पेट की चर्बी को कौन से खाद्य पदार्थ तेज़ी से जलाते हैं?...


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Dt. Jagdish B.

Nutritionist & Diet Consultant.

2:19

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है कि पेट की चर्बी करने के लिए आपको कौन से खाद्य पदार्थ यूज करना चाहिए और जो सबसे ज्यादा अच्छा रिजल्ट देगा वह जल्दी तेजी से आपका चर्बी कम होगा तो इसमें होता है कि आपको कार्बाइड बहुत कम खाने हैं अब कॉल अल्मोड़ा के बराबर और खाने भी तो एक 10% 15% से ज्यादा नहीं खाने रिमेनिंग बात आती प्रोटीन जितने भी प्रोटीन रिच सोर्स है फूड है आप वह खा सकते हो जो आपको अच्छा सा आपका जो मेटाबोलिज्म रहेगा वही कृष करेगा जिससे आपको वेट लॉस या फैट बन में हेल्प करेगा और बाकी के बहुत सारे फल है फ्रूट शहर है जिसमें से आता है ग्रीन टी है कॉफी है बुलेट कॉफी है चिली पेपर है और पल्सेस है दाल है वह सर चीज है बहुत सारे कॉन्बिनेशन है हमेशा बोल नहीं सकते कि आपको पर्टिकुलर टिपिकल कुछ फ्रूट्स या फल है या सब्जी से वह खाने से आपका सिर्फ वह खा लिया तो आपका वेट कम हो जाएगा कि आप की चर्बी जल्दी खत्म हो जाएगी ऐसा नहीं है आपको बाकी की चीजों पर को भी आपको एनालाइज करना है अगर आप सब कुछ करते हो लेकिन आप आपका वॉटर इनटेक बोलो है तो भी आप को प्रॉब्लम हो सकती है क्योंकि जब हमारा मेटाबोलिज्म इनक्रीस होता है तो हमें वॉटर की जरूरत पड़ती है ऐसे कंडीशन में वेट लॉस में आपको पानी ज्यादा पीना है आपको हो सकता है आपको आपका खाना कंट्रोल कर रहे हैं अब लिमिटेड फूड खा रहा है जो वेट लॉस की जो फूटता है वह आप खा रहे तो हो सकता है इनडायरेक्टली आपके न्यू ट्रेंस में विटामिंस किया और मिनरल्स की कमी हो सकती है तो उसके लिए आपको सप्लीमेंट लेना है या उस टाइप का आपको प्लेन करना है कि उसके लिए आपको जैसा आयरन है जी कैसे लिए मैं इन चीजों को आपको खाना है उसके जो सोचे से उनको आपको खाना है या अल्टरनेट में अगर नहीं पहुंचे बोले तो आपको सप्लीमेंट लेना है तो यह एक प्लान है जिसको आपको थोड़ा एनालाइज करना है और उस हिसाब से आप की चर्बी कम कर सकते हो

aapka sawal hai ki pet ki charbi karne ke liye aapko kaun se khadya padarth use karna chahiye aur jo sabse zyada accha result dega wah jaldi teji se aapka charbi kam hoga toh ismein hota hai ki aapko carbide bahut kam khane hain ab call almoda ke barabar aur khane bhi toh ek 10% 15% se zyada nahi khane remaining baat aati protein jitne bhi protein rich source hai food hai aap wah kha sakte ho jo aapko accha sa aapka jo metabolism rahega wahi krish karega jisse aapko wait loss ya fat ban mein help karega aur baki ke bahut saare fal hai fruit sheher hai jisme se aata hai green T hai coffee hai bullet coffee hai Chili paper hai aur pulses hai dal hai wah sar cheez hai bahut saare combination hai hamesha bol nahi sakte ki aapko particular typical kuch Fruits ya fal hai ya sabzi se wah khane se aapka sirf wah kha liya toh aapka wait kam ho jayega ki aap ki charbi jaldi khatam ho jayegi aisa nahi hai aapko baki ki chijon par ko bhi aapko analize karna hai agar aap sab kuch karte ho lekin aap aapka water intake bolo hai toh bhi aap ko problem ho sakti hai kyonki jab hamara metabolism increase hota hai toh humein water ki zarurat padti hai aise condition mein wait loss mein aapko pani zyada peena hai aapko ho sakta hai aapko aapka khana control kar rahe hain ab limited food kha raha hai jo wait loss ki jo futta hai wah aap kha rahe toh ho sakta hai indirectly aapke new trens mein vitamins kiya aur minerals ki kami ho sakti hai toh uske liye aapko supplement lena hai ya us type ka aapko plane karna hai ki uske liye aapko jaisa iron hai ji kaise liye main in chijon ko aapko khana hai uske jo soche se unko aapko khana hai ya alternate mein agar nahi pahuche bole toh aapko supplement lena hai toh yeh ek plan hai jisko aapko thoda analize karna hai aur us hisab se aap ki charbi kam kar sakte ho

आपका सवाल है कि पेट की चर्बी करने के लिए आपको कौन से खाद्य पदार्थ यूज करना चाहिए और जो सबस

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