आप एक स्वस्थ आहार का क्या करेंगे?...

Aap Ek Swasth Aahaar Ka Kya Karenge

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अभिषेक टोटल पांच फूड ग्रुप्स होता है फर्स्ट होता है सीरियल सिंपल से सेकंड होता है रूट्स एंड वेजिटेबल्स डेंसेन ऑयल फीड्स मिल्क एंड मिल्क प्रोडक्ट जब यह पाठ मूल रूप हम हमारी डेरी राइट में इंक्लूड करेंगे तो यह हमारी बुद्धि में न्यूट्रीशनल रिक्वायरमेंट्स होती है इसको कंप्लीट कर देते हैं ठीक है जैसे पांच उंगलियां अकेले इतनी पावरफुल नहीं होती लेकिन जब हम को बंद कर दें तो मूर्ति बन जाती है और वह ज्यादा पावरफुल होती है वैसे ही जबकि 5 फूट ग्रोथ हम अपनी डाइट में यूज करते हैं तो हमारे शरीर के लिए हमारी वृद्धि के लिए जितने भी न्यू प्रिंट की जरूरत होती है वो हमको सब मिल जाते हैं तो अगर ऐसे लेवल लैंग्वेज में देखें तो एक थाली में हर तक जितनी अलग-अलग रंगों की सब्जियां हैं उनको मिक्स करना चाहिए जैसे दही दाल हरी सब्जी चपाती चावल और जीजी भी बहुत जरूरी है बड़े लोगों में मान्यता है पतले होने के लिए डाइट करने के लिए जीटेल बंद कर देते हैं लेकिन ऐसा करने से बॉडी में जो कुछ इंपॉर्टेंट पोषक तत्व होते हैं कोई जॉब नहीं हो पाते हैं इसलिए अगर हमको हेल्दी रहना है तो यह जो पांच पूर्ण रूप से मैं वापस रिपीट करती हूं सीरियल पाल से मतलब अनाज दालें फल एवं सब्जियां और डिटेल्स नाथ जो तेरे से मूंगफली है बदाम काजू यह सब हमारी लाइफ में चूर होने चाहिए

अभिषेक टोटल पांच फूड ग्रुप्स होता है फर्स्ट होता है सीरियल सिंपल से सेकंड होता है रूट्स एं