वज़न कम करने के लिए उबले अंडे को अपने आहार में शामिल करने का एक अच्छा विकल्प क्यों हैं?...
Ashok Clinic
Sexologist
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जी बजन कम करने के लिए उबले अंडे का हार बिल्कुल भी कम अच्छा नहीं है इसमें जो अंदर वाला पीले वाला हिस्सा है अगर वह आप निकाल देते हैं तो उसकी प्रोटीन वैल्यू कम हो जाती है फिर तो आप ले सकते हैं लेकिन मैं बार-बार बोलता हूं कि जो भी आपको भूख लगी है उससे आप आदि पुरा खाइए और दिन में छह तीन बार की भुजा चार बार खाई है कोई दिक्कत नहीं और दिन में तीन चार बार 10 मिनट पैदल चले तो वजन कम होना है अंडा तो खोलो प्रोटीन है अंडे से वजन कम कैसे होगा आप पीले वाला इंसान बदल दीजिए तो कम हो जाएगी लेकिन हम किसी भी चीज हो तो वजन कम हो जाएगा खाने पीने से वजन कम हो जाएगा नहीं वजन क्यों बढ़ता है फालतू खाना मीठा खाना तला हुआ खाना बैठे रहना इससे वजन बढ़ता है कम कैसे होगा कम खाइए तली हुई चीजें मीठी चीजें अवॉयड कीजिए मीठे फल खा सकते हैं और बार बार दिन में तीन चार बार 10 मिनट पैदल चली आपका वजन कम होगा
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