बिना ऐब्स के पतला पेट पाने के लिए मुझे किस तरह का व्यायाम करना चाहिए?...


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Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

0:07

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप पद्मासन और बाजार सन करें

aap padmasana aur bazaar san karein

आप पद्मासन और बाजार सन करें

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

0:23
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका पर्सनल बिना एप्स के पतला पेट पानी के लिए मुझे किस तरह का व्यायाम करना चाहिए आप सबसे बेहतर तरीका आपका योगाभ्यासी है सो नमस्कार करें योगासन करें कपालभाति और वस्तु अग्निसार क्रिया करें वस्त्र प्रदान करें आपको लाभ होगा धन्यवाद

aapka personal bina apps ke patla pet paani ke liye mujhe kis tarah ka vyayam karna chahiye aap sabse behtar tarika aapka yogabhyasi hai so namaskar kare yogasan kare kapalbhati aur vastu agnisar kriya kare vastra pradan kare aapko labh hoga dhanyavad

आपका पर्सनल बिना एप्स के पतला पेट पानी के लिए मुझे किस तरह का व्यायाम करना चाहिए आप सबसे ब

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Aparesh

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यदि आपको बिना एप्स के पेट पतला करना है तो आप रनिंग स्विमिंग साइकलिंग वाकिंग योगा इत्यादि एक्सरसाइज कर सकते हो और यदि आप अगर जिम जाते हो तो आप ज्यादा से ज्यादा पुलाव और चीन चीन अब कीजिए और यह भी ध्यान रखें कि आपको खाने में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा कम कर देनी चाहिए और साथ ही साथ भरपूर प्रमाण में वेजिटेबल और फ्रूट दिखाइए और कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीजिए

yadi aapko bina apps ke pet patla karna hai toh aap running Swimming saikaling Walking yoga ityadi exercise kar sakte ho aur yadi aap agar gym jaate ho toh aap zyada se zyada pulav aur china china ab kijiye aur yah bhi dhyan rakhen ki aapko khane mein carbohydrate aur fat ki matra kam kar deni chahiye aur saath hi saath bharpur pramaan mein vegetable aur fruit dikhaaiye aur kam se kam 8 se 10 gilas paani PGA

यदि आपको बिना एप्स के पेट पतला करना है तो आप रनिंग स्विमिंग साइकलिंग वाकिंग योगा इत्यादि

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