Question

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वेट ट्रेनिंग में कहा जाता है कि हमें 30 मिनट से पहले एक अच्छा भोजन करना चाहिए। दूसरी तरफ योग प्रशिक्ष कौन का सुझाव है कि योग अभ्यास से 2 या 3 घंटे पहले कुछ खाना चाहिए। ऐसा क्यों?

Aparesh · Accepted Answer

वेट ट्रेनिंग से आधे घंटे पहले आपने अंडा केला फ्रूट जूस का ही सेवन करना चाहिए और वह इसलिए करना चाहिए कि वे ट्रेनिंग करते वक्त आपको ज्यादा से ज्यादा एनर्जी और ताकत की जरूरत पड़ती है और वही योगा के 2 दिन 2 घंटे पहले आपने इसलिए नहीं खाना चाहिए क्योंकि योगा में काफी आसन ऐसे होते हैं जिसमें आगे झुकना पीछे झुकना पीछे बैंड करना इस वजह से आपके डाइजेस्टिव ट्रैक्ट में प्रॉब्लम आ सकता है और डाइजेशन में तकलीफ हो सकती है इसलिए योगा करने के 2 दिन 2 घंटे पहले से आप में कुछ नहीं खाना चाहिए, वेट ट्रेनिंग से आधे घंटे पहले आपने अंडा केला फ्रूट जूस का ही सेवन करना चाहिए और वह इसलिए करना चाहिए कि वे ट्रेनिंग करते वक्त आपको ज्यादा से ज्यादा एनर्जी और ताकत की जरूरत पड़ती है और वही योगा के 2 दिन 2 घंटे पहले आपने इसलिए नहीं खाना चाहिए क्योंकि योगा में काफी आसन ऐसे होते हैं जिसमें आगे झुकना पीछे झुकना पीछे बैंड करना इस वजह से आपके डाइजेस्टिव ट्रैक्ट में प्रॉब्लम आ सकता है और डाइजेशन में तकलीफ हो सकती है इसलिए योगा करने के 2 दिन 2 घंटे पहले से आप में कुछ नहीं खाना चाहिए

Kumar Ajit · Answer

देखिए तो किसी वेट ट्रेनिंग के बारे में हमें यह तो अर्थ है कि मुझे ठीक-ठीक जानकारी नहीं है कि वह तो क्या है लेकिन आप कह रहे कि वे ट्रेनिंग में कहा जाता है कि 30 मिनट से पहले अच्छा भोजन करना चाहिए तो अच्छा भोजन का यहां पर यह तात्पर्य भी हो सकता है कि शरीर को जब हम योगाभ्यास के लिए जाते हैं या करते हैं तो शरीर को इस प्रकार से उसमें शरीर के एनर्जी बहुत लॉस होता है और एनर्जी लॉस भी होता है और एनर्जी बनता भी है  आप लोग सिर्फ लॉस की बात नहीं करते कोशिकाएं नष्ट होती है और कम मिस्टर बंटी ज्यादा है तो उसे में एनर्जी की डिमांड ज्यादा रहता है हो जाता है शरीर में जो आज के रूप में हम जब प्राण शक्ति शक्ति के रूप में जो पूरा नाम लेते हैं अंदर उसके दिमाग में ज्यादा रहता है इसलिए शरीर को कमजोरी महसूस ना हो इस दृष्टि से भी ऑफ हो सकता है कहते हो कि कुछ लिक्विड हो गया पसीना से टॉक्सिन अगर अभी बाहर निकलते रहते हैं शरीर से पानी ज्यादा पसीना के माध्यम से निकलता है तो वह कम हो जाता है इसलिए वह चाहते हैं लेकिन जो सुबह हराया लिक्विड विशेष अपाचे खा लें तो अच्छा रहेगा इस दृष्टि से हो सकता है वह बता रहे हो और जो योग प्रशिक्षक किसकी बात कर रहे हैं कि उनका सुझाव है 2 से 3 घंटे  पहले कुछ करना चाहिए बिल्कुल दो से तीन घंटा भी पहले सुपास बहुत सुपाच्य आप खा कर के कुछ सरल आसन और प्राणायाम ही कर सकते हैं अब मैं तो कहूंगा आपको कि कम से कम 3:30 4 घंटा किस मतलब खाना खाने के बाद योगाभ्यास शुरू करना चाहिए कि भोजन का जोर बचने की प्रक्रियाएं हैं उसमें भी तो एक के शरीर का एनर्जी उधर काम कर रहा होता है वही एक ऐसी सिस्टम जो भोजन को पचाने के लिए काम कर रहा होता है हम उसमें प्राणायाम करने लगे अभ्यास करने लगे क्रियात्मक तो एनर्जी सिस्टम तो वही है और भोजन को पचाने में भी लगा हुआ है उधर आप दूसरी क्रियाएं करने लगे तो उसमें भी एनर्जी लग रहा है एक बात और दूसरी बात कि जब हम आप खाना खाए हुए रहे  तो कुछ ऐसे आसन होते हैं जिस पर मरने में उधर भाग के पास से मरने वगैरा होते हैं उसमें कुछ है तो बढ़ेंगे आप पर दबाव पड़ेगा योजना सेवा में रहते हैं गलत प्रभाव भी पड़ सकता है इसलिए भोजन पचाने के बाद करना ज्यादा अच्छा रहेगा  ललित 334 के 3:30 4 घंटे के बाद करना ज्यादा उपयुक्त रहेगा और जो आप कह रहे हैं कि वेट ट्रेनिंग में 30 मिनट पहले कहा जाता है उसकी हमें पूरी जानकारी नहीं है ऐसा क्यों कहते हैं हमने अपने गुरुजनों से स्वामी रामदेव जी महाराज जी से भी सुना है कि 3:30 4 घंटा के बाद योगाभ्यास, देखिए तो किसी वेट ट्रेनिंग के बारे में हमें यह तो अर्थ है कि मुझे ठीक-ठीक जानकारी नहीं है कि वह तो क्या है लेकिन आप कह रहे कि वे ट्रेनिंग में कहा जाता है कि 30 मिनट से पहले अच्छा भोजन करना चाहिए तो अच्छा भोजन का यहां पर यह तात्पर्य भी हो सकता है कि शरीर को जब हम योगाभ्यास के लिए जाते हैं या करते हैं तो शरीर को इस प्रकार से उसमें शरीर के एनर्जी बहुत लॉस होता है और एनर्जी लॉस भी होता है और एनर्जी बनता भी है  आप लोग सिर्फ लॉस की बात नहीं करते कोशिकाएं नष्ट होती है और कम मिस्टर बंटी ज्यादा है तो उसे में एनर्जी की डिमांड ज्यादा रहता है हो जाता है शरीर में जो आज के रूप में हम जब प्राण शक्ति शक्ति के रूप में जो पूरा नाम लेते हैं अंदर उसके दिमाग में ज्यादा रहता है इसलिए शरीर को कमजोरी महसूस ना हो इस दृष्टि से भी ऑफ हो सकता है कहते हो कि कुछ लिक्विड हो गया पसीना से टॉक्सिन अगर अभी बाहर निकलते रहते हैं शरीर से पानी ज्यादा पसीना के माध्यम से निकलता है तो वह कम हो जाता है इसलिए वह चाहते हैं लेकिन जो सुबह हराया लिक्विड विशेष अपाचे खा लें तो अच्छा रहेगा इस दृष्टि से हो सकता है वह बता रहे हो और जो योग प्रशिक्षक किसकी बात कर रहे हैं कि उनका सुझाव है 2 से 3 घंटे  पहले कुछ करना चाहिए बिल्कुल दो से तीन घंटा भी पहले सुपास बहुत सुपाच्य आप खा कर के कुछ सरल आसन और प्राणायाम ही कर सकते हैं अब मैं तो कहूंगा आपको कि कम से कम 3:30 4 घंटा किस मतलब खाना खाने के बाद योगाभ्यास शुरू करना चाहिए कि भोजन का जोर बचने की प्रक्रियाएं हैं उसमें भी तो एक के शरीर का एनर्जी उधर काम कर रहा होता है वही एक ऐसी सिस्टम जो भोजन को पचाने के लिए काम कर रहा होता है हम उसमें प्राणायाम करने लगे अभ्यास करने लगे क्रियात्मक तो एनर्जी सिस्टम तो वही है और भोजन को पचाने में भी लगा हुआ है उधर आप दूसरी क्रियाएं करने लगे तो उसमें भी एनर्जी लग रहा है एक बात और दूसरी बात कि जब हम आप खाना खाए हुए रहे  तो कुछ ऐसे आसन होते हैं जिस पर मरने में उधर भाग के पास से मरने वगैरा होते हैं उसमें कुछ है तो बढ़ेंगे आप पर दबाव पड़ेगा योजना सेवा में रहते हैं गलत प्रभाव भी पड़ सकता है इसलिए भोजन पचाने के बाद करना ज्यादा अच्छा रहेगा  ललित 334 के 3:30 4 घंटे के बाद करना ज्यादा उपयुक्त रहेगा और जो आप कह रहे हैं कि वेट ट्रेनिंग में 30 मिनट पहले कहा जाता है उसकी हमें पूरी जानकारी नहीं है ऐसा क्यों कहते हैं हमने अपने गुरुजनों से स्वामी रामदेव जी महाराज जी से भी सुना है कि 3:30 4 घंटा के बाद योगाभ्यास

Girijakant Singh · Answer

आपने हम से प्रश्न किया है कि वे ट्रेनिंग में कहा जाता है कि हमें 30 मिनट पहले एक अच्छा भोजन करना चाहिए और दूसरी तरफ से योग प्रशिक्षक सुझाव देते हैं कि योगाभ्यास के दो-तीन घंटे पहले भोजन नहीं करना चाहिए अभी खाली पेट योगाभ्यासी सलाह देते हैं बहुत अच्छा प्रश्न है तो सबसे पहले मैं बता दूं कि मैं बेटे नहीं हूं तो ऐसा वह क्यों कहते हैं तो क्यों उसके पीछे क्या रीजन रहता है यह तो आपको वेट ट्रेन अभी अच्छा बेहतर बता सकते हैं लेकिन खाली पेट कम करना चाहिए इसके बारे में मैं थोड़ा सा आपको बता सकता हूं क्योंकि अगर हम भोजन करते हैं खाना खाए हुए होते हैं और हम योग करने लगते हैं तो कि हमारा शरीर के अंग प्रथम उस भोजन को पचाने में लगे होते हैं अगर हम वहीं पर स्ट्रेस डालते हैं बॉडी पर उनको दूसरी तरफ काम करने के लिए लगाते हैं अंगों को अगर योगाभ्यास करते हैं तो पाचन तंत्र खराब हो जाता है वह डिस्टर्ब हो जाता है उससे हमको गैस्ट्रिक समस्या होती है गुस्सा जाती है पाचन तंत्र बिगड़ जाता है कब्ज की समस्या हो जाती है और पेट दर्द भी होगा अगर आपने खाना खाने के तुरंत बाद एक आभास किया है तो चुकी है इसीलिए सलाह दी जाती थी खाना खाने के पहले दिन 4 घंटे पहले या खाना खाने के बाद करना चाहिए खाना खाकर बाकी मुझे इसका जवाब नहीं देना चाहिए ताकि मुखर्जी की जरूरत पड़ती है इनका जाता है तो इसीलिए ज्यादा खाना आराम से कर सकते होंगे शायद इसीलिए कहते हैं, आपने हम से प्रश्न किया है कि वे ट्रेनिंग में कहा जाता है कि हमें 30 मिनट पहले एक अच्छा भोजन करना चाहिए और दूसरी तरफ से योग प्रशिक्षक सुझाव देते हैं कि योगाभ्यास के दो-तीन घंटे पहले भोजन नहीं करना चाहिए अभी खाली पेट योगाभ्यासी सलाह देते हैं बहुत अच्छा प्रश्न है तो सबसे पहले मैं बता दूं कि मैं बेटे नहीं हूं तो ऐसा वह क्यों कहते हैं तो क्यों उसके पीछे क्या रीजन रहता है यह तो आपको वेट ट्रेन अभी अच्छा बेहतर बता सकते हैं लेकिन खाली पेट कम करना चाहिए इसके बारे में मैं थोड़ा सा आपको बता सकता हूं क्योंकि अगर हम भोजन करते हैं खाना खाए हुए होते हैं और हम योग करने लगते हैं तो कि हमारा शरीर के अंग प्रथम उस भोजन को पचाने में लगे होते हैं अगर हम वहीं पर स्ट्रेस डालते हैं बॉडी पर उनको दूसरी तरफ काम करने के लिए लगाते हैं अंगों को अगर योगाभ्यास करते हैं तो पाचन तंत्र खराब हो जाता है वह डिस्टर्ब हो जाता है उससे हमको गैस्ट्रिक समस्या होती है गुस्सा जाती है पाचन तंत्र बिगड़ जाता है कब्ज की समस्या हो जाती है और पेट दर्द भी होगा अगर आपने खाना खाने के तुरंत बाद एक आभास किया है तो चुकी है इसीलिए सलाह दी जाती थी खाना खाने के पहले दिन 4 घंटे पहले या खाना खाने के बाद करना चाहिए खाना खाकर बाकी मुझे इसका जवाब नहीं देना चाहिए ताकि मुखर्जी की जरूरत पड़ती है इनका जाता है तो इसीलिए ज्यादा खाना आराम से कर सकते होंगे शायद इसीलिए कहते हैं

Shankar · Answer

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Shankar · Answer

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Dhananjay Janardan Suryavanshi · Answer

जब हम खाना खाते हैं तो खाना दो यार 1 घंटे तक अपने जेठा में स्टमक में रहता है जहां पर उसके ऊपर ग्राइंडिंग हाइड्रोक्लोरिक एसिड रिक्रिएशन पाचक रस वगैरह में हो जाता है उसका बोला उस पर मिस हो जाता है अच्छी तरह से वह मिक्स हो जाता था तो इसके लिए अपने स्तनों को दो या आधे घंटे लगते हैं उसके बाद वह जो कल तेरा तो पूरा स्मॉल इंटेस्टाइन में चला जाता है जब वह स्माल इंटेस्टाइन में चला जाएगा तो रिवर्जिनेशन नहीं बताया नहीं कि अगर उसके बाद 30 मिनट के बाद अगर खाना खाने के बाद हम कोई आता नहीं आपको चैटिंग करते हैं तो शायद एसिडिटी बढ़ सकती है बर्निंग सेंसेशन हो सकता है एसिडिटी बढ़ती है और कभी-कभी अपना खाना इनडायरेक्ट होकर बाहर भी निकल आ सकता है तो सिर्फ टिकने और जब हम खाना खाते तो पूरा ब्लड डाइजेस्टिव सिस्टम की तरफ जाता है बाकी किसी स्टेशन में ब्लड फ्लो बहुत कम रहता है तो वहां पर हम टीचिंग एंड लर्निंग ऑफ मसल्स नहीं कर सकते इसलिए खाना खाने के बाद 2 से 3 घंटे के बाद हम योगा या कुछ भी हो एक्सरसाइज करना चाहिए कि ब्लड सरकुलेशन अच्छी तरह से पूरे शरीर में हो जाए, जब हम खाना खाते हैं तो खाना दो यार 1 घंटे तक अपने जेठा में स्टमक में रहता है जहां पर उसके ऊपर ग्राइंडिंग हाइड्रोक्लोरिक एसिड रिक्रिएशन पाचक रस वगैरह में हो जाता है उसका बोला उस पर मिस हो जाता है अच्छी तरह से वह मिक्स हो जाता था तो इसके लिए अपने स्तनों को दो या आधे घंटे लगते हैं उसके बाद वह जो कल तेरा तो पूरा स्मॉल इंटेस्टाइन में चला जाता है जब वह स्माल इंटेस्टाइन में चला जाएगा तो रिवर्जिनेशन नहीं बताया नहीं कि अगर उसके बाद 30 मिनट के बाद अगर खाना खाने के बाद हम कोई आता नहीं आपको चैटिंग करते हैं तो शायद एसिडिटी बढ़ सकती है बर्निंग सेंसेशन हो सकता है एसिडिटी बढ़ती है और कभी-कभी अपना खाना इनडायरेक्ट होकर बाहर भी निकल आ सकता है तो सिर्फ टिकने और जब हम खाना खाते तो पूरा ब्लड डाइजेस्टिव सिस्टम की तरफ जाता है बाकी किसी स्टेशन में ब्लड फ्लो बहुत कम रहता है तो वहां पर हम टीचिंग एंड लर्निंग ऑफ मसल्स नहीं कर सकते इसलिए खाना खाने के बाद 2 से 3 घंटे के बाद हम योगा या कुछ भी हो एक्सरसाइज करना चाहिए कि ब्लड सरकुलेशन अच्छी तरह से पूरे शरीर में हो जाए

Dr.Swatantra Sharma · Answer

ऐसा बिल्कुल नहीं है योगाभ्यास से पहले दो-तीन घंटे पहले खाना आवश्यक नहीं है आप रात्रि जब भोजन करके और भोजन करने के 3 घंटे बाद जब सोते हैं पूरी रात जब आप विश्राम करते हैं सुबह प्रेस इत्यादि होते हैं उसके बाद आप खाली पेट योगाभ्यास करते हैं यह दो-तीन घंटे का समय तो केवल इसके लिए बताया है कि अगर शाम को 5:00 बजे आपको अभ्यास करना है या 5:30 बजे अभ्यास करना है तो आपने दिन का जो भोजन किया है वह थोड़ा पक्ष जाए पेट खाली हो जाए इसके लिए 3:00 से 3:30 घंटे 4 घंटे का समय आपको माना जाता है अन्यथा योगाभ्यास तो खाली पेट ही करना है इसमें यह भ्रम आपको अपने मन से निकाल दें कि योगाभ्यास के पहले दो-तीन घंटे पहले कुछ खाना चाहिए यह अनावश्यक भ्रम है योगाभ्यास के लिए खाली पेट आवेदन, ऐसा बिल्कुल नहीं है योगाभ्यास से पहले दो-तीन घंटे पहले खाना आवश्यक नहीं है आप रात्रि जब भोजन करके और भोजन करने के 3 घंटे बाद जब सोते हैं पूरी रात जब आप विश्राम करते हैं सुबह प्रेस इत्यादि होते हैं उसके बाद आप खाली पेट योगाभ्यास करते हैं यह दो-तीन घंटे का समय तो केवल इसके लिए बताया है कि अगर शाम को 5:00 बजे आपको अभ्यास करना है या 5:30 बजे अभ्यास करना है तो आपने दिन का जो भोजन किया है वह थोड़ा पक्ष जाए पेट खाली हो जाए इसके लिए 3:00 से 3:30 घंटे 4 घंटे का समय आपको माना जाता है अन्यथा योगाभ्यास तो खाली पेट ही करना है इसमें यह भ्रम आपको अपने मन से निकाल दें कि योगाभ्यास के पहले दो-तीन घंटे पहले कुछ खाना चाहिए यह अनावश्यक भ्रम है योगाभ्यास के लिए खाली पेट आवेदन

Anshu Sarkar · Answer

आपके सवाल है मुझे इस सवाल का जवाब देते हुए अपार हर्ष होगा क्योंकि आपका सवाल नहीं आता आपका सवाल मैंने कहा जाता है कि हमें 30 मिनट से पहले एक अच्छा भोजन करना चाहिए दूसरी तरफ योग प्रशिक्षक ऐसे कहते हैं कि योग करने का पहले दो-तीन घंटा तक कुछ नहीं करते हैं जो आप खाना खाते के तौर पर कुछ डाइट लेते हैं उसको लेने के बाद करते हैं अब चुप करके अपना अदृश्य शक्ति को बढ़ाते ताकत को बढ़ा सकते हैं जिसके जरिए आपको अलग से कुछ खाने की जरूरत नहीं तो बाहर ही काय के सुंदरता को बढ़ाने के लिए विक्रम करते हैं उसमें पानी हमारे उसका तो हम आपसे विनम्र निवेदन करेंगे अगर आप जिम जाते हैं 3 दिन योगी जी जिंदाबाद, आपके सवाल है मुझे इस सवाल का जवाब देते हुए अपार हर्ष होगा क्योंकि आपका सवाल नहीं आता आपका सवाल मैंने कहा जाता है कि हमें 30 मिनट से पहले एक अच्छा भोजन करना चाहिए दूसरी तरफ योग प्रशिक्षक ऐसे कहते हैं कि योग करने का पहले दो-तीन घंटा तक कुछ नहीं करते हैं जो आप खाना खाते के तौर पर कुछ डाइट लेते हैं उसको लेने के बाद करते हैं अब चुप करके अपना अदृश्य शक्ति को बढ़ाते ताकत को बढ़ा सकते हैं जिसके जरिए आपको अलग से कुछ खाने की जरूरत नहीं तो बाहर ही काय के सुंदरता को बढ़ाने के लिए विक्रम करते हैं उसमें पानी हमारे उसका तो हम आपसे विनम्र निवेदन करेंगे अगर आप जिम जाते हैं 3 दिन योगी जी जिंदाबाद

Aparesh

Yoga Instructor

अच्छी नींद के लिए कौन से योग का अभ्यास करना चाहिए?
Achi Neend Ke Liye Kaun Se Yog Ka Abhyas Karna Chahiye
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योग करने के बाद कितने मिनट बाद खाना खाना चाहिए?
Yog Karne Ke Baad Kitne Minute Baad Khana Khana Chahiye
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योग क्यों करना चाहिए?
Yog Kyon Karna Chahiye
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लोग योग क्यों करते हैं?
Log Yog Kyon Karte Hain
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हमें योग कब करना चाहिए?
Hamein Yog Kab Karna Chahiye
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क्या योग करना चाहिए?
Kya Yog Karna Chahiye
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योग के लिए क्या करना चाहिए?
Yog Ke Liye Kya Karna Chahiye
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हमें योग कितने बजे करना चाहिए?
Hamein Yog Kitne Baje Karna Chahiye
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हमें कौन सा योग करना चाहिए?
Hamein Kaun Sa Yog Karna Chahiye
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Aparesh

Yoga Instructor

अच्छी नींद के लिए कौन से योग का अभ्यास करना चाहिए?Achi Neend Ke Liye Kaun Se Yog Ka Abhyas Karna Chahiye...

योग करने के बाद कितने मिनट बाद खाना खाना चाहिए?Yog Karne Ke Baad Kitne Minute Baad Khana Khana Chahiye...

योग क्यों करना चाहिए?Yog Kyon Karna Chahiye...

लोग योग क्यों करते हैं?Log Yog Kyon Karte Hain...

हमें योग कब करना चाहिए?Hamein Yog Kab Karna Chahiye...

क्या योग करना चाहिए?Kya Yog Karna Chahiye...

योग के लिए क्या करना चाहिए?Yog Ke Liye Kya Karna Chahiye...

हमें योग कितने बजे करना चाहिए?Hamein Yog Kitne Baje Karna Chahiye...

हमें कौन सा योग करना चाहिए?Hamein Kaun Sa Yog Karna Chahiye...