रेस करते समय पैरों में दर्द क्यों हो जाता है?...


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Shahe Alam

Sports Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए यहां पर सवाल है रेस करते समय पैरों में दर्द क्यों हो जाता है तो आपको बता दें कि दर्द कई तरीके से हो सकता है सबसे पहले जब आप देश लगाएंगे तो स्टार्टिंग स्लो से करें सिलो सिलो पहले वाकिंग करें उसके बाद ही स्टेप बाय स्टेप आप अपनी रेस को तेज करेंगे दूसरा आपको यह देखना है कि जिस जूते को पहनकर आप रेस लगा रहे हैं वह जूते जूते की बनावट किस तरह की है कुछ जूते जो है स्पेशली रेस के लिए बनाए जाते हैं लिहाजा यह के आप उन्हीं जूतों को इस्तेमाल करें जो स्पेशली रेस के लिए बनाए गए हैं इसके साथ-साथ आपके सीन पेन होता होगा सीन पेन अक्सर हो जाता है वह आप जब प्रैक्टिस करेंगे धीरे-धीरे तो सीन पेन होना खत्म हो जाएगा इसके अलावा आप यह भी देखें जहां पर आप ग्राउंड में जिस ग्राउंड में रेस लगा रहे हैं वह ग्राउंड क्या हार्ड तो नहीं है क्या आप रेजो लगा रहे हैं तो क्या रोड पर लगा रहे हैं अगर रोड पर आप रेस लगा रहे हैं या हार्ड ग्राउंड में रेस लगाते हैं तो आपके पैरों में दर्द होने के चांसेस ज्यादा रहेंगे याद आ रही है क्या आप शॉप ग्राउंड देखें आप अपने जूते की बनावट देखे जूता किस तरह का है और इसी पर आप वर्कआउट करेंगे तो आपके पैरों में दर्द नहीं होगा थैंक यू

dekhiye yahan par sawaal hai race karte samay pairon me dard kyon ho jata hai toh aapko bata de ki dard kai tarike se ho sakta hai sabse pehle jab aap desh lagayenge toh starting slow se kare silo silo pehle Walking kare uske baad hi step bye step aap apni race ko tez karenge doosra aapko yah dekhna hai ki jis joote ko pehankar aap race laga rahe hain vaah joote joote ki banawat kis tarah ki hai kuch joote jo hai speshli race ke liye banaye jaate hain lihaja yah ke aap unhi jooton ko istemal kare jo speshli race ke liye banaye gaye hain iske saath saath aapke seen pen hota hoga seen pen aksar ho jata hai vaah aap jab practice karenge dhire dhire toh seen pen hona khatam ho jaega iske alava aap yah bhi dekhen jaha par aap ground me jis ground me race laga rahe hain vaah ground kya hard toh nahi hai kya aap rejo laga rahe hain toh kya road par laga rahe hain agar road par aap race laga rahe hain ya hard ground me race lagate hain toh aapke pairon me dard hone ke chances zyada rahenge yaad aa rahi hai kya aap shop ground dekhen aap apne joote ki banawat dekhe juta kis tarah ka hai aur isi par aap workout karenge toh aapke pairon me dard nahi hoga thank you

देखिए यहां पर सवाल है रेस करते समय पैरों में दर्द क्यों हो जाता है तो आपको बता दें कि दर्द

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