वज़न कम करने के लिए मैं क्या फल खा सकता हूँ?...


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Virendra Singh

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन कम करने के लिए आप फल खा सकते हैं ध्यान रखें फल आप भोजन की जगह पर खाएंगे मतलब यह कि ऐसा नहीं कि आप खाना भी खा रहे हैं और कल भी खा रहे हैं भोजन की जगह पर आप फल खाएंगे और फल अगर ज्यादा मीठा है तो उसकी सीमित मात्रा का इस्तेमाल करेंगे बस ज्यादा नहीं ऐसा नहीं है कि आप दो-दो किलो आम खा रहे हैं दो-दो किलो हमका करके जितनी चर्बी नहीं चलेगी जितनी कम नहीं कर पाएंगे उससे दूरी बढ़ जाएगी तो फल भी खाने हैं तो सीमित मात्रा में खाने

wajan kam karne ke liye aap fal kha sakte hain dhyan rakhen fal aap bhojan ki jagah par khayenge matlab yah ki aisa nahi ki aap khana bhi kha rahe hain aur kal bhi kha rahe hain bhojan ki jagah par aap fal khayenge aur fal agar zyada meetha hai toh uski simit matra ka istemal karenge bus zyada nahi aisa nahi hai ki aap do do kilo aam kha rahe hain do do kilo humka karke jitni charbi nahi chalegi jitni kam nahi kar payenge usse doori badh jayegi toh fal bhi khane hain toh simit matra mein khane

वजन कम करने के लिए आप फल खा सकते हैं ध्यान रखें फल आप भोजन की जगह पर खाएंगे मतलब यह कि ऐसा

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