मैं वज़न घटाने के लिए अपने स्वयं के योग और पाइलेट्स की योजना कैसे बना सकता हूँ?...


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Gyanchand Soni

Yoga Instructor.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप अपना वजन घटाने के लिए नियमित रूप से योग का प्रयास कीजिए पानी खूब बिजी मिठाइयां और बहुत ही अलग कर दीजिए मिठाइयां तली हुई चीजें खाने फूड करें तो धोखा ही नहीं है तो मामूली और दूसरी रोटी को अधिकतम सब्जी दूध में पानी कितना छोड़ा सीजी रोटी आदित्य तात्पर्य है कि आप अगर चारों के असंतोष को दूर कर दीजिए सब जीतेंद्र कीजिए या नहीं समझी तो आप कितनी है बता दें और जो दूसरों के आतंकियों से पानी ज्यादा कीजिए धन्यवाद

aap apna wajan ghatane ke liye niyamit roop se yog ka prayas kijiye paani khoob busy mithaiyan aur bahut hi alag kar dijiye mithaiyan tali hui cheezen khane food kare toh dhokha hi nahi hai toh mamuli aur dusri roti ko adhiktam sabzi doodh me paani kitna choda CG roti aditya tatparya hai ki aap agar charo ke asantosh ko dur kar dijiye sab jitendra kijiye ya nahi samjhi toh aap kitni hai bata de aur jo dusro ke atankiyo se paani zyada kijiye dhanyavad

आप अपना वजन घटाने के लिए नियमित रूप से योग का प्रयास कीजिए पानी खूब बिजी मिठाइयां और बहुत

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Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप स्वयं वजन घटाने के लिए अपने टाइम युवा का चयन करें जो वेट लॉस के लिए होते हैं और हम बता रहे हैं आपको हमेशा प्यार करो सबसे पहले आपका पार्वती * अभी से 25 मिनट उसके बाद 2 से 3 मिनट बाद कर दो से पांच तक ब्राह्मणी करें उसके बाद हाथ पैरों की सूचना या उसके बाद पश्चिमी राशन कार्ड हलासन करें धनुरासन करें 50 स्टेप भुजंगासन के करें और उसके बाद आप तन पावा सुर में लेट जाएं उत्तानपादासन में शेरों को 45 डिग्री पर अप डाउन करें सौंपा इससे आपका वेट बहुत जल्दी कम हो जाएगा और मॉर्निंग वॉक में फोन नंबर ऑफिस जाए जिससे आप बहुत जल्द ही इस में सफलता प्राप्त होगी

aap swayam wajan ghatane ke liye apne time yuva ka chayan kare jo wait loss ke liye hote hain aur hum bata rahe hain aapko hamesha pyar karo sabse pehle aapka parvati abhi se 25 minute uske baad 2 se 3 minute baad kar do se paanch tak brahmani kare uske baad hath pairon ki soochna ya uske baad pashchimi raashan card halasan kare dhanurasan kare 50 step bhujangasan ke kare aur uske baad aap tan pawa sur me late jayen uttanapadasan me sheron ko 45 degree par up down kare saupaan isse aapka wait bahut jaldi kam ho jaega aur morning walk me phone number office jaaye jisse aap bahut jald hi is me safalta prapt hogi

आप स्वयं वजन घटाने के लिए अपने टाइम युवा का चयन करें जो वेट लॉस के लिए होते हैं और हम बता

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप का प्रयोग और हाइट की योजना कैसे बना सकते हैं आप बिल्कुल बना सकते हैं कुछ दिनों के निर्देशन में ही योग करें उसी के

aap ka prayog aur height ki yojana kaise bana sakte hain aap bilkul bana sakte hain kuch dino ke nirdeshan mein hi yog karen usi ke

आप का प्रयोग और हाइट की योजना कैसे बना सकते हैं आप बिल्कुल बना सकते हैं कुछ दिनों के निर्द

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