तेज़ी से वज़न कम करने के लिए कुछ अच्छे योग आसन क्या हैं?...


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Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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नमस्कार दोस्तों कैसे तेजी से वजन कम करने का कोई अच्छा योगासन बताइए उसका योग बहुत ही अच्छा जरिया है वजन को कम करने का और जब हम लोग के द्वारा वजन कम करते हैं तो एक स्थाई रूप से हमारे वजन कम होने लगता है इसका कोई हमारी बॉडी पर साइड इफेक्ट भी नहीं होता है परंतु जैसा कि आपने प्रश्न पूछा है कि तेजी से वजन कम करने का तो दोस्तों में तेजी से वजन कम करने का यदि आपको योग से सोच रहे हैं तो फिर आपको सही नहीं सोच रहे हैं योग से डेफिनेटली आपका वजन कम होता है परंतु इसमें समय लगता है धैर्य और पेशेंस रखने की आवश्यकता है और जब योग से आपका वजन कम होगा तो स्थाई रूप से कम होगा जब हम बात तेजी से वजन कम करने की करते हैं तो यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक स्थिति आती है आज हमारी मानसिकता यह हो गई है कि हम बहुत ही तुरंत रिजल्ट चाहते हैं इंस्टेंट टाइम रिजल्ट की भावना रखते हैं हम पैशन समय नहीं रखना आता है हम अंधेरी नहीं रखते हैं और हमें चाहते हैं कोई भी हम काम करें तुरंत हमें उसका रिजल्ट मिल जाए परंतु दोस्तों यही हमारी जो सोच है वह गलत है जवाब तो तुरंत वजन कम करने के लिए बहुत सारी मेडिसिन कैसे बंद करते हैं बहुत सारे ऐसे हार्मफुल सप्लीमेंट जब खाते हैं तो इससे आपके शरीर को बहुत ही बड़ा नुकसान होता है तो आप यह बात दिमाग में क्लियर कर लें कि योग से आपका वजन कम तो होगा लेकिन उसमें समय लगेगा और साथ ही साथ जो वजन कम होगा वह स्थाई रूप से आपके शरीर पर दिखाई देगा जिसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा यदि आप धैर्य पूर्वक पैशन स्कूली योग के माध्यम से एक अस्थाई रूप से अपने वजन कम करना चाहते हैं तो फिर योग आपके लिए काम करेगा इसमें बहुत ही अच्छे से ऐसे आसन है ऐसे प्राणायाम हैं जिनका आप सही टेक्निक्स अभ्यास करके अपने बेटे को परमानेंटली रिड्यूस कर सकते हैं तो सबसे पहले हम बात करते हैं आंसुओं की तो आसनों में जो स्ट्रेचेबल आसन है वह ऐसे आसन है जिन का प्रयास करते हैं तो आपका शरीर में जो एक्स्ट्रा फैट डिपाजिट धीरे-धीरे कम होने लगता है चाय हम बात करें भुजंगासन किया फिर ताड़ासन की पवनमुक्तासन उत्तानपादासन पश्चिमोत्तानासन या फिर चक्रासन ऐसे आसन है जो स्ट्रेचेबल आसन का अभ्यास करने से हमारी बॉडी में एक खिंचाव होता है बॉडी हमारी एक्सटेंड होती है और फिर इसमें स्ट्रेस जब होता है तो कंपैक्ट होती है तो इस प्रकार की हमारी मांसपेशियों की जब एक्सरसाइज होती है बहुत ही अच्छी इंटरनल ऑर्गन की मसाज होती है पूरी बॉडी में ब्लड और ऑक्सीजन सप्लाई होती है तो जितने भी टॉक से जमा है वह सारे धीरे-धीरे बाहर निकलना प्रारंभ हो जाते हैं जो रेट है वह भी दोस्तों प्रकार का टॉक्सिंस है जो हमारे शरीर में जमा पड़ा है इसका कोई यूज़ नहीं है लेकिन फिर भी जमा है इसलिए मोटापा बढ़ता रहता है तो जब हम आसनों का अभ्यास करते हैं तो यह पक्षी जो सेट है वह ऑप्शन के रूप में धीरे-धीरे शरीर से बाहर निकलने लगता है और इसके स्थाई असर हमारे शरीर पर नजर आने लगता है दूसरा है दोस्तों जब हम प्राणायाम का अभ्यास करते हैं तो इससे हमारे जो इंटरनल बॉडी डिटॉक्स भाई होती है सभी जो 72000 नाडिया हैं हमारे शरीर में उनकी शुद्धि होती है ऑक्सीजन का जो लेवल है वह मेरे शरीर में बढ़ने लगता है जैसे ही हम प्रणब की प्रेक्टिस करते हैं तो प्रणब की प्रेक्टिस करने से हमारे लांच की केपेसिटी बढ़ जाती है ऑप्शन इंटर करने की और जब हम नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो हमारे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ने लगता है और कार्बन डाइऑक्साइड का जो लेवल है वह धीरे-धीरे कम होने लगता है तुझे ऐसा नियमित रूप से करते हैं तो हमारे शरीर के सारे जोक डॉक्टर से बाहर निकल जाते हैं और धीरे-धीरे हमारा शरीर में एनर्जी आना प्रारंभ हो जाती है और हमारे जूते रेट है पुरुष होने लगता है इसके साथ-साथ दोस्तों जब हम कुछ क्रियाओं का अभ्यास करते हैं क्रियाओं में जैसे हम बात करें कपालभाति कपालभाति के लिए का जब हम अभ्यास करते तो समर जो मस्तिष्क की शुद्धि तो होती ही है साथ ही साथ हमारी जो डाइजेशन सिस्टम है उस पर भी इसका असर आता है इसके साथ-साथ कुंजल क्रिया का अभ्यास कर सकते हैं गुंजल या का अभ्यास करते हैं तो आपकी जो स्टमक में जोर टॉक्सिंस है जो है आपकी जो ऐसे पदार्थ जो बिना बचे हुए पड़े रहते हैं यह जो टोकने जमा है जिसका असर आप कस्टमर पर आता है वह धीरे-धीरे कम होने लगता है एसिड की मात्रा दोस्तों में से कम होने लगती है जिससे आपका मोटापा भी धीरे-धीरे कम होता जाता है तो उस तो मैं यहां पर यह इसीलिए कह रहा हूं धीरे-धीरे का मतलब है कि इसका असर धीरे-धीरे होता है ऐसा नहीं कि एकदम से अपने कुंजल क्रिया की या फिर आसनों का अभ्यास किया प्राणायाम का अभ्यास किया और तुरंत आपका जो वजन है एक हफ्ते बाद घट गया या दोस्त के बाद घट गया ऐसा नहीं है कंसिस्टेंटली आपको इसका प्रैक्टिस करनी होगी आप यह समझे कि आपका वेट बढ़ने में यदि सिक्स मंथ का समय लगा है तो जवाब तो नियमित रूप से सिक्स मंथ योग का अभ्यास करेंगे तो डेफिनटली आपका वजन भी कम होगा परंतु इसमें 6 महीने का ही टाइम लगेगा दूसरी जो सबसे इंपॉर्टेंट बात यह है कि योग के अभ्यास करने के साथ-साथ आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना होगा जवाब दो सादिक और हल्के भोजन का सेवन करेंगे खाने में फ्रेश फ्रूट और वेजिटेबल को शामिल करेंगे फाइबर की मात्रा बढ़ाएंगे नारियल पानी पिएंगे और जो मोटा अनाज है उसका जब से बंद करेंगे तो इस टाइप की जो बॉडी में टॉक्सिन जम रहे हैं वह धीरे-धीरे बाहर निकल जाएंगे और इससे आपकी जो बॉडी डिटॉक्स से सही रहेगी जितने भी टॉक से जमा है वह सारे बाहर निकलेंगे तो आपके जो पेट जो बढ़ने की जो प्रवृत्ति है शरीर की वह कम होने लगेगी इसके साथ-साथ आपको जो तला भुना वेरी स्पाइसी फास्ट फूड जंक फूड बहुत ज्यादा जो गरिष्ठ भोजन है उसका सेवन बंद करना है चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन भी आप बंद करें इसके साथ-साथ जो पैक्ड फूड है जो डिब्बा बंद की जा रही है उनका भी आपको सेवन बंद करें क्योंकि यह सारी चीजें ऐसी होती है जो आपके शरीर में टॉक्सिंस को बढ़ा देती है एसिड की मात्रा को बढ़ाती है जिससे आपका जो शरीर है डाइजेशन सिस्टम खराब होने लगता है और आपकी आंखों में बहुत सारा जो भोजन है बिना 50 जमा होने लगता है और एक बहुत बड़ा कारण होता है आपको वेट को इंप्रूव करने का यह बढ़ाने का तो इस प्रकार आप शुद्ध और सात्विक भोजन करें तामसी प्रवृत्ति भोजन को बंद करें और साथ ही साथ जब आप योग की प्रैक्टिस करेंगे सही टेक्निक से तो आपका जो वजन कम होगा भले इसमें समय लगे लेकिन वह स्थाई रूप से कम होगा और यह आपको बहुत ही अच्छा अपनी लाइफ में और अच्छी रिजल्ट आपको मिलेगा आपके स्वास्थ्य जीवन लंबे समय तक आप बता सकते हैं धन्यवाद

namaskar doston kaise teji se wajan kam karne ka koi accha yogasan bataiye uska yog bahut hi accha zariya hai wajan ko kam karne ka aur jab hum log ke dwara wajan kam karte hain toh ek sthai roop se hamare wajan kam hone lagta hai iska koi hamari body par side effect bhi nahi hota hai parantu jaisa ki aapne prashna poocha hai ki teji se wajan kam karne ka toh doston me teji se wajan kam karne ka yadi aapko yog se soch rahe hain toh phir aapko sahi nahi soch rahe hain yog se definetli aapka wajan kam hota hai parantu isme samay lagta hai dhairya aur patience rakhne ki avashyakta hai aur jab yog se aapka wajan kam hoga toh sthai roop se kam hoga jab hum baat teji se wajan kam karne ki karte hain toh yah hamare sharir ke liye bahut hi nukasanadayak sthiti aati hai aaj hamari mansikta yah ho gayi hai ki hum bahut hi turant result chahte hain instant time result ki bhavna rakhte hain hum passion samay nahi rakhna aata hai hum andheri nahi rakhte hain aur hamein chahte hain koi bhi hum kaam 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नमस्कार दोस्तों कैसे तेजी से वजन कम करने का कोई अच्छा योगासन बताइए उसका योग बहुत ही अच्छा

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