𝑺𝒂𝒏𝒅𝒆𝒆𝒑 𝑮𝒐𝒔𝒘𝒂𝒎𝒊
Health and Fitness Expert
1:22
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हेलो जय श्री राम संदीप योग शिक्षक आगे बढ़ते हैं बात करते हैं आपकी सवाल कि आपका प्रश्न है स्वस्थ भोजन आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है यह समझते कि स्वस्थ भोजन होता क्या है और यह क्यों है जरूरी खाना हमारे शरीर की रचना किस तरह से हुई है कि हर पोस्टिक तत्व का अपना अपना कार्य अगर आप प्रोटीन अच्छे तरीके से लेंगे अच्छी मात्रा में लेंगे तो आपके मसल्स नहीं स्ट्रांग होंगे अगर आपकी कई सल्फाइड पर्याप्त मात्रा में लेते हैं तो आपको हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है अगर आप कार्बोहाइड्रेट पर्याप्त मात्रा में लेते हैं तो आप पूरे दिन एक्टिव रहेंगे और पर्याप्त मात्रा में आपको ऊर्जा मिल जाए तो शारीरिक रचना के हिसाब से हर शरीर के अंग को चाहे वह बाहरी तौर पर हो या तो इंटरनली तौर पर आंतरिक रूप से उनको ठीक रहना बस रखना बहुत जरूरी इसीलिए स्वस्थ खाना खाना बहुत जरुरी थैंक यू सो मच जय श्री राम
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15 जवाब
ऐसे और सवाल
Durjan Singh
Nutritionist
0:28
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
छठ पूजन विधि पूजन मेरे शरीर के अंदर जाएगा तो सारे मोदी को मेंटेन रखेगा दिनेश्वर पूजन करूंगा तो उसका प्रभाव यही होगा मेरे अंदर
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11 286Sweta pawar
Beginner
0:25
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हां हो हर सूचना अलग-अलग जाटनी बनाता है और बेटा 20 दिन के लिए बहुत अच्छा 3G नेट करता है विटामिन कैल्शियम युक्त
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13 398Anurag Sharma
Nutritionist
0:43
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
एचडी जो आपकी बॉडी को न्यूट्रिशन चाहिए होते हैं उसकी पूर्ति करता है बाकी जो स्वस्थ भोजन के मतलब यह हुआ कि जैसे प्रोटीन डाइट हो गया काम तो क्या गुडगांव टू मेक गुड सेट होगा इसलिए उसमें अगर आप बैठ जाते हैं तो आपको होते हैं आप आज के आशा है कि आप की बॉडी भी अच्छी हो जाएगी इतनी अच्छी होगी और लॉन्ग लाइफ जी
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22 261Niharika Singh
Wellness coach
3:02
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आपको बताना चीटिंग होता है क्या खाना है जल्दी बॉडी को पानी देना छूट देना है तो देना ही पड़ेगा और आज की मार्केट में अगर आप सप्लीमेंट बहुत अली को भी टूट पाने के लिए बहुत टाइट करने के लिए बहुत सारी टाइम पर अलग अलग तरीके से बनता है अलग-अलग खाने को टाइट करने के लिए लोन के बारे में टाइम क्या है आपका मतलब है आपका लो प्रोटीन बट हाई फाइबर ऑपरेशन होना चाहते हैं खेलने के लिए अभी खेलने के लिए
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23 489Navneet Tiwari
Wellness coach
1:03
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
ग्लोबल न्यूट्रीशन फिलॉसफी के अनुसार हमारे खाने का 30% प्रोटीन 30% टेट याची वसा और 40% नीचे फाइबर भी शामिल है आने में लेना चाहिए नंबर दो पानी हमारे शरीर के लिए जरूरी पदार्थ से पानी का उपयोग करें नंबर 3 कामकाजी पुरुष एवं महिला अपना लंच अपने साथ रखें जिससे बाहर के डब्बा बंद और पैर दिखाने से बचे रहेंगे नंबर कभी भी अपने ब्रेकफास्ट को ना छोड़े नंबर पांच विभिन्न प्रकार के फलों का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करें नंबर छे को कम करें नमक का उपयोग कम से कम करें जो कि हमें 6 ग्राम से ज्यादा नहीं लेना चाहिए का उपयोग ज्यादा करें नंबर लास्ट कम से कम 8000 स्टेप दिन में जरूर चले
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18 499Dr.Sangeeta Malu
BSc - Dietitics / Nutrition, MSc - Dietitics
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
नहीं तो यूपी से मिलने के लिए ऐसा कोई बात नहीं है जो हमारी डाइट है उसमें डाल है सब्जी है दूध है बाकी है टूटे वेजिटेबल फॉर साले अगर यह टाइम ओपन
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19 497Jhamman Lal Saini
Nutritionist
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
इन एलटी रहने से हमारी बॉडी बनती है कि हमारा खाना डाइजेस्ट का माइंड सही रहेगा हमारे अंदर एनर्जी रहेगी मस्ती करेंगे हमारी एनर्जी शरीर के अंदर बीमारी
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27 332Gajendra Paliwal
Nutritionist
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
अच्छा गाना आता है तो हमारी बॉडी की पूरी तब तक जाता है और हमें ऊर्जा देता है बॉडी को हेल्दी रखने के लिए टाइम खाना खाते रहेंगे वैसे ही रहेगी अगर हम खाना गाथा ना छोड़ेंगे तो उड़ जाएगा मनीष 8 जाएगी
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11 151Kamal Chand Jain
Nutritionist
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
स्वस्थ भोजन राजेश्वरी एंड विटामिंस के उसे पूर्ण होता है प्रोटीन है अपने विटामिन से एक्सरसाइज है तो उस चीज से पूर्ण होता है और मेल इसके लिए अपने शरीर में कौन पर्सेंट एक्सरसाइज एंड 80% न्यूट्रिशंस काम करते हैं
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11 150Prakash Kumavat
Wellnesscoach
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
राजू को बैटिंग करना चपाती के ऊपर डिपेंड नहीं सारा कुछ की शादी की रात को खाना नहीं करना है उसके बेटे की जो और उनका पोटैटो पूरा ऑल ओवर क्यों मारा कंप्लीटे के अंदर इतना हमारा गैलरी दिन पर हुआ है कितना जल्दी करनी है इसके साथ में हमने कितना प्रोटीन लेना चाहिए कि मैं कम करना है तो उसके ऊपर मिट्टी का तेल और सो गया क्या हो गया MP3
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83 1359AMIT KUMAR MAHTO
Nutritionist ( 9801016849)Expert In Weight Lose / Skin Problem/ Stomach Problems
0:22
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जिस प्रकार गाड़ी को चलाने के लिए अगर वह पेट्रोल की गाड़ी है तो वह गाड़ी का इंजन सेव रखने के लिए हमें पेट्रोल ही डालना पड़ता है तभी वह गाड़ी का इंजन सही रहता है और सही तरीके से चलता उसी प्रकार शरीर को भी चलाने के लिए एक स्वस्थ भोजन की जरूरत होती है और स्वस्थ भोजन अगर लगातार शरीर को मिलते रहे तो आप फिट एंड फाइन रहेंगे
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3 89Mamta Gudeshar
Dietitian
1:35
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
उसका लाभ यह होगा कि अगर हम प्रॉपर भी खाते हैं जिसमें हमारे हमारे भोजन में सारे सूट ग्रुप अभिनव तिरंगा दिखाते हैं ताकि उसका रीजन यह है कि तिरंगा गाने हमारी बॉडी में सारी कलरफुल भोजन होना चाहिए उसमें फ्रूट्स एंड वेजिटेबल्स है वह ऑरेंज और ग्रीन कलर को शो करता है और वाइफ मिल्क एंड प्रोडक्ट होता है ऑरेंज कलर में हमारे सीरियल्स आफ ऑल थेसे इंक्लूड हो जाते हैं अगर हम ऐसे कलरफुल खाना खाएंगे तो हमारे बॉडी की जो रिक्वायरमेंट है वह सारी फुलफिल हो जाएगी उससे हमें कार्य क्यों नहीं होगा डायबिटीज नहीं होगी कभी भी ओबेसिटी माने मोटापा हमारी बॉडी में नहीं आ पाएगा और हमारा इम्युनिटी पावर अच्छा रहेगा जिससे हम कभी भी जैसे सीजन चेंज होते हैं हम कभी भी बीमार नहीं पड़ेगी इसलिए हमें बैलेंस में ट्यूशन लेने के फायदे हैं पता चल जाएगा है सच में काम कर रहा है हल्दी रेट है हमारा वेट बहुत अच्छा है तो यही है कि हमारे अच्छे नौटंकी
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5 131Ankitha Gupta
Nutritionist
2:28
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आगे से कभी हमर जान फूड के बारे में बात किया कि जौनपुर का हार्मफुल इफेक्ट क्या है अभी उसने ही मैंने बोला था कि आप घर का खाना खाइए घर का खाना खाने में बेसिकली क्या होता है आप हेल्दी फूड देखा जाए तो अगर आप की प्लेट है तो उसमें ज्यादा से ज्यादा वेजिटेबल्स होना चाहिए वेजिटेबल में होगा तो वह बेहतर होगा आप शारलेट के फॉर्म में लीजिए क्योंकि कुछ काम को करते हैं वेजिटेबल कुक कर देते हैं या पानी खत्म हो जाते हैं अगर आप हमें लेते हैं तो आपका उसका बेनिफिट ज्यादा मिलता है दूसरी चीज होती है फ्रूट वेजिटेबल की बात हो गई अभी अगर उसको देखा जाए फ्रूट जूस करने की जगह पर अगर हम को कट करके लेंगे तो उसे फाइबर ज्यादा मिलता है जो कि बॉडी का ओवरऑल शाम के लिए बहुत अच्छा होता है अगर आप झूठ को झूठ ना बनाकर सूट को लेते हैं तो उसके बाद में आपको चांद उसका सारा फाइबर निकल जाता है तो उसमें उसको लेने की जगह पर अगर आप फ्रूट को कट करके और लेंगे और इन द क्वांटिटी में जरूरी है उतना तो बॉडी के लिए बेनिफिट होगा अगर तू चीज बोले तो जैसे मैंने पहले भी बात की थी पानी तो आपका फाइबर कंफर्म सिम सादा होता है फाइबर आप ज्यादा ले रहे हो अगर आप पानी बराबर क्वांटिटी में नहीं लेते हो तो इन सबको खाने के बाद आपको कॉन्स्टिपेशन यीशु होता जब आप फाइबर लेते हो प्रॉपर डाइजेशन खाने के लिए आपको पानी या कुछ भी लिखो हेल्थी डाइट देखें तो उसमें आप की प्लेट में अगर दिन भर कहां बिकता है मंडे तो करीब-करीब वन थर्ड ऑफ योर रिक्वायरमेंट है बहुत ज्यादा होना चाहिए खाने में प्रोटीन अच्छा क्वांटिटी में होना चाहिए कार्बोहाइड्रेट क्योंकि आजकल हमारा काम नहीं है कार्बोहाइड्रेट नहीं इसको थोड़ा काम कर देना चाहिए सब्जियां फ्रूट वेजिटेबल से मिलकर है यह सब को बढ़ा देना चाहिए
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9 116Kriti
Volunteer
0:16
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
स्वस्थ भोजन आपके शरीर को कैसे प्रभावित कर सकता है आपका यह जैसे कि ग्रेप्स ऑरेंज इज प्रॉपर्ली कौन ग्रीन बींस कैरेट्स इस तरह के प्रश्न पत्र खाते तो आप काफी सही रहेगा
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21 464Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!
