मैं इस साल दस किलो कैसे कम कर सकता हूँ?...


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Anju ydv

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप इस साल 10 किलो वजन कम करना चाहते तो साल क्या आपके चार-पांच महीने में 10 किलो वजन कम हो सकता है पर इसके लिए आपको डेली रूटीन से सुबह उठकर की टाइमिंग से दिल्ली जोगिंग करनी है जोगिंग करने के बाद फिर आपको टाइम के हिसाब से धीरे-धीरे अपनी उसमें * करना है उसको रेस में बदलते चाहिए और धीरे-धीरे अपनी स्पीड को बढ़ाती चाहिए और हो सके तो उसके बाद योगा कीजिए इससे आपका वजन बहुत जल्दी घटेगा

agar aap is saal 10 kilo wajan kam karna chahte toh saal kya aapke char paanch mahine mein 10 kilo wajan kam ho sakta hai par iske liye aapko daily routine se subah uthakar ki timing se delhi jogging karni hai jogging karne ke baad phir aapko time ke hisab se dhire dhire apni usme * karna hai usko race mein badalte chahiye aur dhire dhire apni speed ko badhati chahiye aur ho sake toh uske baad yoga kijiye isse aapka wajan bahut jaldi ghatega

अगर आप इस साल 10 किलो वजन कम करना चाहते तो साल क्या आपके चार-पांच महीने में 10 किलो वजन कम

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