किसी को अपना वज़न कम करने में मदद करने के लिए सबसे आसान आदतें क्या हैं?...


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Dt. Jagdish B.

Nutritionist & Diet Consultant.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे आसान आदत है कि आप चलने की आदत लगाइए और घर की जो काम का जो खुद करें किसी अपने नौकर को ना कहें खुद पानी ले ले और खुद क्लीनिंग करें खुद अपना सामान अपनी बैक खुद भरे और कम इस्तेमाल करें कि कल का और पैदल चलने की कोशिश ज्यादा करें एक ही जगह पर मत बैठिए

sabse aasaan aadat hai ki aap chalne ki aadat lagaaiye aur ghar ki jo kaam ka jo khud karein kisi apne naukar ko na kahein khud pani le le aur khud cleaning karein khud apna saamaan apni back khud bhare aur kam istemal karein ki kal ka aur paidal chalne ki koshish zyada karein ek hi jagah par mat baithie

सबसे आसान आदत है कि आप चलने की आदत लगाइए और घर की जो काम का जो खुद करें किसी अपने नौकर को

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BOB

Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

किसी को अपना पसंद कम करने की भी मदद करने के लिए सबसे आसान आसान आदित्य क्या है लिखिए आप के लिए जो है या एक रूटीन होना चाहिए आदतों में शुमार फिल्म चाहिए क्या पानी बहुत सताती है वह एक आदत बना ली क्या पानी बहुत ज्यादा कीजिए क्योंकि पानी चाहे वो वजन कम करने में काफी जो है वो काम आता है दूसरी बात यह है कि आप यह आदत बना ली कि ऐसी कोई भी चीज नहीं चाहिए जो कि मिली हो बहुत सादा तली हुई चीजें हो मसाले डाले हुए हो और तेल का और हकीकत में ताकत समाप्त हो जाए वजन कम करने में चैटिंग करें तो यह आदत बना ली है तुझे आपको मोटापा कम करने में बहुत ज्यादा फायदेमंद होगा या की योगा करिए योगा भी है मोटापे कम करने बहुत ज्यादा फायदेमंद है और सबसे बड़ी बात यह है कि आप यह आदत डाली मीठा खाना कम कर दे क्योंकि मीठा जो है वह बहुत तेजी से पाता है और मीठे को जो है यह एक तरह से यह कहा जाता है मीठा जहर भी कहा जाता है कि बीमारियां बहुत सारी चीजें होती है कम करना चाहते हैं तो आप मीठा खाना कम कर देता आगरा को ओपन करने में बहुत ज्यादा होगा

kisi ko apna pasand kam karne ki bhi madad karne ke liye sabse aasaan aasaan aditya kya hai likhiye aap ke liye jo hai ya ek routine hona chahiye aadaton me shumaar film chahiye kya paani bahut satati hai vaah ek aadat bana li kya paani bahut zyada kijiye kyonki paani chahen vo wajan kam karne me kaafi jo hai vo kaam aata hai dusri baat yah hai ki aap yah aadat bana li ki aisi koi bhi cheez nahi chahiye jo ki mili ho bahut saada tali hui cheezen ho masale dale hue ho aur tel ka aur haqiqat me takat samapt ho jaaye wajan kam karne me chatting kare toh yah aadat bana li hai tujhe aapko motapa kam karne me bahut zyada faydemand hoga ya ki yoga kariye yoga bhi hai motape kam karne bahut zyada faydemand hai aur sabse badi baat yah hai ki aap yah aadat dali meetha khana kam kar de kyonki meetha jo hai vaah bahut teji se pata hai aur meethe ko jo hai yah ek tarah se yah kaha jata hai meetha zehar bhi kaha jata hai ki bimariyan bahut saari cheezen hoti hai kam karna chahte hain toh aap meetha khana kam kar deta agra ko open karne me bahut zyada hoga

किसी को अपना पसंद कम करने की भी मदद करने के लिए सबसे आसान आसान आदित्य क्या है लिखिए आप के

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