मैक्रो और माइक्रो पोषक तत्वों और आहार से आपका क्या तात्पर्य है?...


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Ritu Bhatia

Dietitian/Nutritionist

1:12

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का मतलब होता है कार्बोहाइड्रेट्स प्रोटींस एंड फैट्स जो हमारे सबसे ज्यादा बड़े एनर्जी प्रोवाइड करते हैं ठीक है हमें सबको मालूम है कि यह सारी चीजें हमें एनर्जी प्रोवाइड करती है और हमें बॉडी के लिए चाहिए माइक्रोन होते हैं बाय टर्म इंश्योरेंस जिनको हम ज्यादातर अनदेखा कर देते हैं हम अगर आप किसी के पास जाते हो तो हमेशा को बनेगा अब प्रोटीन प्रोटीन सप्लीमेंट लोअर व्हे प्रोटीन शेक लो हम यह चीजें देखते हैं या काम पे ध्यान दो कंपलेक्स का ब्लॉक मैटर छोड़ दो लेकिन जो हमारे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसे सेलेनियम है रिंग फॉर मैग्निशियम है आयरन है कॉपर है हम इन चीजों पर ध्यान नहीं देते आप ने यह देखा कि आजकल बच्चों में डिप्रेशन बहुत ज्यादा बढ़ रहा है उनकी हेयर फॉल ज्यादा हो रहा है मेल स्किन सब खराब हो रहा है यह सब चीजें माइक्रोन्यूट्रिएंट डिफिशिएंसी की वजह से हो रही है कि जो लोगों की डेट में वजन कम होता है वह लोग ज्यादा डिप्रेस्ड होते हैं तुम मेरा यही सजेशन है कि जो भी डाइट लें जैसे मैंने बताया कि सारे कूट ग्रुप में से आपको खानी चाहिए सिर्फ 1 फुट ग्रुप के लिए आप उसको ज्यादा अहमियत ना जी

maikronyutrients ka matlab hota hai karbohaidrets protins and fats jo hamare sabse zyada bade energy provide karte hain theek hai hamein sabko maloom hai ki yah saree cheezen hamein energy provide karti hai aur hamein body ke liye chahiye micron hote hain bye term insurance jinako hum jyadatar andekha kar dete hain hum agar aap kisi ke paas jaate ho toh hamesha ko banega ab protein protein supplement lower ve protein shake lo hum yah cheezen dekhte hain ya kaam pe dhyan do complex ka block matter chod do lekin jo hamare maikronyutrients jaise Selenium hai ring for magnesium hai iron hai copper hai hum in chijon par dhyan nahi dete aap ne yah dekha ki aajkal baccho mein depression bahut zyada badh raha hai unki hair fall zyada ho raha hai male skin sab kharab ho raha hai yah sab cheezen maikronyutrient difishiensi ki wajah se ho rahi hai ki jo logo ki date mein wajan kam hota hai vaah log zyada depressed hote hain tum mera yahi suggestion hai ki jo bhi diet le jaise maine bataya ki saare kut group mein se aapko khaani chahiye sirf 1 feet group ke liye aap usko zyada ahamiyat na ji

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का मतलब होता है कार्बोहाइड्रेट्स प्रोटींस एंड फैट्स जो हमारे सबसे ज्या

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