वेट लॉस करने के लिए - कम खा कर कैलरीज़ कम करने में और व्यायाम और वर्कआउट से कैलरीज़ कम करने में क्या फ़र्क़ है?...

Wait Loss Karne Ke Liye Kam Kha Kar Kailriz Kam Karne Mein Aur Vyayam Aur Workout Se Kailriz Kam Karne Mein Kya Farq Hai

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आपका प्रश्न है कि वेट लॉस करने के लिए कम खाकर गैलरीज कम करने में और व्यायाम और वह कल से कैलिस कम करने में क्या फर्क है तो फर्क बहुत है क्योंकि वेट लॉस के लिए जो हम कैलेरिस कम कर कम खा कर गैलरी स्कम करेंगे तो उससे कमजोरी आ जाती है और कमर पतला होने की चाह में जो हम खाना बंद कर देंगे तो उससे तो लिखने से आएगी ताकत ही नहीं रहेगी सारी मसल्स ढीले पड़ जाएंगे लेकिन न वर्कआउट है बढ़ाया मैं उससे कैलरी बर्न होती है मतलब वह कम होगी फिर दिन में कुछ एक प्रोटीन का खाना खाया जा सकता है अगर कोई वेज वाले हैं तो पनीर क्या थोड़ा सा सिक्के खा सकते हैं दाल एक अच्छा ऑप्शन है या फिर जो नॉनवेज वाले हैं वह अंडे को उबालकर या एडवर्ब है उसमें थोड़ी सी सब्जियां मिलाते कॉमरेड बनाया जा सकता है तो उससे क्या ताकत रहती है मसल्स में भी एक ताकत रहती वीकनेस सी लगेगी अदर वाइज हम कम खा कर गए क्या लिरिक्स कम कर लेंगे तो एक बार तुम पतली हो जाएंगे लेकिन जैसे खाना शुरू करेंगे फिर से वह खाली जगह जो हुई है फटाफट भर जाएगी तो ऐसा काम कभी भी नहीं करना चाहिए और फिर वह अगर हमने 2 किलो या 5 किलो कम किया है तो फिर जब आना शुरू करेंगे तो 6 किलो बढ़ जाएगा तो इस चीज का ध्यान रखना चाहिए तो वॉक करना व्यायाम करना या वर्कर करना गैलरी से कम करना चाहिए उसके बदले में कुछ उसकी सप्लीमेंट्री ले लेना चाहिए तो वेट कम होता है लेकिन एनर्जी लेवल बाय मतलब बराबर रहता है और कमजोरी नहीं फील होती है अब मोटापा भी उसे कम होता है थैंक यू

आपका प्रश्न है कि वेट लॉस करने के लिए कम खाकर गैलरीज कम करने में और व्यायाम और वह कल से कै