मैं लंबा और पतला हूं, लेकिन मैं लगभग एक दशक से फिट नहीं हूं। टोंड, फिट और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए एक अच्छी शुरुआत दिनचर्या क्या है मुझे वेट्स और योग में दिलचस्पी है।?...


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M. S. ANWAR

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार आपने बताया आप पतले और लंबे तुझे कोई घबराने या परेशान होने की कोई बात नहीं है हमारे देश की में इस तरह के लगभग 45 से 40 परसेंट लोग ऐसे ही आ रही बात होने की मसल्स गैन करना चाहते हैं अच्छे दिखने चाहते हैं तो आयुर्वेदिक मेडिसिन का सॉरी मेडिसिन का इस्तेमाल करें आप आयुर्वेदिक न्यूट्रिशंस का ग्रह का इस्तेमाल कर सकते हैं ठीक है या फिर जड़ी बूटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं तहत का इस्तेमाल करके मशीन कर सकते हैं बहुत सारे उपाय हैं इसके तो आप मसल्स गैन कर सकते हैं तो आपको इस तरह की कोई भी जानकारी या इस तरह कॉन्सेप्ट इस्तेमाल करना चाहिए या क्या मैं किस तरह की है मतलब आपको ऐसा है तो कैसे लेना चाहिए उसके लिए मुझे डायरेक्ट कांटेक्ट कर सकते हैं व्हाट्सएप पर धन्यवाद

namaskar aapne bataya aap patle aur lambe tujhe koi ghabrane ya pareshan hone ki koi baat nahi hai hamare desh ki mein is tarah ke lagbhag 45 se 40 percent log aise hi aa rahi baat hone ki muscles gain karna chahte hain acche dikhne chahte hain toh ayurvedic medicine ka sorry medicine ka istemal kare aap ayurvedic nyutrishans ka grah ka istemal kar sakte hain theek hai ya phir jadi butiyon ka istemal kar sakte hain tahat ka istemal karke machine kar sakte hain bahut saare upay hain iske toh aap muscles gain kar sakte hain toh aapko is tarah ki koi bhi jaankari ya is tarah concept istemal karna chahiye ya kya main kis tarah ki hai matlab aapko aisa hai toh kaise lena chahiye uske liye mujhe direct Contact kar sakte hain whatsapp par dhanyavad

नमस्कार आपने बताया आप पतले और लंबे तुझे कोई घबराने या परेशान होने की कोई बात नहीं है हमारे

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

श्रीमान जी आपका प्रश्न है कि मैं लंबा हूं और पतला हूं लेकिन मैं लगभग एक दशक से अनिल लगभग 10 वर्षों से फिट नहीं हूं टोंड सीट और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए एक अच्छी शुरुआत दिनचर्या क्या है मुझे वेट या योगा में दिलचस्पी है या फिर देखिए अगर आपको मसल्स बनाना चाहते हैं तो आपके लिए जो है वेट लिफ्ट एक अच्छा ऑप्शन है जिम अच्छा ऑप्शन है लेकिन अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं फिट रहना चाहते हैं तो आपके लिए योग से अच्छा और कोई विकल्प नहीं है तो की योग आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ रखेगा आप की मांस पेशियां फिट रखेगा मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करेगा मांसपेशियों में लचीलापन लाएगा आपको जो आपके अंदर कोई समस्या है वह भी उसका भी निराकरण होगा और आने वाले समस्याओं से भी आप बच सकते हैं इसके साथ-साथ आप जो है मानसिक रूप से भी फिट रहेंगे मानसिक तनाव से बचेंगे अवसाद से बचेंगे मानसिक स्वास्थ्य आपका अच्छा होगा और मानसिक रूप से आप ऊर्जा से भरपूर होंगे यह आयोग में अपने आप में एक अलग है तो इसलिए मेरी अपनी पर्सनल राय आपको यही है कि आप अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करिए सुबह प्रातः 1:00 से 1:15 घंटे डेढ़ घंटे तक आप योगाभ्यास करें शुरुआत आप आधे घंटे से भी कर सकते हैं आप जो है सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें योगासन करें प्राणायाम का अभ्यास करें और मेडिटेशन जरूर करें आप स्वस्थ रहेंगे फिट रहेंगे धन्यवाद

shriman ji aapka prashna hai ki main lamba hoon aur patla hoon lekin main lagbhag ek dashak se anil lagbhag 10 varshon se fit nahi hoon tond seat aur mansapeshiyon ko prapt karne ke liye ek achi shuruat dincharya kya hai mujhe wait ya yoga mein dilchaspi hai ya phir dekhiye agar aapko muscles banana chahte hain toh aapke liye jo hai wait lift ek accha option hai gym accha option hai lekin agar aap swasthya rehna chahte hain fit rehna chahte hain toh aapke liye yog se accha aur koi vikalp nahi hai toh ki yog aapko sharirik roop se swasthya rakhega aap ki maas peshiyan fit rakhega mansapeshiyon ko majbuti pradan karega mansapeshiyon mein lachilapan layega aapko jo aapke andar koi samasya hai vaah bhi uska bhi nirakaran hoga aur aane waale samasyaon se bhi aap bach sakte hain iske saath saath aap jo hai mansik roop se bhi fit rahenge mansik tanaav se bachenge avsad se bachenge mansik swasthya aapka accha hoga aur mansik roop se aap urja se bharpur honge yah aayog mein apne aap mein ek alag hai toh isliye meri apni personal rai aapko yahi hai ki aap apni dincharya mein yog ko shaamil kariye subah pratah 1 00 se 1 15 ghante dedh ghante tak aap yogabhayas kare shuruat aap aadhe ghante se bhi kar sakte hain aap jo hai surya namaskar ka abhyas kare yogasan kare pranayaam ka abhyas kare aur meditation zaroor kare aap swasthya rahenge fit rahenge dhanyavad

श्रीमान जी आपका प्रश्न है कि मैं लंबा हूं और पतला हूं लेकिन मैं लगभग एक दशक से अनिल लगभग 1

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Shankar

Yogi By Passion .

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए आप जिम जाना स्टार्ट कर दीजिए आपको अपनी बोली में खुद ही इंप्रूवमेंट होनी मैं आपको अपनी बॉडी में मन लगने दिख जाएगी कि हां मेरी बॉडी मूवमेंट हो रही है और आपकी बॉडी बहुत अच्छी शेप में आ जाएगी आप मस्त फुल है मैन बन जाओगे जो कि आप चाहते हो आप आपका शरीर फिट जाएगा आप देखोगे भी अच्छे

dekhiye aap gym jana start kar dijiye aapko apni boli mein khud hi improvement honi main aapko apni body mein man lagne dikh jayegi ki haan meri body movement ho rahi hai aur aapki body bahut achi shape mein aa jayegi aap mast full hai man ban jaoge jo ki aap chahte ho aap aapka sharir fit jaega aap dekhoge bhi acche

देखिए आप जिम जाना स्टार्ट कर दीजिए आपको अपनी बोली में खुद ही इंप्रूवमेंट होनी मैं आपको अपन

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