अपने आप को बहुत अधिक वज़न कम करने के लिए प्रेरित करने के सबसे अच्छे तरीके क्या हैं?...


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Shankar

Yogi By Passion .

1:53

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बहुत कम समय में वजन कम करना कोई आसान बात नहीं है यह बहुत ही मुश्किल होता है वह कुछ लोगों के लिए बहुत कम समय में वजन कम कर पाते राइटिंग कर सकते हैं आप खाना आप थोड़ा नॉर्मल सा टाइप का खाना चाहिए आपको थोड़ा वजन कम करने के लिए आपको हिसाब से खाना खाना चाहिए और आपको वाह-वाह मॉर्निंग वाक भी करनी चाहिए ताकि उससे आप खेसारी के चार है वह चलती रहे और आपका मोटापा आपका पेट बाहर निकल है उससे आप थोड़ा काम कर पाते हैं रोज मॉर्निंग वॉक कीजिए और खाना थोड़ा खाने के हिसाब से खाइए कुछ लोग क्या करते हैं बहुत अधिक खाना खाते हैं तो उनका मोटापा बढ़ जाता है लेकिन हमें खाना थोड़ा आराम से खाना चाहिए

bahut kam samay mein wajan kam karna koi aasaan baat nahi hai yah bahut hi mushkil hota hai vaah kuch logo ke liye bahut kam samay mein wajan kam kar paate writing kar sakte hain aap khana aap thoda normal sa type ka khana chahiye aapko thoda wajan kam karne ke liye aapko hisab se khana khana chahiye aur aapko wah wah morning walk bhi karni chahiye taki usse aap khesari ke char hai vaah chalti rahe aur aapka motapa aapka pet bahar nikal hai usse aap thoda kaam kar paate hain roj morning walk kijiye aur khana thoda khane ke hisab se khaiye kuch log kya karte hain bahut adhik khana khate hain toh unka motapa badh jata hai lekin hamein khana thoda aaram se khana chahiye

बहुत कम समय में वजन कम करना कोई आसान बात नहीं है यह बहुत ही मुश्किल होता है वह कुछ लोगों क

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