पहली बार की शुरुआत के लिए कौन सा व्यायाम कसरत सबसे आसान है और इससे मुझे तेज़ी से वज़न कम करने में मदद मिलेगी?...


play
user

Ashok Clinic

Sexologist

1:21

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी देखिए आप वजन कम करना चाहते हैं और सबसे बढ़िया कसरत सबसे आसान कसरत पूछ रहे हैं सबसे पहले तो आपको वजन कम करने के लिए जब भी खाना है थोड़ा सा खाए अपनी भूख से कम खाएं और आप की खुराक में मक्खन मलाई की एल अचार हंड्रेड परसेंट बंद करते हैं उंगली की दाल छिलके वाली सब्जियां खाएं और गुड़ शक्कर चीनी चीनी तो बिल्कुल मेरे जैसी चीजें नहीं पीनी पर इसके साथ-साथ आप ना ले जुगाड़ करें और सबसे अच्छी एक्सरसाइज है अभी खाना खाकर 15 मिनट घूमने जाएगी और खाली पेट खाना खाने से पहले आप ऋषि कुल 2 मिनट सुबह दोपहर शाम जब भी मिले खाली पेट या खाना खाने के 3 घंटे बाद में खाना खाने से पहले यह सबसे अच्छा है भागना भी अच्छा है खाना खाया आधा घंटा एक घंटा चल कराओ पैदल सुबह उठाओ घंटा डेढ़ घंटा घूम के आओ खाने आपको ₹2 का तो उससे पहले पीरियड मटर खा लो फिर आप एक रोटी खाओ सब्र से चलो मीठा बिल्कुल नहीं मिठाइयां बिल्कुल भी

ji dekhiye aap wajan kam karna chahte hai aur sabse badhiya kasrat sabse aasaan kasrat puch rahe hai sabse pehle toh aapko wajan kam karne ke liye jab bhi khana hai thoda sa khaye apni bhukh se kam khayen aur aap ki khurak mein makhan malai ki el achaar hundred percent band karte hai ungli ki daal chilake wali sabjiyan khayen aur good shakkar chini chini toh bilkul mere jaisi cheezen nahi peeni par iske saath saath aap na le jugaad kare aur sabse achi exercise hai abhi khana khakar 15 minute ghoomne jayegi aur khaali pet khana khane se pehle aap rishi kul 2 minute subah dopahar shaam jab bhi mile khaali pet ya khana khane ke 3 ghante baad mein khana khane se pehle yah sabse accha hai bhaagna bhi accha hai khana khaya aadha ghanta ek ghanta chal karao paidal subah uthao ghanta dedh ghanta ghum ke aao khane aapko Rs ka toh usse pehle period matar kha lo phir aap ek roti khao sabra se chalo meetha bilkul nahi mithaiyan bilkul bhi

जी देखिए आप वजन कम करना चाहते हैं और सबसे बढ़िया कसरत सबसे आसान कसरत पूछ रहे हैं सबसे पहले

Romanized Version
Likes  40  Dislikes    views  4474
WhatsApp_icon
2 जवाब
qIcon
ask
ऐसे और सवाल
Loading...
Loading...
user

Parv

Teacher

1:31
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप शुरुआत में थोड़ा आउट करके सुबह मॉर्निंग वॉक से करें सुबह थोड़ा जल्दी उठ करके फ्रेश हो कर के आप अपने नजदीक इसी पार्क में या रास्ते पर थोड़ा पैदल चलेगी और साथ ही साथ थोड़ा अपना खाने पर भी ध्यान दें मैं जितनी दुगो उससे थोड़ा सा कम ही खाई ऐसा भी नहीं कि आप व्रत रखो वास रखो कि भोजन एक टाइम का सपोर्ट दो ऐसा भी ना हो कम करें तो रोटी की भूख है तो डेड रोटी खाई और यदि 3 की है तो दो रोटी खाई है इनकम साइंस और गर्मियों में नींबू पानी का शिकंजी का अधिक सेवन करें इस प्रकार आप अपनी शुरुआत में वजन कम करने के लिए इस प्रकार आप शुरुआत कर सकते हैं धन्यवाद

yadi aap wajan kam karna chahte hain toh aap shuruat me thoda out karke subah morning walk se kare subah thoda jaldi uth karke fresh ho kar ke aap apne nazdeek isi park me ya raste par thoda paidal chalegi aur saath hi saath thoda apna khane par bhi dhyan de main jitni dugo usse thoda sa kam hi khai aisa bhi nahi ki aap vrat rakho was rakho ki bhojan ek time ka support do aisa bhi na ho kam kare toh roti ki bhukh hai toh dead roti khai aur yadi 3 ki hai toh do roti khai hai income science aur garmiyo me nimbu paani ka shikanji ka adhik seven kare is prakar aap apni shuruat me wajan kam karne ke liye is prakar aap shuruat kar sakte hain dhanyavad

यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप शुरुआत में थोड़ा आउट करके सुबह मॉर्निंग वॉक से करें सुब

Romanized Version
Likes  25  Dislikes    views  577
WhatsApp_icon
qIcon
ask
QuestionsProfiles

Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!