क्या मैं वज़न कम करने के लिए रात में पनीर खा सकता हूँ?...


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sandesh pavaskar

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी हां अपने पनीर खा सकते हो पनीर रात को खाने में कोई प्रॉब्लम नहीं है पर बात अगर वजन कम करने की है तो आप बरात को पनीर खाते हो या कुछ भी खाते से कोई फर्क नहीं पड़ता यह मेन बात होती है कि आप पूरे दिन में क्या खाते हो दिन में कितने मील खाते हो कौन से मिल में क्या खाते हैं उस पर डिपेंड करता है तो जरूरी नहीं है और रही बात अगर आप जिम करते हो तो अब रात को पनीर खा सकते हो उसके साथ बस कुछ आपको सलाह डैड करनी है सलाद में जैसे आप कुकुंबर कैरट बीटरूट लेटी हूं कुछ भी तीन चीजें ऐड कर सकते हो तो आप पनीर खा सकते हो पर आपको सोने के एक डेढ़ घंटा पहले खाना है बॉडी उसे आराम से डाइजेस्ट भी कर लेती है कोई प्रॉब्लम नहीं होती हां अगर आप उसको बिना फाइबर के साथ खाओगे या नहीं मतलब बिना सलाद के साथ सबको कुछ डाइजेस्टिव हो सकते हैं मतलब जैसे पेट एकदम टाइट टाइट होती है पेट साफ ना होना यह सब हो सकता है अगर आपको शायद आप उसके साथ बनी रहे कि नहीं करते हो तो पर अगर पनीर ऐड करते हो तो कोई प्रॉब्लम नहीं है आप खा सकते हो उससे आपकी बॉडी को कोई भी तमीज नहीं होता और मैं मेरे बहुत से जो वेजिटेरियन स्क्लाइंट है मेरे जो आगे से जो कंप्लीट भी करते हैं उनको भी मैं रात को पनीर ही सजेस्ट करता हूं क्योंकि पनीर 1 किलो डाइजेस्टिंग प्रोटीन है जिसे बॉडी डाइजेस करने में भी टाइम लगाती है और वह हमारे बड़े में ज्यादा से ज्यादा टाइम तक रहता है मतलब ज्यादा से ज्यादा टाइम तक हमारे बॉडी को उसके अमीनो एसिड मिलते ही रहते हैं जो हमें हमारे मसल्स कईले बहुत ज्यादा इंपॉर्टेंट होता है तो आप पनीर खा सकते हो कोई प्रॉब्लम नहीं

ji haan apne paneer kha sakte ho paneer raat ko khane me koi problem nahi hai par baat agar wajan kam karne ki hai toh aap baraat ko paneer khate ho ya kuch bhi khate se koi fark nahi padta yah main baat hoti hai ki aap poore din me kya khate ho din me kitne meal khate ho kaun se mil me kya khate hain us par depend karta hai toh zaroori nahi hai aur rahi baat agar aap gym karte ho toh ab raat ko paneer kha sakte ho uske saath bus kuch aapko salah dad karni hai salad me jaise aap cucumber carrot Beetroot leti hoon kuch bhi teen cheezen aid kar sakte ho toh aap paneer kha sakte ho par aapko sone ke ek dedh ghanta pehle khana hai body use aaram se Digest bhi kar leti hai koi problem nahi hoti haan agar aap usko bina fiber ke saath khaoge ya nahi matlab bina salad ke saath sabko kuch digestive ho sakte hain matlab jaise pet ekdam tight tight hoti hai pet saaf na hona yah sab ho sakta hai agar aapko shayad aap uske saath bani rahe ki nahi karte ho toh par agar paneer aid karte ho toh koi problem nahi hai aap kha sakte ho usse aapki body ko koi bhi tamij nahi hota aur main mere bahut se jo vegetarian sklaint hai mere jo aage se jo complete bhi karte hain unko bhi main raat ko paneer hi suggest karta hoon kyonki paneer 1 kilo daijesting protein hai jise body daijes karne me bhi time lagati hai aur vaah hamare bade me zyada se zyada time tak rehta hai matlab zyada se zyada time tak hamare body ko uske amino acid milte hi rehte hain jo hamein hamare muscles kaile bahut zyada important hota hai toh aap paneer kha sakte ho koi problem nahi

जी हां अपने पनीर खा सकते हो पनीर रात को खाने में कोई प्रॉब्लम नहीं है पर बात अगर वजन कम कर

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