योगाचार्य S.S.Rawat🕉🔱🚩🙏
Lecturer Of Yoga And Alternative Therapy
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प्रात काल उठकर शौच क्रिया शुद्धि क्रिया करने के बाद प्राणायाम का अभ्यास कीजिए जिसमें मुख्य का अनुलोम विलोम और कपालभाति कपालभाति कब कीजिएगा जब आपको यह भी बीपी हाई नौकरी बीपी हाई भी है तो धीरे-धीरे कर सकते हैं इससे आपके चेहरे पर चमक भी आई आपका पेट और आपका मस्तिष्क भी ठीक रहेगा
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