क्या वज़न कम करने के लिए जब आप डाइट पर हैं तब भी डार्क चॉकलेट खाना ठीक है?...


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Gyan singh Gurjar

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखी आप कौन से लाइट पर है उसका पता नहीं है डाइट दो तरीके होती है एक तो आप कम डाइट करके आप वेट कम करो और एक कम कम डायट आप बार-बार लेकर वेट कम करो यह तो पेट कम करने के अगर आप बैठ कर लेते हो नहीं था इतने में सिर्फ एक ही बार ही लेते हो उससे आप वेट कम करो तो जैसे आप बैठ स्टार्ट करोगे वापस बढ़ जाएगा तो आज तक नहीं रखनी आपको आपको कम कम बेड आपको बार-बार लेनी यानी दिन में कम से कम पांच छह बार आपको खाना कम कम मात्रा में खाना चाहिए उसके अंदर आपको सलाद और फ्रूट का सेवन जरूर करना चाहिए इस क्लॉक को चॉकलेट आइसक्रीम कोल्ड्रिंक जितनी फास्ट फूड है यह आप को नहीं लेना चाहिए तो उसके अंदर चॉकलेट भी आती है चॉकलेट पर आपको नहीं आती आपको कारवां एड्रेस गुड कार्य नहीं रोटी ब्राउन रेड ब्राउन राइस और कस्टमर करना चाहिए उस कल आपको जो प्रोटीन है वह आपका एक वाइट सोयाबीन मूंगफली और अंकुरित दालें व कराइए आपके होने चाहिए एक कम करो को बार बार लेनी है आप को एकदम से लाइट बंद नहीं करने जैसे आप बंद कर दो कभी तो कम हो जाएगा लेकिन जैसे डाइट स्टार्ट हो गए वेट बढ़ जाएगा तो आपको दिन में एक बार नहीं कहा आपको दिन में कम से कम पांच छह बार खाना है

dekhi aap kaun se light par hai uska pata nahi hai diet do tarike hoti hai ek toh aap kam diet karke aap wait kam karo aur ek kam kam diet aap baar baar lekar wait kam karo yah toh pet kam karne ke agar aap baith kar lete ho nahi tha itne me sirf ek hi baar hi lete ho usse aap wait kam karo toh jaise aap baith start karoge wapas badh jaega toh aaj tak nahi rakhni aapko aapko kam kam bed aapko baar baar leni yani din me kam se kam paanch cheh baar aapko khana kam kam matra me khana chahiye uske andar aapko salad aur fruit ka seven zaroor karna chahiye is clock ko chocolate icecream cool drink jitni fast food hai yah aap ko nahi lena chahiye toh uske andar chocolate bhi aati hai chocolate par aapko nahi aati aapko caravan address good karya nahi roti brown red brown rice aur customer karna chahiye us kal aapko jo protein hai vaah aapka ek white soyabean mungfaali aur ankurit daale va karaiye aapke hone chahiye ek kam karo ko baar baar leni hai aap ko ekdam se light band nahi karne jaise aap band kar do kabhi toh kam ho jaega lekin jaise diet start ho gaye wait badh jaega toh aapko din me ek baar nahi kaha aapko din me kam se kam paanch cheh baar khana hai

देखी आप कौन से लाइट पर है उसका पता नहीं है डाइट दो तरीके होती है एक तो आप कम डाइट करके आप

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