मैं किसी उपकरण के बिना घर पर वज़न कैसे घटा सकता हूँ?...


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J.P. Y👌g i

Psychologist

3:11

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

किसी भी उपकरण के बिना अपने वजन को कैसे घटाएं जी हां आप कुछ मत करो बैठे बैठे भजन बता दो मेसी युक्ति बताऊंगा बस थोड़ा सा ध्यान तो देना ही पड़ेगा आप सिर्फ इतना ध्यान करें कि अपनी नाभि पेट के बीच का सेंटर पढ़ना भी होता है नाभि में ध्यान कर के साथ निकाल कर थोड़ा सा उस नाभि से पेट को संकुचित करके यह कोशिश करें कि यह मेरे पीछे रीड की हड्डी की ओर जा रहा है बस मात्र इतना ध्यान करके रखें नाभि पर बिल्कुल सतत ध्यान करके और थोड़ा सा खिंचाव रखकर नाभि का ध्यान करके के चावल के पेड़ को पिचका ते हुए यह स्मरण करते रहे कि यह मेरा पेट यह मेरा नाभि सेंटर प्वाइंट रीड की हड्डी को छूने वाला है और हमेशा उठते बैठते बैठते हर समय उस नाभि को जिस तरफ घोड़ा अपने लगाम के रखता है बस यह ध्यान रखें मैच लगाम का सॉन्ग और खींचकर मैं पीछे मेरा और नाभि पर ही ध्यान देना चाहिए और यह भी ध्यान रहे कि मेरी सांस नाभि को टच कर रही है और टच करके बाहर जा रही थी जो समझदारी की टक्कर के बाद यह नाभि चक्र जिस समय मणिपुर चक्र अपने आप इसमें जब प्राण आरक्षण विचार की व्यवस्था चलेगी यह आपकी सरोज को कंट्रोल करेगी चोदी वजन है जिसने अग्नि में कोच्चि जला देने से बस में हो जाती है इसी प्रकार या अपने शरीर के पूरे कमांड ब्रिटिश कर देगी होली के लिए किरिया मजाक तौर पर या किसी को ऐसे ही वैसे ही आग उपचार के बीच में बताना चाहिए उपहास और इस तरह का यह विषय नहीं है और श्रद्धा विश्वास से आप अपनी सुरक्षा के लिए अपने ध्यान के लिए अपने फायदे के लिए इसका अनुकरण करें आपको शीघ्र लाभ 21 दिन में प्राप्त हो जाएगा कुछ नहीं किया धन्यवाद

kisi bhi upkaran ke bina apne wajan ko kaise ghataye ji haan aap kuch mat karo baithe baithe bhajan bata do messy yukti bataunga bus thoda sa dhyan toh dena hi padega aap sirf itna dhyan kare ki apni nabhi pet ke beech ka center padhna bhi hota hai nabhi mein dhyan kar ke saath nikaal kar thoda sa us nabhi se pet ko sankuchit karke yah koshish kare ki yah mere peeche read ki haddi ki aur ja raha hai bus matra itna dhyan karke rakhen nabhi par bilkul satat dhyan karke aur thoda sa khinchav rakhakar nabhi ka dhyan karke ke chawal ke ped ko pichaka te hue yah smaran karte rahe ki yah mera pet yah mera nabhi center point read ki haddi ko chune vala hai aur hamesha uthte baithate baithate har samay us nabhi ko jis taraf ghoda apne lagaam ke rakhta hai bus yah dhyan rakhen match lagaam ka song aur khichkar main peeche mera aur nabhi par hi dhyan dena chahiye aur yah bhi dhyan rahe ki meri saans nabhi ko touch kar rahi hai aur touch karke bahar ja rahi thi jo samajhdari ki takkar ke baad yah nabhi chakra jis samay manipur chakra apne aap isme jab praan aarakshan vichar ki vyavastha chalegi yah aapki saroj ko control karegi chodi wajan hai jisne agni mein Kochi jala dene se bus mein ho jaati hai isi prakar ya apne sharir ke poore command british kar degi holi ke liye kiriya mazak taur par ya kisi ko aise hi waise hi aag upchaar ke beech mein bataana chahiye upahas aur is tarah ka yah vishay nahi hai aur shraddha vishwas se aap apni suraksha ke liye apne dhyan ke liye apne fayde ke liye iska anukaran kare aapko shighra labh 21 din mein prapt ho jaega kuch nahi kiya dhanyavad

किसी भी उपकरण के बिना अपने वजन को कैसे घटाएं जी हां आप कुछ मत करो बैठे बैठे भजन बता दो

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है मैं किसी उपकरण के बिना घर पर भजन कैसे घटा सकता हूं आप बिल्कुल वजन कम कर सकते हैं इसके लिए आप अपना डाइट मैनेजमेंट बनाइए आप तली हुई चीजों से परहेज करें फास्ट फूड जंक फूड से परहेज करें अपने भोजन में फाइबर युक्त भोजन लें अंकुरित अनाज और सलाद को शामिल करें इसके अलावा आप पर दिन योगाभ्यास करें सूर्य नमस्कार योग आसन प्राणायाम करें आपका भजन निश्चित रूप से कम हो जाएगा धन्यवाद

aapka prashna hai kisi upkaran ke bina ghar par bhajan kaise ghata sakta hoon aap bilkul wajan kam kar sakte hain iske liye aap apna diet management banaiye aap tali hui chijon se parhej kare fast food junk food se parhej kare apne bhojan mein fiber yukt bhojan le ankurit anaaj aur salad ko shaamil kare iske alava aap par din yogabhayas kare surya namaskar yog aasan pranayaam kare aapka bhajan nishchit roop se kam ho jaega dhanyavad

आपका प्रश्न है मैं किसी उपकरण के बिना घर पर भजन कैसे घटा सकता हूं आप बिल्कुल वजन कम कर सकत

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है मैं बिना किसी उपकरण के बिना घर पर वजन कैसे घटाए सकता हूं बहुत ही सरल तरीका है योग से अच्छा कोई तरीका नहीं है आप अपनी दिनचर्या में एक घंटा सुबह शाम योग कर लीजिए एक ही महीने में आप रिजल्ट देख लीजिए लेकिन वजन घटाने में डाइट का बहुत बड़ा रोल होता है हमेशा ध्यान रखिए आप खाना जो लीजिए उसमें से पहले मिर्च मसाले फैटी चीजें कार हैवी कार्रवाई डेड हटा दीजिए और आप लाइट भोजन लीजिए और सुबह-शाम एक-एक घंटा योगाभ्यास करिए 20 मिनट कपालभाति करिए और आप देखेंगे 1 महीने में आपको 3 से 4 किलो वजन आराम से कम कर सकते हैं आपको निश्चित लाभ मिलेगा वजन कम करने के लिए और भी बहुत सहयोग में अभ्यास है आप सीखने के लिए मेरे यूट्यूब चैनल को देख सकते हैं प्रोफाइल में लिंक दिया है चैनल को सब्सक्राइब करिए और वहां से वजन घटाने के लिए और भी बहुत तरीके हैं उनको फॉलो करिए आर यू

aapka prashna hai bina kisi upkaran ke bina ghar par wajan kaise ghataye sakta hoon bahut hi saral tarika hai yog se accha koi tarika nahi hai aap apni dincharya mein ek ghanta subah shaam yog kar lijiye ek hi mahine mein aap result dekh lijiye lekin wajan ghatane mein diet ka bahut bada roll hota hai hamesha dhyan rakhiye aap khana jo lijiye usme se pehle mirch masale fatty cheezen car heavy karyawahi dead hata dijiye aur aap light bhojan lijiye aur subah shaam ek ek ghanta yogabhayas kariye 20 minute kapalbhati kariye aur aap dekhenge 1 mahine mein aapko 3 se 4 kilo wajan aaram se kam kar sakte hain aapko nishchit labh milega wajan kam karne ke liye aur bhi bahut sahyog mein abhyas hai aap sikhne ke liye mere youtube channel ko dekh sakte hain profile mein link diya hai channel ko subscribe kariye aur wahan se wajan ghatane ke liye aur bhi bahut tarike hain unko follow kariye R you

आपका प्रश्न है मैं बिना किसी उपकरण के बिना घर पर वजन कैसे घटाए सकता हूं बहुत ही सरल तरीका

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