हमें प्रति दिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए?...


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Dr.Monika Baliyan

Consultant Physiotherapist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमें प्रतिदिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए एक मेल को 50 सीट ग्राम वाले फीमेल को फोटो सिक्स ग्राम प्रोटीन पूरे दिन में खाना चाहिए आपसे आया वह वेजीटेरियन फॉर्म में लेंगे नॉन वेजिटेरियन फॉर्म चाय थैंक यू

hamein pratidin vaastav me kitna protein khana chahiye ek male ko 50 seat gram waale female ko photo six gram protein poore din me khana chahiye aapse aaya vaah vegetarian form me lenge non vegetarian form chai thank you

हमें प्रतिदिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए एक मेल को 50 सीट ग्राम वाले फीमेल को फोट

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Shaikh Gayas

Fitness Trainer

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Sanjay Yadav

Nutritionist & Dietitian

1:33

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमें प्रतिदिन अपनी बॉडी का जितना वेट है उसके कोडिंग ही अपने को प्रोटीन यूज़ करना चाहिए क्योंकि मेडिकल साइंस के अनुसार अगर मैं आपको बताना चाहूंगा जितना हमारी बॉडी में भोजन होता है उसके कोडिंग हमारी बॉडी को प्रोटीन की जरूरत होती है बल और आज के समय की बात को पढ़ने और बहुत मात्रा में हो रहा है और वैसे कहीं ना कहीं ज्यादा लेनी पड़ रही है क्योंकि हमारी बॉडी में बहुत सारे काम करता है टूटी हमारी बॉडी का एक बहुत ही महत्वपूर्ण है और किस कलर का होता है सीमेंट का होता है इस तरीके से प्रोटीन हमारी बॉडी में काम करता है बहुत सारे बैक्टीरिया बहुत सारे जाम से बहुत सारी बीमारियों से प्रोटीन में बताता है तो इंजॉय आपको जो खाए वह अपनी बॉडी की एज के हिसाब से वह स्टोरीबोर्डिंग के जो आपका वजन है आपकी उसके कोडिंग खाएं जैसे आपके एग्जांपल के रूप में 70 किलो 70 ग्राम प्रोटीन पर डे आपकी बॉडी प्रोटीन की जाता है

hamein pratidin apni body ka jitna wait hai uske coding hi apne ko protein use karna chahiye kyonki medical science ke anusaar agar main aapko bataana chahunga jitna hamari body mein bhojan hota hai uske coding hamari body ko protein ki zarurat hoti hai bal aur aaj ke samay ki baat ko padhne aur bahut matra mein ho raha hai aur waise kahin na kahin zyada leni pad rahi hai kyonki hamari body mein bahut saare kaam karta hai tuti hamari body ka ek bahut hi mahatvapurna hai aur kis color ka hota hai cement ka hota hai is tarike se protein hamari body mein kaam karta hai bahut saare bacteria bahut saare jam se bahut saree bimariyon se protein mein batata hai toh enjoy aapko jo khaye vaah apni body ki age ke hisab se vaah storibording ke jo aapka wajan hai aapki uske coding khayen jaise aapke example ke roop mein 70 kilo 70 gram protein par day aapki body protein ki jata hai

हमें प्रतिदिन अपनी बॉडी का जितना वेट है उसके कोडिंग ही अपने को प्रोटीन यूज़ करना चाहिए क्य

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमें प्रतिदिन प्रोटीन बनाई खाना चाहिए जितना हमारी हाई तो रेट के साथ दें हमारा आइडियल वेट होना चाहिए अगर मेरी उम्र 30 साल है और मेरा वजन आईडियली हाइट के हिसाब से 150 सेंटीमीटर हाइट के हिसाब से मेरा 50 किलो वेट होना चाहिए तो मुझे प्रतिदिन 50 ग्राम प्रोटीन खाना खाएगी

hamein pratidin protein banai khana chahiye jitna hamari high toh rate ke saath de hamara ideal wait hona chahiye agar meri umr 30 saal hai aur mera wajan aidiyali height ke hisab se 150 centimetre height ke hisab se mera 50 kilo wait hona chahiye toh mujhe pratidin 50 gram protein khana khaegee

हमें प्रतिदिन प्रोटीन बनाई खाना चाहिए जितना हमारी हाई तो रेट के साथ दें हमारा आइडियल वेट ह

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Chandan Singh

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

गुड मॉर्निंग सबसे बड़ा चीज है कि हमारे जो हम प्रतिदिन जो हम प्रोटीन खाने के बाद का है सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि हमारा वेट क्या है अगर आपको अगर आपको जिस तरीके से ठप आपको 60 ग्राम प्रोटीन पाउडर चाहिए आपके बॉडी को जो हमें मिलता नहीं है जो अब नहीं खा पाते हैं जिसकी वजह से हमारा देश डाउनलोड लगता है अगर आप वर्कआउट करते हैं तो आपको समझ सकते हैं मेरे को कॉल कर सकते हैं मेरा कांटेक्ट नंबर है 7990 76549 इस नंबर पर कॉल करके समझ सकते हैं थैंक यू

good morning sabse bada cheez hai ki hamare jo hum pratidin jo hum protein khane ke baad ka hai sabse pehle yah samajhna zaroori hai ki hamara wait kya hai agar aapko agar aapko jis tarike se thap aapko 60 gram protein powder chahiye aapke body ko jo hamein milta nahi hai jo ab nahi kha paate hain jiski wajah se hamara desh download lagta hai agar aap workout karte hain toh aapko samajh sakte hain mere ko call kar sakte hain mera Contact number hai 7990 76549 is number par call karke samajh sakte hain thank you

गुड मॉर्निंग सबसे बड़ा चीज है कि हमारे जो हम प्रतिदिन जो हम प्रोटीन खाने के बाद का है सबसे

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Pooran Singh

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नोट का फ्रेंडशिप के पिक्चर नया में प्रतिदिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि हमें कितना प्रोटीन खर्चे एक नॉरमल इंसान की बात करें तो 1 किलो 1 ग्राम प्रोटीन खाना चाहिए किसी की किसी का वेट 70 किलो है तो उसे 70 किलो 75 ग्राम प्रोटीन चाहिए यदि को थोड़ा बहुत एक्सरसाइज या वर्कआउट वगैरा करता है कौन खिलाड़ी है तो उसी दिन में 2 ग्राम पर एक केजी पर प्रोटीन चाहिए यानी कि उसका वेट 50 किलो है तो उसको 100 किलो ग्राम प्रोटीन की नीड होती है बॉडी में तो 100 ग्राम प्रोटीन से दिल्ली चाहिए तो मेरे को सुनने के लिए थैंक यू थैंक यू फ्रेंड थैंक यू वेरी मच

note ka friendship ke picture naya mein pratidin vaastav mein kitna protein khana chahiye toh main aapko bataana chahunga ki hamein kitna protein kharche ek normal insaan ki baat kare toh 1 kilo 1 gram protein khana chahiye kisi ki kisi ka wait 70 kilo hai toh use 70 kilo 75 gram protein chahiye yadi ko thoda bahut exercise ya workout vagera karta hai kaun khiladi hai toh usi din mein 2 gram par ek KG par protein chahiye yani ki uska wait 50 kilo hai toh usko 100 kilo gram protein ki need hoti hai body mein toh 100 gram protein se delhi chahiye toh mere ko sunne ke liye thank you thank you friend thank you very match

नोट का फ्रेंडशिप के पिक्चर नया में प्रतिदिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए तो मैं आपक

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sanket ramane

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप कोई जिम्मी वर्कआउट नहीं करते हो या कोई भी अक्कल फिजिकल एक्टिविटी नहीं होती और आपसे एंट्री जॉब करते हो तो आपको प्रोटीन का इंटेक आपके बॉडी वेट के सबसे पर ध्यान देना चाहिए जैसे कि मेरा अगर समझो गेट 60kg है तो मैं 60 ग्राम प्रोटीन लगवा लूंगा अगर मेरा 70kg है वह तो मैं 70 ग्राम प्रोटीन पर डे दूंगा अगर मैं कोई एक्टिविटी करता हूं जैसे कि डाउन नाम या वेट ट्रेनिंग करना या योगा करना और कोई गाड़ी बस्ती लैंड रितेश एक्टिविटी तो उसके हिसाब से आपका जो वोटिंग का इंटर का है वह बढ़ जाता है जैसे कि उसको 1.52 2.5 3.54 कितना गुना होता है

agar aap koi jimmy workout nahi karte ho ya koi bhi akkal physical activity nahi hoti aur aapse entry job karte ho toh aapko protein ka intake aapke body wait ke sabse par dhyan dena chahiye jaise ki mera agar samjho gate 60kg hai toh main 60 gram protein lagwa lunga agar mera 70kg hai vaah toh main 70 gram protein par day dunga agar main koi activity karta hoon jaise ki down naam ya wait training karna ya yoga karna aur koi gaadi basti land ritesh activity toh uske hisab se aapka jo voting ka inter ka hai vaah badh jata hai jaise ki usko 1 52 2 5 3 54 kitna guna hota hai

अगर आप कोई जिम्मी वर्कआउट नहीं करते हो या कोई भी अक्कल फिजिकल एक्टिविटी नहीं होती और आपसे

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Sudhir Rana

Wellness Coach & Motivation

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

गुड मॉर्निंग जैसा कि क्वेश्चन है कि हमें पढ़ने कितना प्रोटीन लेना चाहिए तो मैं बता दूं आपको 1 ग्राम प्रोटीन प्रति किलोग्राम पर हमें जरूर लेना चाहिए जैसे कि अगर आपका 60 केजी वेट है तो आपको 60 ग्राम प्रोटीन पर डे बोली कि नहीं रहेगी हमारे आर्मी दैनिक सेवन में लगभग 15 पर्सेंट प्रोटीन की जरूरत पड़ती है तो प्रोटीन अपने भोजन में शामिल करें और स्वस्थ रहें थैंक यू

good morning jaisa ki question hai ki hamein padhne kitna protein lena chahiye toh main bata doon aapko 1 gram protein prati kilogram par hamein zaroor lena chahiye jaise ki agar aapka 60 KG wait hai toh aapko 60 gram protein par day boli ki nahi rahegi hamare army dainik seven mein lagbhag 15 percent protein ki zarurat padti hai toh protein apne bhojan mein shaamil kare aur swasthya rahein thank you

गुड मॉर्निंग जैसा कि क्वेश्चन है कि हमें पढ़ने कितना प्रोटीन लेना चाहिए तो मैं बता दूं आपक

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AMIT KUMAR MAHTO

Nutritionist ( 9801016849)Expert In Weight Lose / Skin Problem/ Stomach Problems

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमें प्रोटीन अपने शरीर के वजन के हिसाब से दिल्ली चाहिए क्योंकि बॉडी प्रोटीन स्टोर नहीं कर सकती आपका जितना केजी वजन है उतना ग्राम प्रोटीन बॉडी को दिल्ली चाहिए

hamein protein apne sharir ke wajan ke hisab se delhi chahiye kyonki body protein store nahi kar sakti aapka jitna KG wajan hai utana gram protein body ko delhi chahiye

हमें प्रोटीन अपने शरीर के वजन के हिसाब से दिल्ली चाहिए क्योंकि बॉडी प्रोटीन स्टोर नहीं कर

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Pradumn

Student

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए प्रोटीन जो होता है वह प्रोटीन का यूज हमारे बॉडी में बहुत ही जाए तरीके से पहले नंबर पर 10% प्रोटीन हमारी आंखें यूज करती है इसलिए दिन में ज्यादा प्रोटीन का यूज़ करना चाहिए

dekhiye protein jo hota hai vaah protein ka use hamare body mein bahut hi jaaye tarike se pehle number par 10 protein hamari aankhen use karti hai isliye din mein zyada protein ka use karna chahiye

देखिए प्रोटीन जो होता है वह प्रोटीन का यूज हमारे बॉडी में बहुत ही जाए तरीके से पहले नंबर प

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