sandesh pavaskar
Health and Fitness Expert
1:46
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जी हां अपने पनीर खा सकते हो पनीर रात को खाने में कोई प्रॉब्लम नहीं है पर बात अगर वजन कम करने की है तो आप बरात को पनीर खाते हो या कुछ भी खाते से कोई फर्क नहीं पड़ता यह मेन बात होती है कि आप पूरे दिन में क्या खाते हो दिन में कितने मील खाते हो कौन से मिल में क्या खाते हैं उस पर डिपेंड करता है तो जरूरी नहीं है और रही बात अगर आप जिम करते हो तो अब रात को पनीर खा सकते हो उसके साथ बस कुछ आपको सलाह डैड करनी है सलाद में जैसे आप कुकुंबर कैरट बीटरूट लेटी हूं कुछ भी तीन चीजें ऐड कर सकते हो तो आप पनीर खा सकते हो पर आपको सोने के एक डेढ़ घंटा पहले खाना है बॉडी उसे आराम से डाइजेस्ट भी कर लेती है कोई प्रॉब्लम नहीं होती हां अगर आप उसको बिना फाइबर के साथ खाओगे या नहीं मतलब बिना सलाद के साथ सबको कुछ डाइजेस्टिव हो सकते हैं मतलब जैसे पेट एकदम टाइट टाइट होती है पेट साफ ना होना यह सब हो सकता है अगर आपको शायद आप उसके साथ बनी रहे कि नहीं करते हो तो पर अगर पनीर ऐड करते हो तो कोई प्रॉब्लम नहीं है आप खा सकते हो उससे आपकी बॉडी को कोई भी तमीज नहीं होता और मैं मेरे बहुत से जो वेजिटेरियन स्क्लाइंट है मेरे जो आगे से जो कंप्लीट भी करते हैं उनको भी मैं रात को पनीर ही सजेस्ट करता हूं क्योंकि पनीर 1 किलो डाइजेस्टिंग प्रोटीन है जिसे बॉडी डाइजेस करने में भी टाइम लगाती है और वह हमारे बड़े में ज्यादा से ज्यादा टाइम तक रहता है मतलब ज्यादा से ज्यादा टाइम तक हमारे बॉडी को उसके अमीनो एसिड मिलते ही रहते हैं जो हमें हमारे मसल्स कईले बहुत ज्यादा इंपॉर्टेंट होता है तो आप पनीर खा सकते हो कोई प्रॉब्लम नहीं
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2 जवाब
ऐसे और सवाल
Ashish Verma
IAS Officer
1:00
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
रात को हमें प्रोटींस चीजों को नहीं खाना चाहिए क्योंकि या फिर दूध से बने कोई पदार्थ नहीं खाना चाहिए रात को दूध से बने कोई पदार्थ हम खाते हैं तो यह हमारे शरीर के लिए अत्यधिक नुकसानदायक होता और रात को जो भी हम प्रोटीन युक्त कोई भी भोजन या कोई पदार्थ अगर हम खाते हैं तो उसको हमारा शरीर पचा नहीं पाता क्योंकि अगर आप खाते हैं रात को 23:00 से आप एक काम और कर सकते हैं कि सूर्य डालने से पहले आप खा सकते हैं अगर रात को खाएंगे तो प्रोटींस वाली चीजों का हमारे सही नहीं पचा पाता और इससे हमारे शरीर में फैट बढ़ने लगती है तो मैं रात को दूध से बने या पनीर हो या कोई भी दूध हो या फिर दही हो यह सब चीजें मैं नहीं खानी चाहिए और दाल नहीं खानी चाहिए इन सब चीजों को रात को मैं नहीं खाना चाहिए हमारे शरीर में बहुत सही तरह के हानिकारक तत्व निकलने चालू हो जाते हैं और बहुत से रोगों में पकड़ लेते हैं से प्रोटीन से रात को बचाना चाहिए हमें और हल्का भोजन रातों करना चाहिए
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