अगर मैं दोपहर का भोजन या रात का खाना नहीं खाऊंगा, तो क्या मेरा वज़न कम होगा?...
Shaikh Gayas
Fitness Trainer
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5 जवाब
ऐसे और सवाल
Mohsin Azeem
Fitness Expert & Nutritionist
2:11
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
जी बिल्कुल फर्क पड़ेगा अगर आप अपना रात का खाना बंद कर देते हैं और एक टाइम खाना खाती हैं तो आपके वजन पर फर्क पड़ेगा लेकिन जैसे ही मैंने आपको अपने पहले सवाल के जवाब में कहा कि डिपेंड यह लोग ऐसा लगता है कि हमें अगर वजन कम करना है तो हमें खाना पीना एक टाइम खाना चाहिए मैं कहता हूं सॉरी यह है जब आप वजन कम कर रहे हैं तो आपको खाना बंद नहीं करना है बल्कि सिर्फ अपने खाने को स्विच करना है जो आप एक्सेस अमाउंट में फ्रूट ले रहे थे जिससे आपकी बॉडी पर बैठा रहा था ऐसे फूड को कम कर देना है ताकि आपके बॉडी में फैट स्टोन ना हो खाना आपको प्रॉपर खाना है बट कितना खाना है यह आपको एक डायटिशियन बताता है और एग्जांपल जैसे गांव की आपको पड़ेगी 2000 कैलोरी लेनी है अब मैं आपके लिए पूरा प्रॉपर डाइट प्लान बना लूंगा लंच में जो आप की एक्टिविटी है उसके ऊपर कोई फर्क नहीं पड़ता और आपकी एनर्जी फॉर पर बनी रहती है लेकिन आप किसी नॉरमल पिटिशन के पास जाते हैं यहां इंटरनेट के ऊपर यूट्यूब पर बहुत सारी वीडियो है कि अगर आप खाना पीना बंद कर देंगे तो आपका वजन तो ऑफिस सिखाते कम होगा लेकिन जैसे ही आप थोड़ा कभी कुछ खाएंगे पिएंगे तो जितनी तेजी से आप का वजन घट रहा था उससे दुगना का भजन और बढ़ जाएगा परमोद में जो अभी चल रही है जो कैलकुलेशन का प्रॉपर
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15 403Satyajit Chaurasia
Celeb Fitness Enthusiast / Motivator - Founder of Barbarian Gym
1:04
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
हिमांशु बिल्कुल गलत है कि आप अगर भोजन स्किप कर रहे हैं आप सोचते मेरा वजन कम होगा कभी नहीं होगा दास ने बताया कि 2 से 3 घंटे में डिपॉजिट कभी नहीं होगा तो भूखा रहना अच्छा नहीं है आपको सही खाना हर 4 घंटे में मार के चली खाना चाहिए 1 मील के लिए को भी कह सकते हैं एक मारी बिस्किट उठा कर खा ले 10 बदाम खा ले खा ले यहां पर खाने से 4 घंटे में अगर आप कुछ खाते हैं तो वह आइडली एकदम सही तरीका है जैसे भजन कभी कम नहीं कर सकते उल्टा कमर्शियल लॉस हो जाएगा
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15 465Aliya
Career Counsellor
1:09
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
देखिए अगर आप दोपहर में खाना नहीं खाता है लेकिन कुछ हल्का खाना खा लेते तो चलता है लेकिन रात में खाना खाना बहुत ज्यादा इंपोर्टेंट है क्योंकि रात दोपहर में तो दिन का जो हमने खाना खाया रहता है हमारे सारे क्रिया में चली जाती है बट रात में हमारा शरीर आंतरिक है कॉटेज से ही देखा धड़कना आम आदमी का हिलना सभी कोशिकाओं की मरम्मत करना यह सब प्रिया एक रात में होती है तो जितना ज्यादा एनर्जी हमेशा अधिकारियों के लिए खत्म होता है उतनी ही ज्यादा एनर्जी हमें रात में अधिक अंतर क्रियाएं होती हैं उनके खत्म हो जाती है तो रात में जब यह सब किया होंगी से कोशिकाओं को मैंने मत होना कोशिकाओं का बढ़ना नाखूनों का बढ़ना बाल का वरना यह सब की रात में होती है तो अगर हम रात को भोजन नहीं करेंगे तो सारी एनर्जी नहीं रहेगा तो इसे इस एनर्जी को हमारे शरीर के अंदर से ही लेकर कार्य करना पड़ेगा शरीर को तो डेफिनेटली हमारे शरीर के वजन में टैक्टर हमारे वजन है उसमें कम याद आएगी तो रात का खाना बहुत इंपॉर्टेंट है कभी भी रात रात को बिना खाने बिना खाए नहीं सोना चाहिए
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1 90:06
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