Dr.Monika Baliyan
Consultant Physiotherapist
0:16
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हमें प्रतिदिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए एक मेल को 50 सीट ग्राम वाले फीमेल को फोटो सिक्स ग्राम प्रोटीन पूरे दिन में खाना चाहिए आपसे आया वह वेजीटेरियन फॉर्म में लेंगे नॉन वेजिटेरियन फॉर्म चाय थैंक यू
Romanized Version
13 
366
10 जवाब
ऐसे और सवाल
Shaikh Gayas
Fitness Trainer
0:28
78 1541Sanjay Yadav
Nutritionist & Dietitian
1:33
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हमें प्रतिदिन अपनी बॉडी का जितना वेट है उसके कोडिंग ही अपने को प्रोटीन यूज़ करना चाहिए क्योंकि मेडिकल साइंस के अनुसार अगर मैं आपको बताना चाहूंगा जितना हमारी बॉडी में भोजन होता है उसके कोडिंग हमारी बॉडी को प्रोटीन की जरूरत होती है बल और आज के समय की बात को पढ़ने और बहुत मात्रा में हो रहा है और वैसे कहीं ना कहीं ज्यादा लेनी पड़ रही है क्योंकि हमारी बॉडी में बहुत सारे काम करता है टूटी हमारी बॉडी का एक बहुत ही महत्वपूर्ण है और किस कलर का होता है सीमेंट का होता है इस तरीके से प्रोटीन हमारी बॉडी में काम करता है बहुत सारे बैक्टीरिया बहुत सारे जाम से बहुत सारी बीमारियों से प्रोटीन में बताता है तो इंजॉय आपको जो खाए वह अपनी बॉडी की एज के हिसाब से वह स्टोरीबोर्डिंग के जो आपका वजन है आपकी उसके कोडिंग खाएं जैसे आपके एग्जांपल के रूप में 70 किलो 70 ग्राम प्रोटीन पर डे आपकी बॉडी प्रोटीन की जाता है
Romanized Version
24 336Dt. Kiran Boyal
Dietician
0:28
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हमें प्रतिदिन प्रोटीन बनाई खाना चाहिए जितना हमारी हाई तो रेट के साथ दें हमारा आइडियल वेट होना चाहिए अगर मेरी उम्र 30 साल है और मेरा वजन आईडियली हाइट के हिसाब से 150 सेंटीमीटर हाइट के हिसाब से मेरा 50 किलो वेट होना चाहिए तो मुझे प्रतिदिन 50 ग्राम प्रोटीन खाना खाएगी
Romanized Version
12 276Chandan Singh
Nutritionist
0:46
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
गुड मॉर्निंग सबसे बड़ा चीज है कि हमारे जो हम प्रतिदिन जो हम प्रोटीन खाने के बाद का है सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि हमारा वेट क्या है अगर आपको अगर आपको जिस तरीके से ठप आपको 60 ग्राम प्रोटीन पाउडर चाहिए आपके बॉडी को जो हमें मिलता नहीं है जो अब नहीं खा पाते हैं जिसकी वजह से हमारा देश डाउनलोड लगता है अगर आप वर्कआउट करते हैं तो आपको समझ सकते हैं मेरे को कॉल कर सकते हैं मेरा कांटेक्ट नंबर है 7990 76549 इस नंबर पर कॉल करके समझ सकते हैं थैंक यू
Romanized Version
26 373Pooran Singh
Nutritionist
0:44
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
नोट का फ्रेंडशिप के पिक्चर नया में प्रतिदिन वास्तव में कितना प्रोटीन खाना चाहिए तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि हमें कितना प्रोटीन खर्चे एक नॉरमल इंसान की बात करें तो 1 किलो 1 ग्राम प्रोटीन खाना चाहिए किसी की किसी का वेट 70 किलो है तो उसे 70 किलो 75 ग्राम प्रोटीन चाहिए यदि को थोड़ा बहुत एक्सरसाइज या वर्कआउट वगैरा करता है कौन खिलाड़ी है तो उसी दिन में 2 ग्राम पर एक केजी पर प्रोटीन चाहिए यानी कि उसका वेट 50 किलो है तो उसको 100 किलो ग्राम प्रोटीन की नीड होती है बॉडी में तो 100 ग्राम प्रोटीन से दिल्ली चाहिए तो मेरे को सुनने के लिए थैंक यू थैंक यू फ्रेंड थैंक यू वेरी मच
Romanized Version
9 374sanket ramane
Health and Fitness Expert
0:51
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
अगर आप कोई जिम्मी वर्कआउट नहीं करते हो या कोई भी अक्कल फिजिकल एक्टिविटी नहीं होती और आपसे एंट्री जॉब करते हो तो आपको प्रोटीन का इंटेक आपके बॉडी वेट के सबसे पर ध्यान देना चाहिए जैसे कि मेरा अगर समझो गेट 60kg है तो मैं 60 ग्राम प्रोटीन लगवा लूंगा अगर मेरा 70kg है वह तो मैं 70 ग्राम प्रोटीन पर डे दूंगा अगर मैं कोई एक्टिविटी करता हूं जैसे कि डाउन नाम या वेट ट्रेनिंग करना या योगा करना और कोई गाड़ी बस्ती लैंड रितेश एक्टिविटी तो उसके हिसाब से आपका जो वोटिंग का इंटर का है वह बढ़ जाता है जैसे कि उसको 1.52 2.5 3.54 कितना गुना होता है
Romanized Version
8 95Sudhir Rana
Wellness Coach & Motivation
0:36
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
गुड मॉर्निंग जैसा कि क्वेश्चन है कि हमें पढ़ने कितना प्रोटीन लेना चाहिए तो मैं बता दूं आपको 1 ग्राम प्रोटीन प्रति किलोग्राम पर हमें जरूर लेना चाहिए जैसे कि अगर आपका 60 केजी वेट है तो आपको 60 ग्राम प्रोटीन पर डे बोली कि नहीं रहेगी हमारे आर्मी दैनिक सेवन में लगभग 15 पर्सेंट प्रोटीन की जरूरत पड़ती है तो प्रोटीन अपने भोजन में शामिल करें और स्वस्थ रहें थैंक यू
Romanized Version
13 103AMIT KUMAR MAHTO
Nutritionist ( 9801016849)Expert In Weight Lose / Skin Problem/ Stomach Problems
0:14
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हमें प्रोटीन अपने शरीर के वजन के हिसाब से दिल्ली चाहिए क्योंकि बॉडी प्रोटीन स्टोर नहीं कर सकती आपका जितना केजी वजन है उतना ग्राम प्रोटीन बॉडी को दिल्ली चाहिए
Romanized Version
2 83Pradumn
Student
0:31
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
देखिए प्रोटीन जो होता है वह प्रोटीन का यूज हमारे बॉडी में बहुत ही जाए तरीके से पहले नंबर पर 10% प्रोटीन हमारी आंखें यूज करती है इसलिए दिन में ज्यादा प्रोटीन का यूज़ करना चाहिए
Romanized Version
3 25Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!
