मैं किसी उपकरण के बिना घर पर वज़न कैसे घटा सकता हूँ?...


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J.P. Y👌g i

Psychologist

3:11

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

किसी भी उपकरण के बिना अपने वजन को कैसे घटाएं जी हां आप कुछ मत करो बैठे बैठे भजन बता दो मेसी युक्ति बताऊंगा बस थोड़ा सा ध्यान तो देना ही पड़ेगा आप सिर्फ इतना ध्यान करें कि अपनी नाभि पेट के बीच का सेंटर पढ़ना भी होता है नाभि में ध्यान कर के साथ निकाल कर थोड़ा सा उस नाभि से पेट को संकुचित करके यह कोशिश करें कि यह मेरे पीछे रीड की हड्डी की ओर जा रहा है बस मात्र इतना ध्यान करके रखें नाभि पर बिल्कुल सतत ध्यान करके और थोड़ा सा खिंचाव रखकर नाभि का ध्यान करके के चावल के पेड़ को पिचका ते हुए यह स्मरण करते रहे कि यह मेरा पेट यह मेरा नाभि सेंटर प्वाइंट रीड की हड्डी को छूने वाला है और हमेशा उठते बैठते बैठते हर समय उस नाभि को जिस तरफ घोड़ा अपने लगाम के रखता है बस यह ध्यान रखें मैच लगाम का सॉन्ग और खींचकर मैं पीछे मेरा और नाभि पर ही ध्यान देना चाहिए और यह भी ध्यान रहे कि मेरी सांस नाभि को टच कर रही है और टच करके बाहर जा रही थी जो समझदारी की टक्कर के बाद यह नाभि चक्र जिस समय मणिपुर चक्र अपने आप इसमें जब प्राण आरक्षण विचार की व्यवस्था चलेगी यह आपकी सरोज को कंट्रोल करेगी चोदी वजन है जिसने अग्नि में कोच्चि जला देने से बस में हो जाती है इसी प्रकार या अपने शरीर के पूरे कमांड ब्रिटिश कर देगी होली के लिए किरिया मजाक तौर पर या किसी को ऐसे ही वैसे ही आग उपचार के बीच में बताना चाहिए उपहास और इस तरह का यह विषय नहीं है और श्रद्धा विश्वास से आप अपनी सुरक्षा के लिए अपने ध्यान के लिए अपने फायदे के लिए इसका अनुकरण करें आपको शीघ्र लाभ 21 दिन में प्राप्त हो जाएगा कुछ नहीं किया धन्यवाद

kisi bhi upkaran ke bina apne wajan ko kaise ghataye ji haan aap kuch mat karo baithe baithe bhajan bata do messy yukti bataunga bus thoda sa dhyan toh dena hi padega aap sirf itna dhyan kare ki apni nabhi pet ke beech ka center padhna bhi hota hai nabhi mein dhyan kar ke saath nikaal kar thoda sa us nabhi se pet ko sankuchit karke yah koshish kare ki yah mere peeche read ki haddi ki aur ja raha hai bus matra itna dhyan karke rakhen nabhi par bilkul satat dhyan karke aur thoda sa khinchav rakhakar nabhi ka dhyan karke ke chawal ke ped ko pichaka te hue yah smaran karte rahe ki yah mera pet yah mera nabhi center point read ki haddi ko chune vala hai aur hamesha uthte baithate baithate har samay us nabhi ko jis taraf ghoda apne lagaam ke rakhta hai bus yah dhyan rakhen match lagaam ka song aur khichkar main peeche mera aur nabhi par hi dhyan dena chahiye aur yah bhi dhyan rahe ki meri saans nabhi ko touch kar rahi hai aur touch karke bahar ja rahi thi jo samajhdari ki takkar ke baad yah nabhi chakra jis samay manipur chakra apne aap isme jab praan aarakshan vichar ki vyavastha chalegi yah aapki saroj ko control karegi chodi wajan hai jisne agni mein Kochi jala dene se bus mein ho jaati hai isi prakar ya apne sharir ke poore command british kar degi holi ke liye kiriya mazak taur par ya kisi ko aise hi waise hi aag upchaar ke beech mein bataana chahiye upahas aur is tarah ka yah vishay nahi hai aur shraddha vishwas se aap apni suraksha ke liye apne dhyan ke liye apne fayde ke liye iska anukaran kare aapko shighra labh 21 din mein prapt ho jaega kuch nahi kiya dhanyavad

किसी भी उपकरण के बिना अपने वजन को कैसे घटाएं जी हां आप कुछ मत करो बैठे बैठे भजन बता दो

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