मैं किसी उपकरण के बिना घर पर वज़न कैसे घटा सकता हूँ?...

Main Kisi Upkaran Ke Bina Ghar Par Wajan Kaise Ghata Sakta Hoon

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किसी भी उपकरण के बिना अपने वजन को कैसे घटाएं जी हां आप कुछ मत करो बैठे बैठे भजन बता दो मेसी युक्ति बताऊंगा बस थोड़ा सा ध्यान तो देना ही पड़ेगा आप सिर्फ इतना ध्यान करें कि अपनी नाभि पेट के बीच का सेंटर पढ़ना भी होता है नाभि में ध्यान कर के साथ निकाल कर थोड़ा सा उस नाभि से पेट को संकुचित करके यह कोशिश करें कि यह मेरे पीछे रीड की हड्डी की ओर जा रहा है बस मात्र इतना ध्यान करके रखें नाभि पर बिल्कुल सतत ध्यान करके और थोड़ा सा खिंचाव रखकर नाभि का ध्यान करके के चावल के पेड़ को पिचका ते हुए यह स्मरण करते रहे कि यह मेरा पेट यह मेरा नाभि सेंटर प्वाइंट रीड की हड्डी को छूने वाला है और हमेशा उठते बैठते बैठते हर समय उस नाभि को जिस तरफ घोड़ा अपने लगाम के रखता है बस यह ध्यान रखें मैच लगाम का सॉन्ग और खींचकर मैं पीछे मेरा और नाभि पर ही ध्यान देना चाहिए और यह भी ध्यान रहे कि मेरी सांस नाभि को टच कर रही है और टच करके बाहर जा रही थी जो समझदारी की टक्कर के बाद यह नाभि चक्र जिस समय मणिपुर चक्र अपने आप इसमें जब प्राण आरक्षण विचार की व्यवस्था चलेगी यह आपकी सरोज को कंट्रोल करेगी चोदी वजन है जिसने अग्नि में कोच्चि जला देने से बस में हो जाती है इसी प्रकार या अपने शरीर के पूरे कमांड ब्रिटिश कर देगी होली के लिए किरिया मजाक तौर पर या किसी को ऐसे ही वैसे ही आग उपचार के बीच में बताना चाहिए उपहास और इस तरह का यह विषय नहीं है और श्रद्धा विश्वास से आप अपनी सुरक्षा के लिए अपने ध्यान के लिए अपने फायदे के लिए इसका अनुकरण करें आपको शीघ्र लाभ 21 दिन में प्राप्त हो जाएगा कुछ नहीं किया धन्यवाद

किसी भी उपकरण के बिना अपने वजन को कैसे घटाएं जी हां आप कुछ मत करो बैठे बैठे भजन बता दो