हम मोटापे को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं?...


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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है कि हम मोटापा को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं देखिए हम अपना आहार और विहार ठीक करके हम अपने मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं हर में आप फास्ट फूड जंक फूड ना ले चले अपने भोजनालय चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक सॉफ्ट ड्रिंक इत्यादि अत्यधिक मीठा ना लें आप हल्का भोजन ले फाइबर युक्त भोजन लें नियमित योगाभ्यास करें योग में आप सूर्य नमस्कार करें योगासन करें क्रियाएं करें प्रणाम करें आप मोटापे को नेतृत्व कर सकते हैं धन्यवाद

aapka prashna hai ki hum motapa ko kaise niyantrit kar sakte hain dekhiye hum apna aahaar aur vihar theek karke hum apne motape ko control kar sakte hain har mein aap fast food junk food na le chale apne bhojanalay chai coffee cold drink soft drink ityadi atyadhik meetha na le aap halka bhojan le fiber yukt bhojan le niyamit yogabhayas kare yog mein aap surya namaskar kare yogasan kare kriyaen kare pranam kare aap motape ko netritva kar sakte hain dhanyavad

आपका प्रश्न है कि हम मोटापा को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं देखिए हम अपना आहार और विहार ठीक

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