अवसाद से लड़ने के सबसे प्रभावी तरी कौन में से कुछ क्या हैं?...


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Dr. Jyoti Gupta

Assistant Professor

0:51

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डिप्रेशन से लड़ने का फार्मूला क्या खिलाने की जरूरत होती है कोई ना कोई जरूरी है

depression se ladane ka formula kya khilane ki zarurat hoti hai koi na koi zaroori hai

डिप्रेशन से लड़ने का फार्मूला क्या खिलाने की जरूरत होती है कोई ना कोई जरूरी है

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Dr. Mrignayani Agarwal

Clinical Psychologist

1:04
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डिप्रेशन में क्या-क्या की झप्पी को कुछ भी काम करने का मन नहीं कर रहा तो सबसे पहला तरीका की मेडिसिन मेडिसिन के बाद जरूरी है अपनी दिनचर्या में बदलाव व्यक्ति कैसे ऑपरेशन की अवस्था में पड़े रहते हैं ज्यादातर उठने का मन नहीं करता बिस्तर से उठते भी हैं तो थोड़ी देर में थकान महसूस होने लगती है तो सबसे पहले उनकी दिनचर्या बनाना बहुत जरूरी है शाम तक एक रोटी बनाना भी आपको इस समय के लिए काम करना ही करना है उसके थोड़ा बहुत ढूंढा करना है एक्सरसाइज करनी है व्यायाम करना है कुछ भी करें क्या हो गई प्रोटीन बना रहेगा आराम कर सकेगा तो परेशानी समय से खाना आता मुझे सोना बातचीत करना डिप्रेशन में अकेले नहीं रहना क्योंकि अकेले रहेंगे तो मन में नकारात्मक विचार आते चार मन में आ रहे हैं पूजा करनी है किसी ने

depression mein kya kya ki jhappi ko kuch bhi kaam karne ka man nahi kar raha toh sabse pehla tarika ki medicine medicine ke baad zaroori hai apni dincharya mein badlav vyakti kaise operation ki avastha mein pade rehte hain jyadatar uthane ka man nahi karta bistar se uthte bhi hain toh thodi der mein thakan mehsus hone lagti hai toh sabse pehle unki dincharya banana bahut zaroori hai shaam tak ek roti banana bhi aapko is samay ke liye kaam karna hi karna hai uske thoda bahut dhundha karna hai exercise karni hai vyayam karna hai kuch bhi kare kya ho gayi protein bana rahega aaram kar sakega toh pareshani samay se khana aata mujhe sona batchit karna depression mein akele nahi rehna kyonki akele rahenge toh man mein nakaratmak vichar aate char man mein aa rahe hain puja karni hai kisi ne

डिप्रेशन में क्या-क्या की झप्पी को कुछ भी काम करने का मन नहीं कर रहा तो सबसे पहला तरीका की

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