अगर मैं दोपहर का भोजन या रात का खाना नहीं खाऊंगा, तो क्या मेरा वज़न कम होगा?...


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Mohsin Azeem

Fitness Expert & Nutritionist

2:11

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी बिल्कुल फर्क पड़ेगा अगर आप अपना रात का खाना बंद कर देते हैं और एक टाइम खाना खाती हैं तो आपके वजन पर फर्क पड़ेगा लेकिन जैसे ही मैंने आपको अपने पहले सवाल के जवाब में कहा कि डिपेंड यह लोग ऐसा लगता है कि हमें अगर वजन कम करना है तो हमें खाना पीना एक टाइम खाना चाहिए मैं कहता हूं सॉरी यह है जब आप वजन कम कर रहे हैं तो आपको खाना बंद नहीं करना है बल्कि सिर्फ अपने खाने को स्विच करना है जो आप एक्सेस अमाउंट में फ्रूट ले रहे थे जिससे आपकी बॉडी पर बैठा रहा था ऐसे फूड को कम कर देना है ताकि आपके बॉडी में फैट स्टोन ना हो खाना आपको प्रॉपर खाना है बट कितना खाना है यह आपको एक डायटिशियन बताता है और एग्जांपल जैसे गांव की आपको पड़ेगी 2000 कैलोरी लेनी है अब मैं आपके लिए पूरा प्रॉपर डाइट प्लान बना लूंगा लंच में जो आप की एक्टिविटी है उसके ऊपर कोई फर्क नहीं पड़ता और आपकी एनर्जी फॉर पर बनी रहती है लेकिन आप किसी नॉरमल पिटिशन के पास जाते हैं यहां इंटरनेट के ऊपर यूट्यूब पर बहुत सारी वीडियो है कि अगर आप खाना पीना बंद कर देंगे तो आपका वजन तो ऑफिस सिखाते कम होगा लेकिन जैसे ही आप थोड़ा कभी कुछ खाएंगे पिएंगे तो जितनी तेजी से आप का वजन घट रहा था उससे दुगना का भजन और बढ़ जाएगा परमोद में जो अभी चल रही है जो कैलकुलेशन का प्रॉपर

ji bilkul fark padega agar aap apna raat ka khana band kar dete hain aur ek time khana khati hain toh aapke wajan par fark padega lekin jaise hi maine aapko apne pehle sawal ke jawab mein kaha ki depend yeh log aisa lagta hai ki humein agar wajan kam karna hai toh humein khana peena ek time khana chahiye main kahata hoon sorry yeh hai jab aap wajan kam kar rahe hain toh aapko khana band nahi karna hai balki sirf apne khane ko switch karna hai jo aap access amount mein fruit le rahe the jisse aapki body par baitha raha tha aise food ko kam kar dena hai taki aapke body mein fat stone na ho khana aapko proper khana hai but kitna khana hai yeh aapko ek dietician batata hai aur example jaise gaon ki aapko padegi 2000 calorie leni hai ab main aapke liye pura proper diet plan bana lunga lunch mein jo aap ki activity hai uske upar koi fark nahi padta aur aapki energy for par bani rehti hai lekin aap kisi normal petiton ke paas jaate hain yahan internet ke upar youtube par bahut saree video hai ki agar aap khana peena band kar denge toh aapka wajan toh office sikhate kam hoga lekin jaise hi aap thoda kabhi kuch khayenge piyenge toh jitni teji se aap ka wajan ghat raha tha usse dugna ka bhajan aur badh jayega parmod mein jo abhi chal rahi hai jo calculation ka proper

जी बिल्कुल फर्क पड़ेगा अगर आप अपना रात का खाना बंद कर देते हैं और एक टाइम खाना खाती हैं तो

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