त्वरित वज़न घटाने के लिए कौन सा पोषण सरल है?...


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Harishankar Sahu

WELLNESS & NUTRITION COACH

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो नमस्कार फिटनेस ऑनलाइटसेक्स फतेह जी साहू आपको फिर उसने तो रीत वजन घटाने के लिए कौन सा फोटो डाला है आपको अगर तुरंत वजन घटाने का अगर चाहिए तो बहुत सारे कुछ प्रोसेस होता है जैसे कि कुत्ता भी आजकल आदमी लग गए हैं क्योंकि टेक्नोलॉजी हुई और मेडिकल साइंस में बहुत सारे रास्ते होते होते हटाने के लिए तो अगर आप पोषण किया कर हम बात करेंगे तो डाइट में बैलेंस होना बहुत जरूरी है संस्थान तो दिखाना कैमरा को बताओ क्या-क्या चीज को ध्यान देना होता है आपका क्या डाइट में कार्बोहाइड्रेट खाने से जितना क्या खाना खाते हैं रिक्वायरमेंट है उसमें से 40% आपका कार्बोहाइड्रेट्स होना चाहिए जिसमें से 25 बार मौका फाइबर होना चाहिए सेकंड चीज आपके बॉडी पर प्रोटीन प्रोटीन कब परसेंटेज ऑफ कटहल पर्सेंट प्रोटीन होना चाहिए अगर आप ऐसा लगा आपको देखा जाए तो पर बॉडी वेट में आपको 1 ग्राम प्रोटीन चाहिए अगर आप नॉर्मल है तो अगर आप वहीं अगर आप सपोर्ट पर्सन है या फिर अब ज्यादा हैवी वर्क आउट करते हैं जिम वाले हैं तो आपको आप दो उसको प्रोटीन दे सकते हैं और कौन से प्रोटीन है कैसा पति ने इसको पढ़ भी देख सकता है कि आपका है और तीसरा चीज आपका फायदा पर 10% आपका फ्रेंड बनना चाहिए डाइट में बैलेंस आता है साथ में ओमेगा-3 फेंकना चाहिए और सच में टेक्स्ट कम होना चाहिए के प्रोसेस था पर आपका व्यस्त होना भी साफ पानी एक छोटा इसको बैलेंस कहा जाता है वह आपका प्ले सकते हो जो लोग कल भी होना बहुत जरूरी है धन्यवाद

hello namaskar fitness analaitaseks fateh ji sahu aapko phir usne toh reet wajan ghatane ke liye kaun sa photo dala hai aapko agar turant wajan ghatane ka agar chahiye toh bahut saare kuch process hota hai jaise ki kutta bhi aajkal aadmi lag gaye hain kyonki technology hui aur medical science me bahut saare raste hote hote hatane ke liye toh agar aap poshan kiya kar hum baat karenge toh diet me balance hona bahut zaroori hai sansthan toh dikhana camera ko batao kya kya cheez ko dhyan dena hota hai aapka kya diet me carbohydrate khane se jitna kya khana khate hain requirement hai usme se 40 aapka karbohaidrets hona chahiye jisme se 25 baar mauka fiber hona chahiye second cheez aapke body par protein protein kab percentage of kathal percent protein hona chahiye agar aap aisa laga aapko dekha jaaye toh par body wait me aapko 1 gram protein chahiye agar aap normal hai toh agar aap wahi agar aap support person hai ya phir ab zyada heavy work out karte hain gym waale hain toh aapko aap do usko protein de sakte hain aur kaun se protein hai kaisa pati ne isko padh bhi dekh sakta hai ki aapka hai aur teesra cheez aapka fayda par 10 aapka friend banna chahiye diet me balance aata hai saath me omega 3 phenkana chahiye aur sach me text kam hona chahiye ke process tha par aapka vyast hona bhi saaf paani ek chota isko balance kaha jata hai vaah aapka play sakte ho jo log kal bhi hona bahut zaroori hai dhanyavad

हेलो नमस्कार फिटनेस ऑनलाइटसेक्स फतेह जी साहू आपको फिर उसने तो रीत वजन घटाने के लिए कौन सा

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