अगर मुझे कमर दर्द है तो वज़न कम करने के लिए कौन से व्यायाम किए जा सकते हैं?...

Agar Mujhe Kamar Dard Hai Toh Wajan Kam Karne Ke Liye Kaun Se Vyayam Kiye Ja Sakte Hain

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आशा वैष्णव मुझे कमर दर्द है कम वजन कम करने के लिए कौन-कौन से व्यायाम किया हो सकते हैं लेकिन कमर दर्द के साथ में जो भी वजन कम करने वाले व्यायाम हैं वह उस स्थिति में आपको पीछे झुकने वाले व्यायाम करने होते हैं आगे झुकने वाले व्यायाम से आपकी कमर दर्द बढ़ सकता है आपको समस्याएं हो सकती हैं तो इसके लिए आप मेरे यूट्यूब चैनल पर देख सकते हैं मैंने कमर दर्द वजन कम करने के कुछ अभ्यास बताए हैं जो कमर दर्द के अभ्यास हैं उन्हीं को आप सुबह शाम प्रतिदिन करते हैं उस से वजन कम होगा और साथ ही अपना डाइट प्लान बनाएं महत्वपूर्ण आपके लिए डाइट चार्ट है अगर आप अच्छे से डाइट को फॉलो करते हैं तो आप बहुत जल्दी वजन कम कर पाते हैं अगर आप कमर दर्द को पूरी तरह ठीक करना चाहते हैं तो आपको वजन कम करना ही पड़ेगा तभी आपका मदद को ठीक कर पाएंगे

आशा वैष्णव मुझे कमर दर्द है कम वजन कम करने के लिए कौन-कौन से व्यायाम किया हो सकते हैं लेकि