अगर मैं स्कूल में हूँ तो मेरा वज़न कैसे घटेगा?...


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Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj

Founder & Director - Kashyap Yogpith

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका क्वेश्चन है अगर मैं स्कूल में हूं तो मेरा वजन कैसे घटेगा देखिए स्कूल में है वजन कैसे घटेगा आपको 24 फरवरी स्कूल में तो रहते नहीं होंगे जब घर में आते हैं आप तो आपको ठीक है मेरा मानना है कि आपको हो सकता है कि सुबह में टाइम नहीं मिलता हूं शाम को टाइम मिलता है तो आप गर्म पानी का ज्यादा ज्यादा शेयर करें और सब्जी सब्जी सलाद का सेवन करें अगर चाय पीते होंगे तो चाय को बिल्कुल बंद कर दें चावल को बंद करते हैं और फास्ट फूड मार्केट का कोई भी चीज मैदा से बना हुआ कोई भी चीज बिल्कुल अवॉइड करें और अपने पेट को बिल्कुल साफ रखें घर का आइए कोई शिकायत रिपीट करना होनी चाहिए अगर बनी हमेशा ज्यादा ज्यादा प्रयोग करें और इसी बात की है कि सूर्य नमस्कार कम से कम आप तो चार राउंड जब आया शाम को जब खाली पेट महसूस हो रहा हो तो हल कर दो गिलास पानी बैठ कर पी ले और उसके बाद सोच नमस्कार का जो 12 आसन है इसको 4 बार कम से कम रोज किया करें तो आपका बिल्कुल पेट कम होने लगा अगर आप स्कूल के छात्रावास में भी रहते हैं तो वहां भी टाइम आप को मिलता है ऐसा नहीं है कि हमेशा बिजी रहते होंगे कहीं भी रहे तो आप लोग तो कर ही सकते हैं और सूर्य नमस्कार करने के पहले या बाद प्रणाम जरूर करें अनुलोम-विलोम इससे भी बैठे काफी कम होता है इंटरनल सेट यांत्रिक फाइट है पेट के अंदर ऐसे आप कर सकते हैं धन्यवाद

aapka question hai agar main school mein hoon toh mera wajan kaise ghatega dekhiye school mein hai wajan kaise ghatega aapko 24 february school mein toh rehte nahi honge jab ghar mein aate hain aap toh aapko theek hai mera manana hai ki aapko ho sakta hai ki subah mein time nahi milta hoon shaam ko time milta hai toh aap garam paani ka zyada zyada share karen aur sabzi sabzi salad ka seven karen agar chai peete honge toh chai ko bilkul band kar dein chawal ko band karte hain aur fast food market ka koi bhi cheez maida se bana hua koi bhi cheez bilkul avoid karen aur apne pet ko bilkul saaf rakhen ghar ka aaiye koi shikayat repeat karna honi chahiye agar bani hamesha zyada zyada prayog karen aur isi baat ki hai ki surya namaskar kam se kam aap toh char round jab aaya shaam ko jab khaali pet mahsus ho raha ho toh hal kar do gilas paani baith kar p le aur uske baad soch namaskar ka jo 12 aasan hai isko 4 baar kam se kam roj kiya karen toh aapka bilkul pet kam hone laga agar aap school ke chhaatravaas mein bhi rehte hain toh wahan bhi time aap ko milta hai aisa nahi hai ki hamesha busy rehte honge kahin bhi rahe toh aap log toh kar hi sakte hain aur surya namaskar karne ke pehle ya baad pranam zaroor karen anulom vilom isse bhi baithe kafi kam hota hai internal set yantrik fight hai pet ke andar aise aap kar sakte hain dhanyavad

आपका क्वेश्चन है अगर मैं स्कूल में हूं तो मेरा वजन कैसे घटेगा देखिए स्कूल में है वजन कैसे

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