बिना जिम जाए मैं अपना वज़न और पेट की चर्बी कैसे घटा सकता हूं।?...


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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका पर्सनल बिना जिम जाए मैं अपना भजन और पेट की चर्बी कैसे कम कर सकता हूं कि ठेकेदार नहीं जाना चाहते तो आपको घर पर वर्कआउट करना पड़ेगा आप घर पर बयान कर सकते हैं योगाभ्यास कर सकते हैं सर नमस्कार करें योगासन करें प्रदान करें प्रदान करें शत शत मैनेजमेंट क्वालिटी फूड खाने से जयपुर जाने वाली

aapka personal bina gym jaaye main apna bhajan aur pet ki charbi kaise kam kar sakta hoon ki thekedaar nahi jana chahte toh aapko ghar par workout karna padega aap ghar par bayan kar sakte hain yogabhayas kar sakte hain sir namaskar kare yogasan kare pradan kare pradan kare shat shat management quality food khane se jaipur jaane waali

आपका पर्सनल बिना जिम जाए मैं अपना भजन और पेट की चर्बी कैसे कम कर सकता हूं कि ठेकेदार नहीं

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Aparesh

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपको बिना जिम के भजन कम करना है तो आप वाकिंग रनिंग साइकलिंग स्विमिंग योगा और बॉडी वेट ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइज कर सकते हो पता कि मैं यदि आपका वजन बहुत ज्यादा है और आपको वजन कम करना है तो इसके लिए आप ने बाहर का खाना प्राईड खाना जंक फूड खाना इत्यादि चीजें चीजों का परहेज कीजिए साथ में स्वीट और चॉकलेट भी ना खाएं और कोशिश करिए कि आपको दिन में 1545 ही खाना है

aapko bina gym ke bhajan kam karna hai toh aap Walking running saikaling Swimming yoga aur body wait training jaisi exercise kar sakte ho pata ki main yadi aapka wajan bahut zyada hai aur aapko wajan kam karna hai toh iske liye aap ne bahar ka khana praid khana junk food khana ityadi cheezen chijon ka parhej kijiye saath mein sweet aur chocolate bhi na khayen aur koshish kariye ki aapko din mein 1545 hi khana hai

आपको बिना जिम के भजन कम करना है तो आप वाकिंग रनिंग साइकलिंग स्विमिंग योगा और बॉडी वेट ट्रे

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