कितने समय तक व्यायाम करना वसा को कम करने के लिए अच्छा है?...


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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कपास में कितने समय तक बीएम करना वसा को कम करने के लिए अच्छा है देखिए यह तो आपके ऊपर डिपेंड करता है आपके शरीर का वजन कितना ज्यादा अधिक है मान लीजिए 10 किलो ज्यादा है तो आपको 10 किलो वेट कम करना है उसमें आपको 2 महीने लग सकते हैं 3 महीने लग सकते हैं या एकाध महीना और ज्यादा लग सकता है तो यह आपके ऊपर डिपेंड करता है का भजन कितना ज्यादा है उस भजन के लिए आपको प्रयास करना है उसके लिए आप एक घंटा पार्टी अगर वर्कआउट करते हैं तो काफी है अगर आप एक घंटा सुबह या शाम को भी आधा घंटा निकाल सकते हैं तो और बेहतर है यह सभी आपके भजन पर ही निर्भर करेगा कि आपका वजन कितनी तेजी से घटता है यह कितने किलो आपके अनुसार जो वर्कआउट कर रहे हैं उसके किस तरह आपको रिजल्ट मिलते हैं हारे

kapaas mein kitne samay tak BM karna vasa ko kam karne ke liye accha hai dekhiye yah toh aapke upar depend karta hai aapke sharir ka wajan kitna zyada adhik hai maan lijiye 10 kilo zyada hai toh aapko 10 kilo wait kam karna hai usme aapko 2 mahine lag sakte hain 3 mahine lag sakte hain ya ekadh mahina aur zyada lag sakta hai toh yah aapke upar depend karta hai ka bhajan kitna zyada hai us bhajan ke liye aapko prayas karna hai uske liye aap ek ghanta party agar workout karte hain toh kaafi hai agar aap ek ghanta subah ya shaam ko bhi aadha ghanta nikaal sakte hain toh aur behtar hai yah sabhi aapke bhajan par hi nirbhar karega ki aapka wajan kitni teji se ghatata hai yah kitne kilo aapke anusaar jo workout kar rahe hain uske kis tarah aapko result milte hain haare

कपास में कितने समय तक बीएम करना वसा को कम करने के लिए अच्छा है देखिए यह तो आपके ऊपर डिपेंड

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