वज़न कम करने के लिए अच्छे फ़ैट क्या हैं जिन्हें किसी के आहार में शामिल करना आवश्यक है?...


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Shweta Dewan

Nutritionist / Founder of Slimmage

1:07

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Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

0:29
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फ्लैट में अच्छा या बुरा कुछ नहीं होता है फैट फैट होता है तो बैठे हैं वह वजन बढ़ाएगा ही वजन कम करना नहीं वजन कम नहीं कर सकता है आपने कैसा सवाल कर दिया भाई साहब मुझे भी दुविधा में डाल दिया कि ऐसा कोई पेड़ है क्या जो आपको वजन बढ़ने में सहायक नहीं हो ऐसा ही नजर में नहीं आया जब भी तो चर्बी है

flat mein accha ya bura kuch nahi hota hai fat fat hota hai toh baithe hain vaah wajan badhayega hi wajan kam karna nahi wajan kam nahi kar sakta hai aapne kaisa sawaal kar diya bhai saheb mujhe bhi duvidha mein daal diya ki aisa koi ped hai kya jo aapko wajan badhne mein sahaayak nahi ho aisa hi nazar mein nahi aaya jab bhi toh charbi hai

फ्लैट में अच्छा या बुरा कुछ नहीं होता है फैट फैट होता है तो बैठे हैं वह वजन बढ़ाएगा ही वजन

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Dt. Jagdish B.

Nutritionist & Diet Consultant.

2:10
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वेट लॉस में मछली आपको आपको बहुत लिमिटेड खाना है आपको अगर कैलकुलेट करोगे तो आपको ऑलमोस्ट 20% खाना है वो सागर ग्राम की सबसे अगर कैलकुलेशन हो साल मुसिक 4552 मैक्सिमम 7:00 तक आप खा सकते हो उसे ज्यादा आपको नहीं खाना है और रही बात केलर इसकी गैलरी तो अगर वह तो रेंडम ली और वेरी फास्ट अगर आपको वेट लॉस करना है तो आप को कम से कम कैलोरी वाला खाना खाना है और वो सबको 1213 सौ के आसपास जो गैलरी का फूल जो प्लान रहेगा उसको आप को फॉलो करना है और अरंडी का फोटो 270 270 ग्राम्स आफ खा सकते हो वह भी कुल मिलाकर पूरा सब कुछ मतलब मिल्क से लेकर आपके मोबाइल से लेकर या नॉनवेज से लेकर यह सारा सारे फैट मिलाकर मैं ग्राउंड कर सकता जनरल क्लास में ऐसा कुछ नहीं किया आप यह नहीं खाना होने का है अगर आप कैलकुलेशन कि आपके रिक्वायरमेंट जितने हैं पर डे जितना फायदा आपको चाहिए उसे अगर आप कम फैट खा रहे तो कुछ प्रॉब्लम नहीं आप खा सकते हो तो लेकिन इसमें एक चीज होती है कि आप को सेट करो मगर कैलकुलेट नहीं करना आता है तो आप ही याद रखें कि अब यह याद रखें कि अब वजन कम करते समय घी खा सकते हो लिमिटेड मतलब पर डे मैक्सिमम तू सुन खा सकते हो ना बनाना फ्रूट खा सकते हो आप खा सकते हो ड्राई फ्रूट खा सकते हो फिर खा सकते हो फिर से जो आईल मिलेगा वह मेरा जो मिलेगा वह भी आपके लिए हेल्पफुल है और लगा सकते हो डार्क चॉकलेट खा सकते हो थोड़ा बहुत चीज खा सकते क्विक लिया 15 दिन में 10 दिन में 1 बार खा सकते हो आप अंडे खा सकते हो और चिकन मटन से जो फ्रेंड मिलेगा वह खा सकते मतलब आप चिकन सूप पी सकते हो मतलब आपको चिकन मटन ज्यादा नहीं खाना है बट आप सूप पी सकते हो तो इससे का जो है यह सारे कंटेन आफ वेट लॉस समय यूज कर सकते हैं खा सकते हैं

wait loss mein machli aapko aapko bahut limited khana hai aapko agar calculate karoge toh aapko alamost 20 khana hai vo sagar gram ki sabse agar calculation ho saal musik 4552 maximum 7 00 tak aap kha sakte ho use zyada aapko nahi khana hai aur rahi baat kalru iski gallery toh agar vaah toh rendam li aur very fast agar aapko wait loss karna hai toh aap ko kam se kam calorie vala khana khana hai aur vo sabko 1213 sau ke aaspass jo gallery ka fool jo plan rahega usko aap ko follow karna hai aur arandee ka photo 270 270 gms of kha sakte ho vaah bhi kul milakar pura sab kuch matlab milk se lekar aapke mobile se lekar ya nonveg se lekar yah saara saare fat milakar main ground kar sakta general class mein aisa kuch nahi kiya aap yah nahi khana hone ka hai agar aap calculation ki aapke requirement jitne hain par day jitna fayda aapko chahiye use agar aap kam fat kha rahe toh kuch problem nahi aap kha sakte ho toh lekin isme ek cheez hoti hai ki aap ko set karo magar calculate nahi karna aata hai toh aap hi yaad rakhen ki ab yah yaad rakhen ki ab wajan kam karte samay ghee kha sakte ho limited matlab par day maximum tu sun kha sakte ho na banana fruit kha sakte ho aap kha sakte ho dry fruit kha sakte ho phir kha sakte ho phir se jo oil milega vaah mera jo milega vaah bhi aapke liye helpful hai aur laga sakte ho dark chocolate kha sakte ho thoda bahut cheez kha sakte quick liya 15 din mein 10 din mein 1 baar kha sakte ho aap ande kha sakte ho aur chicken mutton se jo friend milega vaah kha sakte matlab aap chicken soup p sakte ho matlab aapko chicken mutton zyada nahi khana hai but aap soup p sakte ho toh isse ka jo hai yah saare contain of wait loss samay use kar sakte hain kha sakte hain

वेट लॉस में मछली आपको आपको बहुत लिमिटेड खाना है आपको अगर कैलकुलेट करोगे तो आपको ऑलमोस्ट 20

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