वज़न घटाने के लिए, वर्कआउट के बाद,किस तरह के खाने का सेवन करना सही होगा?...


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Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

0:38

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपको वर्कआउट के बाद एक तो आपको फल खाने चाहिए दूसरा को अंकुरित मोठ चना खाना चाहिए कि चापो वजन घटाने के लिए वर्कआउट के बाद यदि आप थोड़ा सा प्राणायाम करेंगे तो और भी अच्छा रहेगा अगर आप रहम करने की स्थिति में नहीं है सब दूध दलिया यह सब आप कहेंगे तो आपका वजन कम होगा किसी भी रूप में आप ऐसा चीज नहीं खाएं जिसमें कार वोल्टेज यादव

aapko workout ke baad ek toh aapko fal khane chahiye doosra ko ankurit moth chana khana chahiye ki chapo wajan ghatane ke liye workout ke baad yadi aap thoda sa pranayaam karenge toh aur bhi accha rahega agar aap raham karne ki sthiti mein nahi hai sab doodh daliya yeh sab aap kahenge toh aapka wajan kam hoga kisi bhi roop mein aap aisa cheez nahi khayen jisme car voltage yadav

आपको वर्कआउट के बाद एक तो आपको फल खाने चाहिए दूसरा को अंकुरित मोठ चना खाना चाहिए कि चापो व

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