क्या मैं डाइटिंग के बिना वज़न कम कर सकता हूँ?...


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sandesh pavaskar

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हां तो आपके सवाल तो जवाब दो हां है आप बिना डाइट के भी आपका वजन कम कर सकते हैं जरूरी नहीं है कि एक बॉडीबिल्डर गया कोई प्रोफेशनल जो होते हैं वह डाइट करते तो आपको भी पूरी तरह से डाइट करना चाहिए तभी आपका वेट लॉस होता अब बिना टाइप किए भी वेट लूज कर सकते हो बस आपको यह करना होता है कि एक टाइम पर ज्यादा ना खाए अब छोटे-छोटे मिलकर के भोपा चित्र में डिवाइड कीजिए जिसमें आपको पूरी तरह से पेट भर कर नहीं खाना है और आपको हर साल 3 से 3:30 घंटे के बीच थोड़ा-थोड़ा कहना था कि आपका मेटाबॉलिज्म फास्ट है और सबसे मेन बाकी है कि आपको आपकी लाइफ सेल में कुछ तो एक एक्टिविटी छोड़नी होगी या तो वह वॉकिंग हो या जिनको स्विमिंग कोई चाहे कुछ भी आपको कुछ तो एक एक्टिविटी आपके लाइफ में ऐड करनी है तो आप आराम से कर सकते हैं

haan toh aapke sawaal toh jawab do haan hai aap bina diet ke bhi aapka wajan kam kar sakte hain zaroori nahi hai ki ek bodybuilder gaya koi professional jo hote hain vaah diet karte toh aapko bhi puri tarah se diet karna chahiye tabhi aapka wait loss hota ab bina type kiye bhi wait loose kar sakte ho bus aapko yah karna hota hai ki ek time par zyada na khaye ab chote chote milkar ke bhopa chitra me divide kijiye jisme aapko puri tarah se pet bhar kar nahi khana hai aur aapko har saal 3 se 3 30 ghante ke beech thoda thoda kehna tha ki aapka metabolism fast hai aur sabse main baki hai ki aapko aapki life cell me kuch toh ek activity chhodni hogi ya toh vaah walking ho ya jinako Swimming koi chahen kuch bhi aapko kuch toh ek activity aapke life me aid karni hai toh aap aaram se kar sakte hain

हां तो आपके सवाल तो जवाब दो हां है आप बिना डाइट के भी आपका वजन कम कर सकते हैं जरूरी नहीं ह

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