गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?...


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Dr. Suman Lal

Obstetrician, Gynaecologist, Laparoscopic Surgeon.

0:45

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक तो खाने के लिए जैसा बताया कि हर थोड़ी थोड़ी देर में खाना है पेट को भूखा नहीं रखना है कोशिश करनी चाहिए उस में हरी सब्जियां फल चित्र की मात्रा बैठा लें क्योंकि उसमें हमें वेट मिंस की जरूरत होती है जो इन सब चीजों में बहुतायत से मिलता है भारी वजन ना उठाएं द्वार के नाचन सीढ़ियों पर ना दौड़े हिली एरिया थोड़ा अवॉइड करें अगर कर सकते हैं तो उसके अलावा ऐसे मूवमेंट जिसमें की बहुत तेजी से किसी चीज को झटका दिया बता दिया जा रहा है उस पर का मूवमेंट अवॉइड करें या किसी चीज को ट्रैक करें खींच रहे हैं कुछ चीजों को ऑन करें

ek toh khane ke liye jaisa bataya ki har thodi thodi der mein khana hai pet ko bhukha nahi rakhna hai koshish karni chahiye us mein hari sabjiyan fal chitra ki matra baitha le kyonki usme humein wait vitamins ki zarurat hoti hai jo in sab chijon mein bahutayat se milta hai bhari wajan na uthaye dwar ke nachan sidhiyon par na daude hili area thoda avoid karein agar kar sakte hain toh uske alava aise movement jisme ki bahut teji se kisi cheez ko jhatka diya bata diya ja raha hai us par ka movement avoid karein ya kisi cheez ko track karein khinch rahe hain kuch chijon ko on karein

एक तो खाने के लिए जैसा बताया कि हर थोड़ी थोड़ी देर में खाना है पेट को भूखा नहीं रखना है को

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