मैं गर्भावस्था के बाद वज़न कैसे कम करूँ?...


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Dr Meena Patil

Obstetrician and Gynecologist

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Dt. Jagdish B.

Nutritionist & Diet Consultant.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जंगली प्रेगनेंसी में वेट गेन हो जाता है ऑलमोस्ट टू 10 केजी वेट गेन होता है और प्रेगनेंसी के बाद भी वह अल्मोड़ा बहुत तक कायम रहता है मतलब 10kg तो नहीं लेकिन एक चारपाई के जी अनमोल कायम रहता है तो अगर आप प्रेगनेंसी के बाद पेट कम करना चाहते आपका वजन कम करना है तो सबसे पहले तो आपको थोड़ा और मुसिक बंद आपको उससे इतना ध्यान ना दें थोड़ा जो कि आप अपने जिस बच्चे को जन्म दिया है उस बच्चे को अच्छे न्यू ट्रेंस मिलने है जो सारे लिप्टन सांप के फूल से और आपके स्तनपान से आएगा आपके ब्रेस्ट मिल्क से आएगा तो आपको खुद को और स्टिक लाइफ में कन्वर्ट करने से बेहतर है कि आप थोड़ा सा खाए पिए और उसको जो भी निर्देश लगते हैं वह सारा अर्जुन करें इनडायरेक्टली आपके बच्चे को बच्चों को मिल सके आप वेट लॉस के लिए ट्राई कर सकते हो आप धीरे-धीरे थोड़ा कंट्रोल कीजिए आपके का खाने-पीने के पदार्थों पर कंट्रोल कीजिए थोड़ा एक्सरसाइज कीजिए और अराउंड 11 टू 9 या 1 ईयर के बाद आप बहुत स्ट्रिक्टली फॉलो करके आप आपका वजन कम कर सकते हो लेकिन इमली के लिए आपको वजन कम करना ठीक नहीं है क्योंकि इसका साइड इफेक्ट आपके बच्चे पर आ सकता है आपके बच्चे पढ़ सकता है इसलिए मेरी यही सलाह क्या 356 29 तक आपको और तितली वेट लॉस के बारे में ना सोचो उसके बाद आप कर सकते हैं

jungli pregnancy mein wait gain ho jata hai alamost to 10 KG wait gain hota hai aur pregnancy ke baad bhi vaah almoda bahut tak kayam rehta hai matlab 10kg toh nahi lekin ek charapai ke ji anmol kayam rehta hai toh agar aap pregnancy ke baad pet kam karna chahte aapka wajan kam karna hai toh sabse pehle toh aapko thoda aur musik band aapko usse itna dhyan na de thoda jo ki aap apne jis bacche ko janam diya hai us bacche ko acche new trens milne hai jo saare lipton saap ke fool se aur aapke stanpaan se aayega aapke breast milk se aayega toh aapko khud ko aur stick life mein convert karne se behtar hai ki aap thoda sa khaye piye aur usko jo bhi nirdesh lagte hai vaah saara arjun kare indirectly aapke bacche ko baccho ko mil sake aap wait loss ke liye try kar sakte ho aap dhire dhire thoda control kijiye aapke ka khane peene ke padarthon par control kijiye thoda exercise kijiye aur around 11 to 9 ya 1 year ke baad aap bahut striktali follow karke aap aapka wajan kam kar sakte ho lekin imli ke liye aapko wajan kam karna theek nahi hai kyonki iska side effect aapke bacche par aa sakta hai aapke bacche padh sakta hai isliye meri yahi salah kya 356 29 tak aapko aur titli wait loss ke bare mein na socho uske baad aap kar sakte hain

जंगली प्रेगनेंसी में वेट गेन हो जाता है ऑलमोस्ट टू 10 केजी वेट गेन होता है और प्रेगनेंसी क

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Ashok Clinic

Sexologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी बच्चा होने के बाद आप अपने वजन को कंट्रोल में रखने के लिए और कम करने के लिए माखन मल्ला की तेल गुड़ और शक्कर चीनी मिठाईयां इनको वर्ड करें जितना भी हो सके सुबह शाम थोड़ा फटाफट दे पेंट चलते रहेंगे अपनी बरात भी ज्यादा खाने की वजह आप देख लीजिए और मीठे फल खाइए फलों का रस दीजिए और ज्यादा अच्छा रहेगा

ji baccha hone ke baad aap apne wajan ko control mein rakhne ke liye aur kam karne ke liye makkhan malla ki tel good aur shakkar chini mithaiyan inko word kare jitna bhi ho sake subah shaam thoda phataphat de paint chalte rahenge apni baraat bhi zyada khane ki wajah aap dekh lijiye aur meethe fal khaiye falon ka ras dijiye aur zyada accha rahega

जी बच्चा होने के बाद आप अपने वजन को कंट्रोल में रखने के लिए और कम करने के लिए माखन मल्ला क

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Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

गर्भावस्था के बाद यदि आप अपने खाने में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा रखेंगी और कार्बोहाइड्रेट को कम करेंगे तो आपका वजन नहीं पड़ेगा यदि आप चाहते हैं कि गर्भावस्था के बाद में वजन कम करूं तो आप युक्त प्रोटीन लेने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें तली हुई चीजें काफी कम हो जाएगा

garbhavastha ke baad yadi aap apne khane mein protein ki matra zyada rakhengi aur carbohydrate ko kam karenge toh aapka wajan nahi padega yadi aap chahte hain ki garbhavastha ke baad mein wajan kam karu toh aap yukt protein lene carbohydrate ka seven kam kare tali hui cheezen kaafi kam ho jaega

गर्भावस्था के बाद यदि आप अपने खाने में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा रखेंगी और कार्बोहाइड्रेट क

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Dr. Shakeel Akhtar

Homeopathy Doctor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप मोटापा कम करना चाहती हैं तो इसके लिए यह जरूरी है कि आप इतना ही बंद करें बहुत कम ले स्पाइसी फूड नहीं ले कार्बोहाइड्रेट खाने में बहुत कमली और जंक फूड 9 एक्सरसाइज बराबर करती रहें योगा करें या व्यायाम करें सुबह को कम से कम 2 किलोमीटर चली है शाम को भी चले अगर घर में जीना है तो कम से कम 20 चक्कर आप सुबह से शाम तक जीने के लगाएं और खाना बहुत ही ऐसा ली लाइट खाना ले मीठा बहुत कम ले मीठे में चीनी नुकसान देती है गुड नुकसान नहीं देता थैंक यू

aap motapa kam karna chahti hain toh iske liye yah zaroori hai ki aap itna hi band kare bahut kam le spicy food nahi le carbohydrate khane mein bahut kamli aur junk food 9 exercise barabar karti rahein yoga kare ya vyayam kare subah ko kam se kam 2 kilometre chali hai shaam ko bhi chale agar ghar mein jeena hai toh kam se kam 20 chakkar aap subah se shaam tak jeene ke lagaye aur khana bahut hi aisa li light khana le meetha bahut kam le meethe mein chini nuksan deti hai good nuksan nahi deta thank you

आप मोटापा कम करना चाहती हैं तो इसके लिए यह जरूरी है कि आप इतना ही बंद करें बहुत कम ले स्पा

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