वज़न कम करने के लिए उबले अंडे को अपने आहार में शामिल करने का एक अच्छा विकल्प क्यों हैं?...


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Ashok Clinic

Sexologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी बजन कम करने के लिए उबले अंडे का हार बिल्कुल भी कम अच्छा नहीं है इसमें जो अंदर वाला पीले वाला हिस्सा है अगर वह आप निकाल देते हैं तो उसकी प्रोटीन वैल्यू कम हो जाती है फिर तो आप ले सकते हैं लेकिन मैं बार-बार बोलता हूं कि जो भी आपको भूख लगी है उससे आप आदि पुरा खाइए और दिन में छह तीन बार की भुजा चार बार खाई है कोई दिक्कत नहीं और दिन में तीन चार बार 10 मिनट पैदल चले तो वजन कम होना है अंडा तो खोलो प्रोटीन है अंडे से वजन कम कैसे होगा आप पीले वाला इंसान बदल दीजिए तो कम हो जाएगी लेकिन हम किसी भी चीज हो तो वजन कम हो जाएगा खाने पीने से वजन कम हो जाएगा नहीं वजन क्यों बढ़ता है फालतू खाना मीठा खाना तला हुआ खाना बैठे रहना इससे वजन बढ़ता है कम कैसे होगा कम खाइए तली हुई चीजें मीठी चीजें अवॉयड कीजिए मीठे फल खा सकते हैं और बार बार दिन में तीन चार बार 10 मिनट पैदल चली आपका वजन कम होगा

ji bajan kam karne ke liye ubane ande ka haar bilkul bhi kam accha nahi hai ismein jo andar vala peele vala hissa hai agar wah aap nikaal dete hain toh uski protein value kam ho jati hai phir toh aap le sakte hain lekin main baar baar bolta hoon ki jo bhi aapko bhukh lagi hai usse aap aadi pura khayiye aur din mein cheh teen baar ki bhuja char baar khai hai koi dikkat nahi aur din mein teen char baar 10 minute paidal chale toh wajan kam hona hai anda toh kholo protein hai ande se wajan kam kaise hoga aap peele vala insaan badal dijiye toh kam ho jayegi lekin hum kisi bhi cheez ho toh wajan kam ho jayega khane peene se wajan kam ho jayega nahi wajan kyon badhta hai faltu khana meetha khana tala hua khana baithe rehna isse wajan badhta hai kam kaise hoga kam khayiye tali hui cheezen mithi cheezen avoid kijiye meethe fal kha sakte hain aur baar baar din mein teen char baar 10 minute paidal chali aapka wajan kam hoga

जी बजन कम करने के लिए उबले अंडे का हार बिल्कुल भी कम अच्छा नहीं है इसमें जो अंदर वाला पीले

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