वज़न घटाने में क्या बादाम मदद करते हैं? कैसे?...


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Mukesh Saini

Health and Fitness Expert/ MOTIVATION SPEAKER

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन घटाने के लिए तो बादाम ऐसे तो मदद नहीं करते लेकिन हां एक चीज जरूर है कि बादाम में प्रोटीन होता है और प्रोटीन वेट को कंट्रोल करने में बहुत इफेक्टिव होता है आप बादाम खा सकते हैं गर्मियों में भीगे हुए बादाम खाइए सर्दियों में आप बिना भीगे बादाम भी खा सकते हैं कम से कम 15 से 20 बादाम खाने पर ही आपको अच्छी मात्रा में प्रोटीन मिलेंगे

wajan ghatane ke liye toh badam aise toh madad nahi karte lekin haan ek cheez zaroor hai ki badam me protein hota hai aur protein wait ko control karne me bahut effective hota hai aap badam kha sakte hain garmiyo me bhige hue badam khaiye sardiyo me aap bina bhige badam bhi kha sakte hain kam se kam 15 se 20 badam khane par hi aapko achi matra me protein milenge

वजन घटाने के लिए तो बादाम ऐसे तो मदद नहीं करते लेकिन हां एक चीज जरूर है कि बादाम में प्रोट

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Dr.Paramjit Singh

Health and Fitness Expert/ Lecturer In Physical Education/

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Lalit Gidwani Nutritionist

Nutritionist, Whtsapp On 8952919996 Contact For Work From Home

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो सर से सरके वाले वजन घटाने में क्या बादाम मदद करते हैं और कैसे ऐसा कुछ नहीं होता सर की किसी चीज के खाने से पेट कम होता होगा कितनी कैलरी लेते हैं खाने में अगर आप दिन भर में सिर्फ हजार कल भी आइसक्रीम भी खाएंगे तो भी आपका वेट लॉस हो जाएगा और यही आप अगर दिन भर में दो ढाई हजार हेल्थी खाना खाएंगे अच्छा खाना खा रहे हो कि आपका वेट गेन जाएगा और सी बंद है क्या आपको अपनी केलर इस पर ध्यान रखना कि मुझे दिन में कितना खाना है क्या खाना में 110 बादाम में 3 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है 6 ग्राम सेट मिलता है 3 ग्राम का बोलते हैं तो सारी चीजें आपको देखने पड़ेंगे बिल्कुल एक चीज का ध्यान रखना पड़ता है कि क्या चीज कितनी है कितने कितने खानी है कितना वजन होना चाहिए तो यह सब चीजें हेल्प करती है बेटा उसमें जाकर अपनी डाइट को प्रॉपर मेंटेन करना पड़ता है एक्साइज कीजिए साथ में क्या फैमिली सब खाना छोड़ देंगे यार फ्रूट बीर जूस पी रहे हैं चोट खा रहे हैं तो से क्या कमजोरी आती है शरीर में तो यह सही तरीका नहीं है वेट लॉस का वेट लॉस का सही तरीका कम करें बंद करेंगे आपके फाइबर के विटामिन मिनरल्स पानी पिया भरपूर के सब चीजें हेल्प करेंगे आपको वेट लॉस में अगर आप प्रॉपर डाइट प्लान चाहते हो तो बिल्कुल मेरे से बात कर सकते हैं मैं आपको बिल्कुल हटकर मेजर राइटिंग

hello sir se sarake waale wajan ghatane me kya badam madad karte hain aur kaise aisa kuch nahi hota sir ki kisi cheez ke khane se pet kam hota hoga kitni Calorie lete hain khane me agar aap din bhar me sirf hazaar kal bhi icecream bhi khayenge toh bhi aapka wait loss ho jaega aur yahi aap agar din bhar me do dhai hazaar healthy khana khayenge accha khana kha rahe ho ki aapka wait gain jaega aur si band hai kya aapko apni kalru is par dhyan rakhna ki mujhe din me kitna khana hai kya khana me 110 badam me 3 gram protein mil jata hai 6 gram set milta hai 3 gram ka bolte hain toh saari cheezen aapko dekhne padenge bilkul ek cheez ka dhyan rakhna padta hai ki kya cheez kitni hai kitne kitne khaani hai kitna wajan hona chahiye toh yah sab cheezen help karti hai beta usme jaakar apni diet ko proper maintain karna padta hai excise kijiye saath me kya family sab khana chhod denge yaar fruit bir juice p rahe hain chot kha rahe hain toh se kya kamzori aati hai sharir me toh yah sahi tarika nahi hai wait loss ka wait loss ka sahi tarika kam kare band karenge aapke fiber ke vitamin minerals paani piya bharpur ke sab cheezen help karenge aapko wait loss me agar aap proper diet plan chahte ho toh bilkul mere se baat kar sakte hain main aapko bilkul hatakar major writing

हेलो सर से सरके वाले वजन घटाने में क्या बादाम मदद करते हैं और कैसे ऐसा कुछ नहीं होता सर की

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Rahul Chauhan

Gym Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां सेठ लोग के दौरान यूनिट्स हैं वह बदाम हुआ करोड़ों का जीवन जो भी हमारी हेल्प करते हैं तो उसको हम यूज करते हैं जब भी आप कोई भी खाना खाते हैं जैसे आप लंच कर रहे हैं स्कूल करो डिनर कर रहे हैं उससे 5 या 10 मिनट पहले आप 51 बादाम और 56223 अखरोट खा लीजिए उससे आपको भूख कम लगेगी और आपकी बॉडी में एनर्जी भी रहेगी और उस भूख कम लगने से आप कम खाना खाओगे कम खाना खाओगे तो कम कैलोरी इनटेक करोगे और इससे आपका वेट लॉस होगा

haan seth log ke dauran units hain vaah badaam hua karodo ka jeevan jo bhi hamari help karte hain toh usko hum use karte hain jab bhi aap koi bhi khana khate hain jaise aap lunch kar rahe hain school karo dinner kar rahe hain usse 5 ya 10 minute pehle aap 51 badam aur 56223 akhrot kha lijiye usse aapko bhukh kam lagegi aur aapki body me energy bhi rahegi aur us bhukh kam lagne se aap kam khana khaoge kam khana khaoge toh kam calorie intake karoge aur isse aapka wait loss hoga

हां सेठ लोग के दौरान यूनिट्स हैं वह बदाम हुआ करोड़ों का जीवन जो भी हमारी हेल्प करते हैं तो

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SANJAY MISHRA

Nutritionist Electronics Tech

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सवाल बहुत बढ़िया शराब का बादाम मदद करता है अगर आपको मदद करता है वह भी मात्रा में इंटेक्स करेंगे तो आपका दिन में दो-तीन ले सकते हैं ज्यादा ज्यादा व्यायाम होगा रे खुद पर वह करेगी बादाम देखा जाए तो प्रोटीन ज्यादा होता तो ले सकते आप दिक्कत नहीं है बताओ

sawaal bahut badhiya sharab ka badam madad karta hai agar aapko madad karta hai vaah bhi matra me intex karenge toh aapka din me do teen le sakte hain zyada zyada vyayam hoga ray khud par vaah karegi badam dekha jaaye toh protein zyada hota toh le sakte aap dikkat nahi hai batao

सवाल बहुत बढ़िया शराब का बादाम मदद करता है अगर आपको मदद करता है वह भी मात्रा में इंटेक्स क

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Pradumn

Student

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए अगर कोई बदाम खाता है तो उसे बहुत सारी एनर्जी मिलती है जैसे कि कुछ लोग बादाम खाते हैं तो घर पर कोई मना करता गर्मी में ज्यादा बाजार में खाना चाहिए कितना है चार रोटी पांच रोटी भात खाने से मिलता है उतना आपको बदाम में मिल जाएगा तो कम से कम

dekhie agar koi badaam khaata hai toh use bahut saree energy milti hai jaise ki kuch log badam khate hain toh ghar par koi mana karta garmi mein zyada bazaar mein khana chahiye kitna hai char roti paanch roti bhat khane se milta hai utana aapko badaam mein mil jayega toh kam se kam

देखिए अगर कोई बदाम खाता है तो उसे बहुत सारी एनर्जी मिलती है जैसे कि कुछ लोग बादाम खाते हैं

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