मैं फिर से कैसे दौड़ना शुरू कर सकता हूँ अगर मैं मोटा हूँ?...


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Aparesh

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप यंग है तो आप फिर से दौड़ने की शुरुआत जरूर कर सकते हैं अगर आपको रनिंग की रनिंग की शुरुआत करनी है तो सबसे पहले आप धीरे चलो फिर कुछ दिन बाद थोड़ा फास्ट चलिए फिर धीरे-धीरे रनिंग की शुरुआत कीजिए रनिंग की शुरुआत आप जब भी करोगे तो आप ध्यान रखिए कि आप की ब्रीडिंग और हर बिट्स आपके नियंत्रण में होना अत्यंत आवश्यक है

aap young hai toh aap phir se daudne ki shuruat zaroor kar sakte hain agar aapko running ki running ki shuruat karni hai toh sabse pehle aap dhire chalo phir kuch din baad thoda fast chaliye phir dhire dhire running ki shuruat kijiye running ki shuruat aap jab bhi karoge toh aap dhyan rakhiye ki aap ki Breeding aur har bits aapke niyantran mein hona atyant aavashyak hai

आप यंग है तो आप फिर से दौड़ने की शुरुआत जरूर कर सकते हैं अगर आपको रनिंग की रनिंग की शुरुआत

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