मैं 13 साल की लड़की हूँ और मैं अपना वज़न कम करना चाहती हूं। कुछ टिप्स क्या हैं?...


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Aliya

Career Counsellor

0:55

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए आप कह रहे हैं कि आप 13 साल की लड़की है तो आपका जो हाइट होगी वह हाइट तो तकरीबन 4 फीट का योगा 4644 फिर तो घर आपका वेट निराली और 45 के बीच है तो आप मोटी नहीं है आपको अपना वेट कम नहीं करना चाहिए क्योंकि वेट कम करने से शरीर अच्छा नहीं होता वह दुबलापन ही माना जाता है और शरीर तुम जनसारी में जो पूर्ति होती है वह हाइट को लेकर होते अगर आप की जितनी हाइट हाइट की सबसे आपकी वेट है तो आप मोटी नहीं है तो फिर आप मोटी आप की लाली 43 केजी से ऊपर है तो आप अपना वेट कम कर सकती हैं नींबू पानी पीकर नींबू पानी पीजिए और ग्लूटेन फ्री डाइट कीजिए उसके बाद आप अपने भोजन में फैट को कम लीजिए प्लीज सर आप अपना वेट कम कर सकती है

dekhiye aap keh rahe hain ki aap 13 saal ki ladki hai toh aapka jo height hogi vaah height toh takareeban 4 feet ka yoga 4644 phir toh ghar aapka wait nirali aur 45 ke beech hai toh aap moti nahi hai aapko apna wait kam nahi karna chahiye kyonki wait kam karne se sharir accha nahi hota vaah dubalaapan hi mana jata hai aur sharir tum jansari mein jo purti hoti hai vaah height ko lekar hote agar aap ki jitni height height ki sabse aapki wait hai toh aap moti nahi hai toh phir aap moti aap ki laali 43 KG se upar hai toh aap apna wait kam kar sakti hain nimbu paani peekar nimbu paani PGA aur Gluten free diet kijiye uske baad aap apne bhojan mein fat ko kam lijiye please sir aap apna wait kam kar sakti hai

देखिए आप कह रहे हैं कि आप 13 साल की लड़की है तो आपका जो हाइट होगी वह हाइट तो तकरीबन 4 फीट

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Ashish Verma

IAS Officer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सर्वप्रथम आप सबसे पहले तो कुछ ऐसे ब्रह्मास्त्र जैसे शक्तियां होती हैं उस शक्तियों का अपने शरीर को चलाएं जैसे मैं आज की डेट में ब्रह्मास्त्र क्या है परहेज जैसे परहेज आप तुरंत चालू कर दें तभी आप अपना वजन कम कर सकती है और आश्चर्यजनक वाली तो बात ही है कि आप 13 साल में लग रहा है आपको वजन कम करना एनी क्या आप बहुत बड़ी समस्या को मूल चुकी हैं अपने जीवन में तो तुरंत उसे दूर हो जाएं वरना आपको कई सारी बीमारियां और भी खेल लेंगे सब सर्वप्रथम आप एक काम करें कि जंक फूड खाना ही एकदम भूल जाएं जंग फूड से एकदम दूर हैं और दूसरी चीज मांसाहार को एकदम अपने जीवन से त्याग दें जीवन में संकल्प लें कि कभी भी अपमान सहन नहीं करेंगे और नशीली पदार्थों से दम दूर रहे हैं जो हमारे मस्तिष्क और हमारे सभी को खराब करते हैं दारू शराब सिगरेट गुटका ही सोची समझी इन सब चीजों से एकदम ही दूर हैं और तीसरी चीज आप सुबह एकदम नियम बना लें कि 4 से 5 ब्रह्म मुहूर्त में आपको उठना ही उठाना है उठने के बाद आप थोड़ा सा दर्द 5 मिनट मेडिटेशन ध्यान करें और उसके बाद थोड़ा जल्दी एक लोटा तांबे के लोटे में रखा हुआ चलती है और एक काम करें कि आप 1 लीटर सुबह कर जलने अगर मान चितांबरे का लोटा नहीं देख ली तो जलने और उसमें क्या करें एक नींबू का रस निचोड़ लें और एक चम्मच शहद का रस उस में डाल कर आप उस को मिक्स करके पीजिए और 5 किलोमीटर रोजा पहली है अगर आप पहले नहीं जा सकती तो आप एक काम कर सकती आप अपने घर पर ही घर में अगर जगह है या फिर छत पर जगह तो आप वहां पर राहुल लगाइए रोज 5 किलोमीटर तय लिए याद आ घंटा रोस्टर लिए और उसके बाद थोड़ा व्यायाम भी आपको बात नहीं करना है तो बैंक लीजिए या यूं कहिए सूर्य नमस्कार आप रोज के लिए 5 मिनट सूर्य नमस्कार आपको रोज करना ही करना है आप सूर्य नमस्कार को आप इंटरनेट पर सर्च मार कर देख सकते हैं या अन्य विशेषज्ञों से जान सके के सूर्य नमस्कार आपको तो सुबह 5:00 मिनट करें और उसके बाद सूर्य ढलने से पहले आप भोजन करने शाम को क्योंकि सूर्य डालने के बाद अगर जो लोग भोजन करते हैं उसको शरीर पचा नहीं पाता है और हमारे शरीर में कई सारी समस्याएं उत्पन्न करता है इसलिए सूर्य डालने से पहले भोजन करना है और ज्यादा से ज्यादा ज्यादा आफ फ्रूट्स और जूस पर ध्यान दें आप सुबह सुबह खाली पेट पपीता खाएं तो आपका जूली बनेगा पुत्र सोचते बहुत ज्यादा से ज्यादा आप सलाद खाएं आप सलाद खाएं खाना खाने से पहले आप थोड़ा सा क्या करें कि आज तक का जूस और उसके बाद थोड़ा सा नींबू का रस मिक्स करके 15 या 10 मिनट पहले आप भोजन करने से पहले आप ले लें इससे क्या हुआ कि आपके शरीर में जो भी पद तो आपके शरीर में जो भी पधार जाएंगे खाने के बाद उसको आपका शरीर पूरी तरह से पता है कि आपके शरीर में लगाएगा और आपके अंदर जो भी फैक्ट्स बेकार के उसको खत्म करेगा तो आप इन नियमों को फॉलो फॉलो करें तो आप पूर्णत स्वस्थ और अपने वजन को कम कर लेंगे

sarvapratham aap sabse pehle toh kuch aise Brahmastr jaise shaktiyan hoti hai us shaktiyon ka apne sharir ko chalaye jaise main aaj ki date mein Brahmastr kya hai parhej jaise parhej aap turant chaalu kar de tabhi aap apna wajan kam kar sakti hai aur aashcharyajanak wali toh baat hi hai ki aap 13 saal mein lag raha hai aapko wajan kam karna any kya aap bahut baadi samasya ko mul chuki hai apne jeevan mein toh turant use dur ho jayen varna aapko kai saree bimariyan aur bhi khel lenge sab sarvapratham aap ek kaam kare ki junk food khana hi ekdam bhool jayen jung food se ekdam dur hai aur dusri cheez mansahaari ko ekdam apne jeevan se tyag de jeevan mein sankalp le ki kabhi bhi apman sahan nahi karenge aur nashili padarthon se dum dur rahe hai jo hamare mastishk aur hamare sabhi ko kharab karte hai daaru sharab cigarette gutka hi sochi samjhi in sab chijon se ekdam hi dur hai aur teesri cheez aap subah ekdam niyam bana le ki 4 se 5 Brahma muhurt mein aapko uthna hi uthna hai uthane ke baad aap thoda sa dard 5 minute meditation dhyan kare aur uske baad thoda jaldi ek lota tambe ke lote mein rakha hua chalti hai aur ek kaam kare ki aap 1 litre subah kar jalne agar maan chitambare ka lota nahi dekh li toh jalne aur usme kya kare ek nimbu ka ras nichod le aur ek chammach shehed ka ras us mein daal kar aap us ko mix karke PGA aur 5 kilometre roza pehli hai agar aap pehle nahi ja sakti toh aap ek kaam kar sakti aap apne ghar par hi ghar mein agar jagah hai ya phir chhat par jagah toh aap wahan par rahul lagaaiye roj 5 kilometre tay liye yaad aa ghanta roster liye aur uske baad thoda vyayam bhi aapko baat nahi karna hai toh bank lijiye ya yun kahiye surya namaskar aap roj ke liye 5 minute surya namaskar aapko roj karna hi karna hai aap surya namaskar ko aap internet par search maar kar dekh sakte hai ya anya vishesagyon se jaan sake ke surya namaskar aapko toh subah 5 00 minute kare aur uske baad surya dhalne se pehle aap bhojan karne shaam ko kyonki surya dalne ke baad agar jo log bhojan karte hai usko sharir pacha nahi pata hai aur hamare sharir mein kai saree samasyaen utpann karta hai isliye surya dalne se pehle bhojan karna hai aur zyada se zyada zyada of Fruits aur juice par dhyan de aap subah subah khaali pet papita khayen toh aapka julie banega putra sochte bahut zyada se zyada aap salad khayen aap salad khayen khana khane se pehle aap thoda sa kya kare ki aaj tak ka juice aur uske baad thoda sa nimbu ka ras mix karke 15 ya 10 minute pehle aap bhojan karne se pehle aap le le isse kya hua ki aapke sharir mein jo bhi pad toh aapke sharir mein jo bhi padhar jaenge khane ke baad usko aapka sharir puri tarah se pata hai ki aapke sharir mein lagaega aur aapke andar jo bhi facts bekar ke usko khatam karega toh aap in niyamon ko follow follow kare toh aap purnat swasthya aur apne wajan ko kam kar lenge

सर्वप्रथम आप सबसे पहले तो कुछ ऐसे ब्रह्मास्त्र जैसे शक्तियां होती हैं उस शक्तियों का अपने

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Rihan Shah

I want to become An IAS Officer (Love Realationship Full Experience)

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इसलिए मैं आपके पास जरूर करें आप भी अपनी बेटी बताइए

isliye main aapke paas zaroor kare aap bhi apni beti bataiye

इसलिए मैं आपके पास जरूर करें आप भी अपनी बेटी बताइए

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