कौन सा दृष्टि कौन वज़न कम करने, खाली पेट पर चलने या भोजन करने के बाद चलने में प्रभावी है?...


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Dt. Jagdish B.

Nutritionist & Diet Consultant.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपको वेट लॉस करना है और आप उसके लिए वाकिंग करना चाहते हैं मतलब चलना चाहते तो आपको हमेशा यह याद रखना है कि आपको खाली पेट वॉकिंग करना है खाने खाने के बाद आपको वाकिंग नहीं करना अगर आपको खाना खाने के बाद वॉकिंग करना है तो खाने खाने के बाद आपको अल्मोड़ा नन्हा पावर या 2 अवर्स मतलब 2 घंटे तक आपको इंतजार करना है उसके बाद आप वाकिंग को जा सकते हो इमेजेस ली मैंने खाना खाया और आधे घंटे में या 15:20 मिनट में जाकर वाकिंग किया दैट इज रहा हूं आपको 2 घंटे तक इंतजार करना है उसके बाद आप वाकिंग को जा सकते वॉकिंग का आने के बाद आप और के बाद आप कुछ खाना चाहते तो खा सकते हो लेकिन हो सके तो आपको एमपी स्टमक वॉकिंग करना सबसे बेस्ट मॉर्निंग वॉक इन थे बेस्ट

agar aapko wait loss karna hai aur aap uske liye Walking karna chahte hain matlab chalna chahte toh aapko hamesha yah yaad rakhna hai ki aapko khaali pet walking karna hai khane khane ke baad aapko Walking nahi karna agar aapko khana khane ke baad walking karna hai toh khane khane ke baad aapko almoda nanha power ya 2 hours matlab 2 ghante tak aapko intejar karna hai uske baad aap Walking ko ja sakte ho images li maine khana khaya aur aadhe ghante mein ya 15 20 minute mein jaakar Walking kiya that is raha hoon aapko 2 ghante tak intejar karna hai uske baad aap Walking ko ja sakte walking ka aane ke baad aap aur ke baad aap kuch khana chahte toh kha sakte ho lekin ho sake toh aapko mp stomach walking karna sabse best morning walk in the best

अगर आपको वेट लॉस करना है और आप उसके लिए वाकिंग करना चाहते हैं मतलब चलना चाहते तो आपको हमेश

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Dr Akhila Joshi

Lifestyle & Nutrition Expert

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