Question

Question

तेज़ी से वज़न कम करने के लिए कुछ अच्छे योग आसन क्या हैं?

Radha Mohan · Accepted Answer

नमस्कार दोस्तों कैसे तेजी से वजन कम करने का कोई अच्छा योगासन बताइए उसका योग बहुत ही अच्छा जरिया है वजन को कम करने का और जब हम लोग के द्वारा वजन कम करते हैं तो एक स्थाई रूप से हमारे वजन कम होने लगता है इसका कोई हमारी बॉडी पर साइड इफेक्ट भी नहीं होता है परंतु जैसा कि आपने प्रश्न पूछा है कि तेजी से वजन कम करने का तो दोस्तों में तेजी से वजन कम करने का यदि आपको योग से सोच रहे हैं तो फिर आपको सही नहीं सोच रहे हैं योग से डेफिनेटली आपका वजन कम होता है परंतु इसमें समय लगता है धैर्य और पेशेंस रखने की आवश्यकता है और जब योग से आपका वजन कम होगा तो स्थाई रूप से कम होगा जब हम बात तेजी से वजन कम करने की करते हैं तो यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक स्थिति आती है आज हमारी मानसिकता यह हो गई है कि हम बहुत ही तुरंत रिजल्ट चाहते हैं इंस्टेंट टाइम रिजल्ट की भावना रखते हैं हम पैशन समय नहीं रखना आता है हम अंधेरी नहीं रखते हैं और हमें चाहते हैं कोई भी हम काम करें तुरंत हमें उसका रिजल्ट मिल जाए परंतु दोस्तों यही हमारी जो सोच है वह गलत है जवाब तो तुरंत वजन कम करने के लिए बहुत सारी मेडिसिन कैसे बंद करते हैं बहुत सारे ऐसे हार्मफुल सप्लीमेंट जब खाते हैं तो इससे आपके शरीर को बहुत ही बड़ा नुकसान होता है तो आप यह बात दिमाग में क्लियर कर लें कि योग से आपका वजन कम तो होगा लेकिन उसमें समय लगेगा और साथ ही साथ जो वजन कम होगा वह स्थाई रूप से आपके शरीर पर दिखाई देगा जिसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा यदि आप धैर्य पूर्वक पैशन स्कूली योग के माध्यम से एक अस्थाई रूप से अपने वजन कम करना चाहते हैं तो फिर योग आपके लिए काम करेगा इसमें बहुत ही अच्छे से ऐसे आसन है ऐसे प्राणायाम हैं जिनका आप सही टेक्निक्स अभ्यास करके अपने बेटे को परमानेंटली रिड्यूस कर सकते हैं तो सबसे पहले हम बात करते हैं आंसुओं की तो आसनों में जो स्ट्रेचेबल आसन है वह ऐसे आसन है जिन का प्रयास करते हैं तो आपका शरीर में जो एक्स्ट्रा फैट डिपाजिट धीरे-धीरे कम होने लगता है चाय हम बात करें भुजंगासन किया फिर ताड़ासन की पवनमुक्तासन उत्तानपादासन पश्चिमोत्तानासन या फिर चक्रासन ऐसे आसन है जो स्ट्रेचेबल आसन का अभ्यास करने से हमारी बॉडी में एक खिंचाव होता है बॉडी हमारी एक्सटेंड होती है और फिर इसमें स्ट्रेस जब होता है तो कंपैक्ट होती है तो इस प्रकार की हमारी मांसपेशियों की जब एक्सरसाइज होती है बहुत ही अच्छी इंटरनल ऑर्गन की मसाज होती है पूरी बॉडी में ब्लड और ऑक्सीजन सप्लाई होती है तो जितने भी टॉक से जमा है वह सारे धीरे-धीरे बाहर निकलना प्रारंभ हो जाते हैं जो रेट है वह भी दोस्तों प्रकार का टॉक्सिंस है जो हमारे शरीर में जमा पड़ा है इसका कोई यूज़ नहीं है लेकिन फिर भी जमा है इसलिए मोटापा बढ़ता रहता है तो जब हम आसनों का अभ्यास करते हैं तो यह पक्षी जो सेट है वह ऑप्शन के रूप में धीरे-धीरे शरीर से बाहर निकलने लगता है और इसके स्थाई असर हमारे शरीर पर नजर आने लगता है दूसरा है दोस्तों जब हम प्राणायाम का अभ्यास करते हैं तो इससे हमारे जो इंटरनल बॉडी डिटॉक्स भाई होती है सभी जो 72000 नाडिया हैं हमारे शरीर में उनकी शुद्धि होती है ऑक्सीजन का जो लेवल है वह मेरे शरीर में बढ़ने लगता है जैसे ही हम प्रणब की प्रेक्टिस करते हैं तो प्रणब की प्रेक्टिस करने से हमारे लांच की केपेसिटी बढ़ जाती है ऑप्शन इंटर करने की और जब हम नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो हमारे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ने लगता है और कार्बन डाइऑक्साइड का जो लेवल है वह धीरे-धीरे कम होने लगता है तुझे ऐसा नियमित रूप से करते हैं तो हमारे शरीर के सारे जोक डॉक्टर से बाहर निकल जाते हैं और धीरे-धीरे हमारा शरीर में एनर्जी आना प्रारंभ हो जाती है और हमारे जूते रेट है पुरुष होने लगता है इसके साथ-साथ दोस्तों जब हम कुछ क्रियाओं का अभ्यास करते हैं क्रियाओं में जैसे हम बात करें कपालभाति कपालभाति के लिए का जब हम अभ्यास करते तो समर जो मस्तिष्क की शुद्धि तो होती ही है साथ ही साथ हमारी जो डाइजेशन सिस्टम है उस पर भी इसका असर आता है इसके साथ-साथ कुंजल क्रिया का अभ्यास कर सकते हैं गुंजल या का अभ्यास करते हैं तो आपकी जो स्टमक में जोर टॉक्सिंस है जो है आपकी जो ऐसे पदार्थ जो बिना बचे हुए पड़े रहते हैं यह जो टोकने जमा है जिसका असर आप कस्टमर पर आता है वह धीरे-धीरे कम होने लगता है एसिड की मात्रा दोस्तों में से कम होने लगती है जिससे आपका मोटापा भी धीरे-धीरे कम होता जाता है तो उस तो मैं यहां पर यह इसीलिए कह रहा हूं धीरे-धीरे का मतलब है कि इसका असर धीरे-धीरे होता है ऐसा नहीं कि एकदम से अपने कुंजल क्रिया की या फिर आसनों का अभ्यास किया प्राणायाम का अभ्यास किया और तुरंत आपका जो वजन है एक हफ्ते बाद घट गया या दोस्त के बाद घट गया ऐसा नहीं है कंसिस्टेंटली आपको इसका प्रैक्टिस करनी होगी आप यह समझे कि आपका वेट बढ़ने में यदि सिक्स मंथ का समय लगा है तो जवाब तो नियमित रूप से सिक्स मंथ योग का अभ्यास करेंगे तो डेफिनटली आपका वजन भी कम होगा परंतु इसमें 6 महीने का ही टाइम लगेगा दूसरी जो सबसे इंपॉर्टेंट बात यह है कि योग के अभ्यास करने के साथ-साथ आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना होगा जवाब दो सादिक और हल्के भोजन का सेवन करेंगे खाने में फ्रेश फ्रूट और वेजिटेबल को शामिल करेंगे फाइबर की मात्रा बढ़ाएंगे नारियल पानी पिएंगे और जो मोटा अनाज है उसका जब से बंद करेंगे तो इस टाइप की जो बॉडी में टॉक्सिन जम रहे हैं वह धीरे-धीरे बाहर निकल जाएंगे और इससे आपकी जो बॉडी डिटॉक्स से सही रहेगी जितने भी टॉक से जमा है वह सारे बाहर निकलेंगे तो आपके जो पेट जो बढ़ने की जो प्रवृत्ति है शरीर की वह कम होने लगेगी इसके साथ-साथ आपको जो तला भुना वेरी स्पाइसी फास्ट फूड जंक फूड बहुत ज्यादा जो गरिष्ठ भोजन है उसका सेवन बंद करना है चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन भी आप बंद करें इसके साथ-साथ जो पैक्ड फूड है जो डिब्बा बंद की जा रही है उनका भी आपको सेवन बंद करें क्योंकि यह सारी चीजें ऐसी होती है जो आपके शरीर में टॉक्सिंस को बढ़ा देती है एसिड की मात्रा को बढ़ाती है जिससे आपका जो शरीर है डाइजेशन सिस्टम खराब होने लगता है और आपकी आंखों में बहुत सारा जो भोजन है बिना 50 जमा होने लगता है और एक बहुत बड़ा कारण होता है आपको वेट को इंप्रूव करने का यह बढ़ाने का तो इस प्रकार आप शुद्ध और सात्विक भोजन करें तामसी प्रवृत्ति भोजन को बंद करें और साथ ही साथ जब आप योग की प्रैक्टिस करेंगे सही टेक्निक से तो आपका जो वजन कम होगा भले इसमें समय लगे लेकिन वह स्थाई रूप से कम होगा और यह आपको बहुत ही अच्छा अपनी लाइफ में और अच्छी रिजल्ट आपको मिलेगा आपके स्वास्थ्य जीवन लंबे समय तक आप बता सकते हैं धन्यवाद, नमस्कार दोस्तों कैसे तेजी से वजन कम करने का कोई अच्छा योगासन बताइए उसका योग बहुत ही अच्छा जरिया है वजन को कम करने का और जब हम लोग के द्वारा वजन कम करते हैं तो एक स्थाई रूप से हमारे वजन कम होने लगता है इसका कोई हमारी बॉडी पर साइड इफेक्ट भी नहीं होता है परंतु जैसा कि आपने प्रश्न पूछा है कि तेजी से वजन कम करने का तो दोस्तों में तेजी से वजन कम करने का यदि आपको योग से सोच रहे हैं तो फिर आपको सही नहीं सोच रहे हैं योग से डेफिनेटली आपका वजन कम होता है परंतु इसमें समय लगता है धैर्य और पेशेंस रखने की आवश्यकता है और जब योग से आपका वजन कम होगा तो स्थाई रूप से कम होगा जब हम बात तेजी से वजन कम करने की करते हैं तो यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक स्थिति आती है आज हमारी मानसिकता यह हो गई है कि हम बहुत ही तुरंत रिजल्ट चाहते हैं इंस्टेंट टाइम रिजल्ट की भावना रखते हैं हम पैशन समय नहीं रखना आता है हम अंधेरी नहीं रखते हैं और हमें चाहते हैं कोई भी हम काम करें तुरंत हमें उसका रिजल्ट मिल जाए परंतु दोस्तों यही हमारी जो सोच है वह गलत है जवाब तो तुरंत वजन कम करने के लिए बहुत सारी मेडिसिन कैसे बंद करते हैं बहुत सारे ऐसे हार्मफुल सप्लीमेंट जब खाते हैं तो इससे आपके शरीर को बहुत ही बड़ा नुकसान होता है तो आप यह बात दिमाग में क्लियर कर लें कि योग से आपका वजन कम तो होगा लेकिन उसमें समय लगेगा और साथ ही साथ जो वजन कम होगा वह स्थाई रूप से आपके शरीर पर दिखाई देगा जिसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा यदि आप धैर्य पूर्वक पैशन स्कूली योग के माध्यम से एक अस्थाई रूप से अपने वजन कम करना चाहते हैं तो फिर योग आपके लिए काम करेगा इसमें बहुत ही अच्छे से ऐसे आसन है ऐसे प्राणायाम हैं जिनका आप सही टेक्निक्स अभ्यास करके अपने बेटे को परमानेंटली रिड्यूस कर सकते हैं तो सबसे पहले हम बात करते हैं आंसुओं की तो आसनों में जो स्ट्रेचेबल आसन है वह ऐसे आसन है जिन का प्रयास करते हैं तो आपका शरीर में जो एक्स्ट्रा फैट डिपाजिट धीरे-धीरे कम होने लगता है चाय हम बात करें भुजंगासन किया फिर ताड़ासन की पवनमुक्तासन उत्तानपादासन पश्चिमोत्तानासन या फिर चक्रासन ऐसे आसन है जो स्ट्रेचेबल आसन का अभ्यास करने से हमारी बॉडी में एक खिंचाव होता है बॉडी हमारी एक्सटेंड होती है और फिर इसमें स्ट्रेस जब होता है तो कंपैक्ट होती है तो इस प्रकार की हमारी मांसपेशियों की जब एक्सरसाइज होती है बहुत ही अच्छी इंटरनल ऑर्गन की मसाज होती है पूरी बॉडी में ब्लड और ऑक्सीजन सप्लाई होती है तो जितने भी टॉक से जमा है वह सारे धीरे-धीरे बाहर निकलना प्रारंभ हो जाते हैं जो रेट है वह भी दोस्तों प्रकार का टॉक्सिंस है जो हमारे शरीर में जमा पड़ा है इसका कोई यूज़ नहीं है लेकिन फिर भी जमा है इसलिए मोटापा बढ़ता रहता है तो जब हम आसनों का अभ्यास करते हैं तो यह पक्षी जो सेट है वह ऑप्शन के रूप में धीरे-धीरे शरीर से बाहर निकलने लगता है और इसके स्थाई असर हमारे शरीर पर नजर आने लगता है दूसरा है दोस्तों जब हम प्राणायाम का अभ्यास करते हैं तो इससे हमारे जो इंटरनल बॉडी डिटॉक्स भाई होती है सभी जो 72000 नाडिया हैं हमारे शरीर में उनकी शुद्धि होती है ऑक्सीजन का जो लेवल है वह मेरे शरीर में बढ़ने लगता है जैसे ही हम प्रणब की प्रेक्टिस करते हैं तो प्रणब की प्रेक्टिस करने से हमारे लांच की केपेसिटी बढ़ जाती है ऑप्शन इंटर करने की और जब हम नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो हमारे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ने लगता है और कार्बन डाइऑक्साइड का जो लेवल है वह धीरे-धीरे कम होने लगता है तुझे ऐसा नियमित रूप से करते हैं तो हमारे शरीर के सारे जोक डॉक्टर से बाहर निकल जाते हैं और धीरे-धीरे हमारा शरीर में एनर्जी आना प्रारंभ हो जाती है और हमारे जूते रेट है पुरुष होने लगता है इसके साथ-साथ दोस्तों जब हम कुछ क्रियाओं का अभ्यास करते हैं क्रियाओं में जैसे हम बात करें कपालभाति कपालभाति के लिए का जब हम अभ्यास करते तो समर जो मस्तिष्क की शुद्धि तो होती ही है साथ ही साथ हमारी जो डाइजेशन सिस्टम है उस पर भी इसका असर आता है इसके साथ-साथ कुंजल क्रिया का अभ्यास कर सकते हैं गुंजल या का अभ्यास करते हैं तो आपकी जो स्टमक में जोर टॉक्सिंस है जो है आपकी जो ऐसे पदार्थ जो बिना बचे हुए पड़े रहते हैं यह जो टोकने जमा है जिसका असर आप कस्टमर पर आता है वह धीरे-धीरे कम होने लगता है एसिड की मात्रा दोस्तों में से कम होने लगती है जिससे आपका मोटापा भी धीरे-धीरे कम होता जाता है तो उस तो मैं यहां पर यह इसीलिए कह रहा हूं धीरे-धीरे का मतलब है कि इसका असर धीरे-धीरे होता है ऐसा नहीं कि एकदम से अपने कुंजल क्रिया की या फिर आसनों का अभ्यास किया प्राणायाम का अभ्यास किया और तुरंत आपका जो वजन है एक हफ्ते बाद घट गया या दोस्त के बाद घट गया ऐसा नहीं है कंसिस्टेंटली आपको इसका प्रैक्टिस करनी होगी आप यह समझे कि आपका वेट बढ़ने में यदि सिक्स मंथ का समय लगा है तो जवाब तो नियमित रूप से सिक्स मंथ योग का अभ्यास करेंगे तो डेफिनटली आपका वजन भी कम होगा परंतु इसमें 6 महीने का ही टाइम लगेगा दूसरी जो सबसे इंपॉर्टेंट बात यह है कि योग के अभ्यास करने के साथ-साथ आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना होगा जवाब दो सादिक और हल्के भोजन का सेवन करेंगे खाने में फ्रेश फ्रूट और वेजिटेबल को शामिल करेंगे फाइबर की मात्रा बढ़ाएंगे नारियल पानी पिएंगे और जो मोटा अनाज है उसका जब से बंद करेंगे तो इस टाइप की जो बॉडी में टॉक्सिन जम रहे हैं वह धीरे-धीरे बाहर निकल जाएंगे और इससे आपकी जो बॉडी डिटॉक्स से सही रहेगी जितने भी टॉक से जमा है वह सारे बाहर निकलेंगे तो आपके जो पेट जो बढ़ने की जो प्रवृत्ति है शरीर की वह कम होने लगेगी इसके साथ-साथ आपको जो तला भुना वेरी स्पाइसी फास्ट फूड जंक फूड बहुत ज्यादा जो गरिष्ठ भोजन है उसका सेवन बंद करना है चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन भी आप बंद करें इसके साथ-साथ जो पैक्ड फूड है जो डिब्बा बंद की जा रही है उनका भी आपको सेवन बंद करें क्योंकि यह सारी चीजें ऐसी होती है जो आपके शरीर में टॉक्सिंस को बढ़ा देती है एसिड की मात्रा को बढ़ाती है जिससे आपका जो शरीर है डाइजेशन सिस्टम खराब होने लगता है और आपकी आंखों में बहुत सारा जो भोजन है बिना 50 जमा होने लगता है और एक बहुत बड़ा कारण होता है आपको वेट को इंप्रूव करने का यह बढ़ाने का तो इस प्रकार आप शुद्ध और सात्विक भोजन करें तामसी प्रवृत्ति भोजन को बंद करें और साथ ही साथ जब आप योग की प्रैक्टिस करेंगे सही टेक्निक से तो आपका जो वजन कम होगा भले इसमें समय लगे लेकिन वह स्थाई रूप से कम होगा और यह आपको बहुत ही अच्छा अपनी लाइफ में और अच्छी रिजल्ट आपको मिलेगा आपके स्वास्थ्य जीवन लंबे समय तक आप बता सकते हैं धन्यवाद

Shankar · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/hls1.0/1798fa8b-bee6-4a4a-95eb-a209e0aed15d/hls_1.0/hls_vid.m3u8

Shankar · Answer

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Nayana Kanthraj · Answer

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Nayana Kanthraj · Answer

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Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj · Answer

आपका क्वेश्चन है तेजी से वजन कम करने के लिए कुछ अच्छे योगा चाहत बजे तेजी से वजन कम करने के लिए सर नमस्कार किया जिसे सुबह शाम होने के बाद गर्म पानी का जहाज पेट को साफ रखें सुबह खाली पेट करने का प्रयास करें और खाने-पीने का प्रयोग नमस्कार के गया धन्यवाद, आपका क्वेश्चन है तेजी से वजन कम करने के लिए कुछ अच्छे योगा चाहत बजे तेजी से वजन कम करने के लिए सर नमस्कार किया जिसे सुबह शाम होने के बाद गर्म पानी का जहाज पेट को साफ रखें सुबह खाली पेट करने का प्रयास करें और खाने-पीने का प्रयोग नमस्कार के गया धन्यवाद

Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog · Answer

तेजी से वजन कम करने के लिए बहुत से ऐसे ही होगा उसने जो आप कर सकते हैं जैसे कि धनुरासन हैं नौकासन है पर्वतासन है कि सभी अभ्यास ऐसे हैं कि तेजी से आपका वजन कम करते हैं पवनमुक्तासन हैं और इसके साथ-साथ चक्रासन हैं यह सभी अभ्यास आप कर सकते हैं जो बहुत अधिक फायदेमंद है वजन को कम करने के लिए हरि ओम, तेजी से वजन कम करने के लिए बहुत से ऐसे ही होगा उसने जो आप कर सकते हैं जैसे कि धनुरासन हैं नौकासन है पर्वतासन है कि सभी अभ्यास ऐसे हैं कि तेजी से आपका वजन कम करते हैं पवनमुक्तासन हैं और इसके साथ-साथ चक्रासन हैं यह सभी अभ्यास आप कर सकते हैं जो बहुत अधिक फायदेमंद है वजन को कम करने के लिए हरि ओम

Girijakant Singh · Answer

आपका प्रश्न है तेजी से वजन कम करने के लिए कुछ अच्छे युवा संघ क्या है भजन कम करना चाहते हैं तो आप योगासनों में अब सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें नमस्कार शरीर को सुडौल बनता है और लचीला बनाता है दूसरा जो है यदि आप और वजन कम करना चाहते हैं तो आप सूर्य नमस्कार को फॉर्मेट में करें आप को अच्छा लाभ होगा आपको चक्रासन करें पश्चिमोत्तानासन करें नौकासन करें मत्स्येंद्रासन करें आप कौन हलासन करें सर्वांगासन करें आपको निश्चित रूप से लाभ होगा कपालभाति क्रिया करें वस्त्रलोक विलोम प्राणायाम करें धन्यवाद, आपका प्रश्न है तेजी से वजन कम करने के लिए कुछ अच्छे युवा संघ क्या है भजन कम करना चाहते हैं तो आप योगासनों में अब सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें नमस्कार शरीर को सुडौल बनता है और लचीला बनाता है दूसरा जो है यदि आप और वजन कम करना चाहते हैं तो आप सूर्य नमस्कार को फॉर्मेट में करें आप को अच्छा लाभ होगा आपको चक्रासन करें पश्चिमोत्तानासन करें नौकासन करें मत्स्येंद्रासन करें आप कौन हलासन करें सर्वांगासन करें आपको निश्चित रूप से लाभ होगा कपालभाति क्रिया करें वस्त्रलोक विलोम प्राणायाम करें धन्यवाद

Dr Asha B Jain · Answer

आपको अगर तेजी से अपना वजन कम करना है तो आप प्रतिदिन रेगुलेरिटी के साथ योग का अभ्यास करें उसमें आप सूर्य नमस्कार जरूर जोड़ें स्टार्टिंग आप चार सूर्य नमस्कार से करें धीरे धीरे धीरे आपकी उसके काउंटिंग बनाएं उसका 50 राउंड सो सो सो रहा हूं तब भी सूर्य नमस्कार कर सकते हैं और भी कई आसन आसन का अभ्यास करें बैठकर आप पश्चिमोत्तानासन करें उस पर आसन करें इससे आपको बहुत लाभ मिलेगा सीधे लेट जाइए लेवरेजिंग होती प्रदर्शन भी कहते हैं उसका अभ्यास करिए लेग रोटेशन करिए कटी चालन करिए सर्वांगासन करिए उल्टे लेट कर भुजंगासन शलभासन धनुरासन किस-किस जगह कप्तान डिपाजिट है उस पाठ का पर्टिकुलर प्रैक्टिस करें इसलिए शुरुआत में आपको किसी गाइडेंस में करना चाहिए किसी भी अच्छी टीचर के अंडर में करना चाह जिससे आप पूरा लाभ ले सके इसके साथ ही आप प्राणायाम करिए कपालभाति प्राणायाम करिए अनुलोम-विलोम भ्रामरी प्राणायाम करिए डीप रिलैक्सेशन और मेडिटेशन का अभ्यास करें इससे आपको पूर्ण लाभ मिलेगा इसके साथ ही आपको भोजन का भी ध्यान रखना पड़ेगा सुबह आप बैठ पास बहुत अच्छे से खा लीजिए उसका लंच उसे हल्का लीजिए डिनर बिल्कुल ही खत्म कर दीजिए उसकी जगह केवल आफ सूट लेंगे या आप केवल सब्जियां खाएंगे तो भी आपको बहुत जल्दी वेट कम हो जाएगा रात के खाने से वेट ज्यादा को टर्न होता है पेट डिपॉजिट होता है क्योंकि उसके बाद कोई फर्क नहीं होता है हमारा तो बैठे हो क्या रात का खाना एस्केप करें उसकी जगह केवल फ्रूट खाएं तो उसे आपको बहुत लाभ हो जाएगा, आपको अगर तेजी से अपना वजन कम करना है तो आप प्रतिदिन रेगुलेरिटी के साथ योग का अभ्यास करें उसमें आप सूर्य नमस्कार जरूर जोड़ें स्टार्टिंग आप चार सूर्य नमस्कार से करें धीरे धीरे धीरे आपकी उसके काउंटिंग बनाएं उसका 50 राउंड सो सो सो रहा हूं तब भी सूर्य नमस्कार कर सकते हैं और भी कई आसन आसन का अभ्यास करें बैठकर आप पश्चिमोत्तानासन करें उस पर आसन करें इससे आपको बहुत लाभ मिलेगा सीधे लेट जाइए लेवरेजिंग होती प्रदर्शन भी कहते हैं उसका अभ्यास करिए लेग रोटेशन करिए कटी चालन करिए सर्वांगासन करिए उल्टे लेट कर भुजंगासन शलभासन धनुरासन किस-किस जगह कप्तान डिपाजिट है उस पाठ का पर्टिकुलर प्रैक्टिस करें इसलिए शुरुआत में आपको किसी गाइडेंस में करना चाहिए किसी भी अच्छी टीचर के अंडर में करना चाह जिससे आप पूरा लाभ ले सके इसके साथ ही आप प्राणायाम करिए कपालभाति प्राणायाम करिए अनुलोम-विलोम भ्रामरी प्राणायाम करिए डीप रिलैक्सेशन और मेडिटेशन का अभ्यास करें इससे आपको पूर्ण लाभ मिलेगा इसके साथ ही आपको भोजन का भी ध्यान रखना पड़ेगा सुबह आप बैठ पास बहुत अच्छे से खा लीजिए उसका लंच उसे हल्का लीजिए डिनर बिल्कुल ही खत्म कर दीजिए उसकी जगह केवल आफ सूट लेंगे या आप केवल सब्जियां खाएंगे तो भी आपको बहुत जल्दी वेट कम हो जाएगा रात के खाने से वेट ज्यादा को टर्न होता है पेट डिपॉजिट होता है क्योंकि उसके बाद कोई फर्क नहीं होता है हमारा तो बैठे हो क्या रात का खाना एस्केप करें उसकी जगह केवल फ्रूट खाएं तो उसे आपको बहुत लाभ हो जाएगा

तेज़ी से वज़न कम करने के लिए कुछ अच्छे योग आसन क्या हैं?...
Tezi Se Wajan Kam Karne Ke Liye Kuch Acche Yog Aasan Kya Hain

Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

शुरुआती लोगों के लिए वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छे योग कौन से हैं?
Suruaati Logon Ke Liye Wajan Kam Karne Ke Liye Sabse Acche Yog Kaun Se Hain
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वज़न कम करने के लिए योग कैसे काम करता है?
Wajan Kam Karne Ke Liye Yog Kaise Kaam Karta Hai
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क्या वज़न कम करने के लिए योग से बेहतर है या HIIT?
Kya Wajan Kam Karne Ke Liye Yog Se Behtar Hai Ya HIIT
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वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या है?
Wajan Kam Karne Ke Liye Sabse Accha Nashta Kya Hai
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क्या तेज़ी से या धीरे-धीरे वज़न कम करना बेहतर है?
Kya Tezi Se Ya Dhire Dhire Wajan Kam Karna Behtar Hai
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वज़न कम करने के लिए जिम और योग करने में क्या अंतर है?
Wajan Kam Karne Ke Liye Gym Aur Yog Karne Mein Kya Antar Hai
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अगर मैं केवल योग करता हूँ, तो क्या मैं अपना वज़न कम कर सकता हूँ?
Agar Main Keval Yog Karta Hoon Toh Kya Main Apna Wajan Kam Kar Sakta Hoon
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वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या है?
Wajan Kam Karne Ke Liye Sabse Accha Vyayam Kya Hai
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क्या वज़न कम करने के लिए नृत्य कार्डियो का एक अच्छा विकल्प है?
Kya Wajan Kam Karne Ke Liye Nritya Cardio Ka Ek Accha Vikalp Hai
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तेज़ी से वज़न कम करने के लिए कुछ अच्छे योग आसन क्या हैं?...Tezi Se Wajan Kam Karne Ke Liye Kuch Acche Yog Aasan Kya Hain

Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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