Question

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हमें प्रति दिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए?

Dr.Monika Baliyan · Accepted Answer

हमें प्रतिदिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए एक मेल को 50 सीट ग्राम वाले फीमेल को फोटो सिक्स ग्राम प्रोटीन पूरे दिन में खाना चाहिए आपसे आया वह वेजीटेरियन फॉर्म में लेंगे नॉन वेजिटेरियन फॉर्म चाय थैंक यू, हमें प्रतिदिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए एक मेल को 50 सीट ग्राम वाले फीमेल को फोटो सिक्स ग्राम प्रोटीन पूरे दिन में खाना चाहिए आपसे आया वह वेजीटेरियन फॉर्म में लेंगे नॉन वेजिटेरियन फॉर्म चाय थैंक यू

Shaikh Gayas · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/a21fb809-b06e-4eff-ad5b-925399504e6f.opus,

Sanjay Yadav · Answer

हमें प्रतिदिन अपनी बॉडी का जितना वेट है उसके कोडिंग ही अपने को प्रोटीन यूज़ करना चाहिए क्योंकि मेडिकल साइंस के अनुसार अगर मैं आपको बताना चाहूंगा जितना हमारी बॉडी में भोजन होता है उसके कोडिंग हमारी बॉडी को प्रोटीन की जरूरत होती है बल और आज के समय की बात को पढ़ने और बहुत मात्रा में हो रहा है और वैसे कहीं ना कहीं ज्यादा लेनी पड़ रही है क्योंकि हमारी बॉडी में बहुत सारे काम करता है टूटी हमारी बॉडी का एक बहुत ही महत्वपूर्ण है और किस कलर का होता है सीमेंट का होता है इस तरीके से प्रोटीन हमारी बॉडी में काम करता है बहुत सारे बैक्टीरिया बहुत सारे जाम से बहुत सारी बीमारियों से प्रोटीन में बताता है तो इंजॉय आपको जो खाए वह अपनी बॉडी की एज के हिसाब से वह स्टोरीबोर्डिंग के जो आपका वजन है आपकी उसके कोडिंग खाएं जैसे आपके एग्जांपल के रूप में 70 किलो 70 ग्राम प्रोटीन पर डे आपकी बॉडी प्रोटीन की जाता है, हमें प्रतिदिन अपनी बॉडी का जितना वेट है उसके कोडिंग ही अपने को प्रोटीन यूज़ करना चाहिए क्योंकि मेडिकल साइंस के अनुसार अगर मैं आपको बताना चाहूंगा जितना हमारी बॉडी में भोजन होता है उसके कोडिंग हमारी बॉडी को प्रोटीन की जरूरत होती है बल और आज के समय की बात को पढ़ने और बहुत मात्रा में हो रहा है और वैसे कहीं ना कहीं ज्यादा लेनी पड़ रही है क्योंकि हमारी बॉडी में बहुत सारे काम करता है टूटी हमारी बॉडी का एक बहुत ही महत्वपूर्ण है और किस कलर का होता है सीमेंट का होता है इस तरीके से प्रोटीन हमारी बॉडी में काम करता है बहुत सारे बैक्टीरिया बहुत सारे जाम से बहुत सारी बीमारियों से प्रोटीन में बताता है तो इंजॉय आपको जो खाए वह अपनी बॉडी की एज के हिसाब से वह स्टोरीबोर्डिंग के जो आपका वजन है आपकी उसके कोडिंग खाएं जैसे आपके एग्जांपल के रूप में 70 किलो 70 ग्राम प्रोटीन पर डे आपकी बॉडी प्रोटीन की जाता है

Dt. Kiran Boyal · Answer

हमें प्रतिदिन प्रोटीन बनाई खाना चाहिए जितना हमारी हाई तो रेट के साथ दें हमारा आइडियल वेट होना चाहिए अगर मेरी उम्र 30 साल है और मेरा वजन आईडियली हाइट के हिसाब से 150 सेंटीमीटर हाइट के हिसाब से मेरा 50 किलो वेट होना चाहिए तो मुझे प्रतिदिन 50 ग्राम प्रोटीन खाना खाएगी, हमें प्रतिदिन प्रोटीन बनाई खाना चाहिए जितना हमारी हाई तो रेट के साथ दें हमारा आइडियल वेट होना चाहिए अगर मेरी उम्र 30 साल है और मेरा वजन आईडियली हाइट के हिसाब से 150 सेंटीमीटर हाइट के हिसाब से मेरा 50 किलो वेट होना चाहिए तो मुझे प्रतिदिन 50 ग्राम प्रोटीन खाना खाएगी

Chandan Singh · Answer

गुड मॉर्निंग सबसे बड़ा चीज है कि हमारे जो हम प्रतिदिन जो हम प्रोटीन खाने के बाद का है सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि हमारा वेट क्या है अगर आपको अगर आपको जिस तरीके से ठप आपको 60 ग्राम प्रोटीन पाउडर चाहिए आपके बॉडी को जो हमें मिलता नहीं है जो अब नहीं खा पाते हैं जिसकी वजह से हमारा देश डाउनलोड लगता है अगर आप वर्कआउट करते हैं तो आपको समझ सकते हैं मेरे को कॉल कर सकते हैं मेरा कांटेक्ट नंबर है 7990 76549 इस नंबर पर कॉल करके समझ सकते हैं थैंक यू, गुड मॉर्निंग सबसे बड़ा चीज है कि हमारे जो हम प्रतिदिन जो हम प्रोटीन खाने के बाद का है सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि हमारा वेट क्या है अगर आपको अगर आपको जिस तरीके से ठप आपको 60 ग्राम प्रोटीन पाउडर चाहिए आपके बॉडी को जो हमें मिलता नहीं है जो अब नहीं खा पाते हैं जिसकी वजह से हमारा देश डाउनलोड लगता है अगर आप वर्कआउट करते हैं तो आपको समझ सकते हैं मेरे को कॉल कर सकते हैं मेरा कांटेक्ट नंबर है 7990 76549 इस नंबर पर कॉल करके समझ सकते हैं थैंक यू

Pooran Singh · Answer

नोट का फ्रेंडशिप के पिक्चर नया में प्रतिदिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि हमें कितना प्रोटीन खर्चे एक नॉरमल इंसान की बात करें तो 1 किलो 1 ग्राम प्रोटीन खाना चाहिए किसी की किसी का वेट 70 किलो है तो उसे 70 किलो 75 ग्राम प्रोटीन चाहिए यदि को थोड़ा बहुत एक्सरसाइज या वर्कआउट वगैरा करता है कौन खिलाड़ी है तो उसी दिन में 2 ग्राम पर एक केजी पर प्रोटीन चाहिए यानी कि उसका वेट 50 किलो है तो उसको 100 किलो ग्राम प्रोटीन की नीड होती है बॉडी में तो 100 ग्राम प्रोटीन से दिल्ली चाहिए तो मेरे को सुनने के लिए थैंक यू थैंक यू फ्रेंड थैंक यू वेरी मच, नोट का फ्रेंडशिप के पिक्चर नया में प्रतिदिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि हमें कितना प्रोटीन खर्चे एक नॉरमल इंसान की बात करें तो 1 किलो 1 ग्राम प्रोटीन खाना चाहिए किसी की किसी का वेट 70 किलो है तो उसे 70 किलो 75 ग्राम प्रोटीन चाहिए यदि को थोड़ा बहुत एक्सरसाइज या वर्कआउट वगैरा करता है कौन खिलाड़ी है तो उसी दिन में 2 ग्राम पर एक केजी पर प्रोटीन चाहिए यानी कि उसका वेट 50 किलो है तो उसको 100 किलो ग्राम प्रोटीन की नीड होती है बॉडी में तो 100 ग्राम प्रोटीन से दिल्ली चाहिए तो मेरे को सुनने के लिए थैंक यू थैंक यू फ्रेंड थैंक यू वेरी मच

sanket ramane · Answer

अगर आप कोई जिम्मी वर्कआउट नहीं करते हो या कोई भी अक्कल फिजिकल एक्टिविटी नहीं होती और आपसे एंट्री जॉब करते हो तो आपको प्रोटीन का इंटेक आपके बॉडी वेट के सबसे पर ध्यान देना चाहिए जैसे कि मेरा अगर समझो गेट 60kg है तो मैं 60 ग्राम प्रोटीन लगवा लूंगा अगर मेरा 70kg है वह तो मैं 70 ग्राम प्रोटीन पर डे दूंगा अगर मैं कोई एक्टिविटी करता हूं जैसे कि डाउन नाम या वेट ट्रेनिंग करना या योगा करना और कोई गाड़ी बस्ती लैंड रितेश एक्टिविटी तो उसके हिसाब से आपका जो वोटिंग का इंटर का है वह बढ़ जाता है जैसे कि उसको 1.52 2.5 3.54 कितना गुना होता है, अगर आप कोई जिम्मी वर्कआउट नहीं करते हो या कोई भी अक्कल फिजिकल एक्टिविटी नहीं होती और आपसे एंट्री जॉब करते हो तो आपको प्रोटीन का इंटेक आपके बॉडी वेट के सबसे पर ध्यान देना चाहिए जैसे कि मेरा अगर समझो गेट 60kg है तो मैं 60 ग्राम प्रोटीन लगवा लूंगा अगर मेरा 70kg है वह तो मैं 70 ग्राम प्रोटीन पर डे दूंगा अगर मैं कोई एक्टिविटी करता हूं जैसे कि डाउन नाम या वेट ट्रेनिंग करना या योगा करना और कोई गाड़ी बस्ती लैंड रितेश एक्टिविटी तो उसके हिसाब से आपका जो वोटिंग का इंटर का है वह बढ़ जाता है जैसे कि उसको 1.52 2.5 3.54 कितना गुना होता है

Sudhir Rana · Answer

गुड मॉर्निंग जैसा कि क्वेश्चन है कि हमें पढ़ने कितना प्रोटीन लेना चाहिए तो मैं बता दूं आपको 1 ग्राम प्रोटीन प्रति किलोग्राम पर हमें जरूर लेना चाहिए जैसे कि अगर आपका 60 केजी वेट है तो आपको 60 ग्राम प्रोटीन पर डे बोली कि नहीं रहेगी हमारे आर्मी दैनिक सेवन में लगभग 15 पर्सेंट प्रोटीन की जरूरत पड़ती है तो प्रोटीन अपने भोजन में शामिल करें और स्वस्थ रहें थैंक यू, गुड मॉर्निंग जैसा कि क्वेश्चन है कि हमें पढ़ने कितना प्रोटीन लेना चाहिए तो मैं बता दूं आपको 1 ग्राम प्रोटीन प्रति किलोग्राम पर हमें जरूर लेना चाहिए जैसे कि अगर आपका 60 केजी वेट है तो आपको 60 ग्राम प्रोटीन पर डे बोली कि नहीं रहेगी हमारे आर्मी दैनिक सेवन में लगभग 15 पर्सेंट प्रोटीन की जरूरत पड़ती है तो प्रोटीन अपने भोजन में शामिल करें और स्वस्थ रहें थैंक यू

Pradumn · Answer

देखिए प्रोटीन जो होता है वह प्रोटीन का यूज हमारे बॉडी में बहुत ही जाए तरीके से पहले नंबर पर 10% प्रोटीन हमारी आंखें यूज करती है इसलिए दिन में ज्यादा प्रोटीन का यूज़ करना चाहिए, देखिए प्रोटीन जो होता है वह प्रोटीन का यूज हमारे बॉडी में बहुत ही जाए तरीके से पहले नंबर पर 10% प्रोटीन हमारी आंखें यूज करती है इसलिए दिन में ज्यादा प्रोटीन का यूज़ करना चाहिए

AMIT KUMAR MAHTO · Answer

हमें प्रोटीन अपने शरीर के वजन के हिसाब से दिल्ली चाहिए क्योंकि बॉडी प्रोटीन स्टोर नहीं कर सकती आपका जितना केजी वजन है उतना ग्राम प्रोटीन बॉडी को दिल्ली चाहिए, हमें प्रोटीन अपने शरीर के वजन के हिसाब से दिल्ली चाहिए क्योंकि बॉडी प्रोटीन स्टोर नहीं कर सकती आपका जितना केजी वजन है उतना ग्राम प्रोटीन बॉडी को दिल्ली चाहिए

हमें प्रति दिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए?...
Hamein Prati Din Vaastav Mein Kitna Protein Khana Chahiye

Dr.Monika Baliyan

Sr.Consultant Physiotherapist

सेब खाने से हमें क्या क्या प्रोटीन मिलता है?
Seb Khane Se Hamein Kya Kya Protein Milta Hai
...

हमें खाना खाने के लिए कौन कौन से प्रोटीन की आवश्यकता होती है?
Hamein Khana Khane Ke Liye Kaun Kaun Se Protein Ki Avashyakta Hoti Hai
...

एक दिन में हमें कितना प्रोटीन खाने की ज़रूरत है?
Ek Din Mein Hamein Kitna Protein Khane Ki Zaroorat Hai
...

प्रोटीन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए?
Protein Kam Karne Ke Liye Kya Khana Chahiye
...

हमें 1 दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए?
Hamein 1 Din Mein Kitna Protein Lena Chahiye
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प्रोटीन से हमें क्या-क्या मिलता है?
Protein Se Hamein Kya Kya Milta Hai
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एक ही समय में प्रोटीन और स्टार्च खाना अच्छा क्यों नहीं है?
Ek Hi Samay Mein Protein Aur Starch Khana Accha Kyon Nahi Hai
...

प्रोटीन के लिए क्या क्या सेवन करना चाहिए?
Protein Ke Liye Kya Kya Seven Karna Chahiye
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एक साथ 1 दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए?
Ek Saath 1 Din Me Kitna Protein Lena Chahiye
...

हमें प्रति दिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए?...Hamein Prati Din Vaastav Mein Kitna Protein Khana Chahiye

Dr.Monika Baliyan

Sr.Consultant Physiotherapist

सेब खाने से हमें क्या क्या प्रोटीन मिलता है?Seb Khane Se Hamein Kya Kya Protein Milta Hai...

हमें खाना खाने के लिए कौन कौन से प्रोटीन की आवश्यकता होती है?Hamein Khana Khane Ke Liye Kaun Kaun Se Protein Ki Avashyakta Hoti Hai...

एक दिन में हमें कितना प्रोटीन खाने की ज़रूरत है?Ek Din Mein Hamein Kitna Protein Khane Ki Zaroorat Hai...

प्रोटीन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए?Protein Kam Karne Ke Liye Kya Khana Chahiye...

हमें 1 दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए?Hamein 1 Din Mein Kitna Protein Lena Chahiye...

प्रोटीन से हमें क्या-क्या मिलता है?Protein Se Hamein Kya Kya Milta Hai...

एक ही समय में प्रोटीन और स्टार्च खाना अच्छा क्यों नहीं है?Ek Hi Samay Mein Protein Aur Starch Khana Accha Kyon Nahi Hai...

प्रोटीन के लिए क्या क्या सेवन करना चाहिए?Protein Ke Liye Kya Kya Seven Karna Chahiye...

एक साथ 1 दिन में कितना प्रोटीन लेना चाहिए?Ek Saath 1 Din Me Kitna Protein Lena Chahiye...