अगर मैं दोपहर का भोजन या रात का खाना नहीं खाऊंगा, तो क्या मेरा वज़न कम होगा?...


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Shaikh Gayas

Fitness Trainer

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Mohsin Azeem

Fitness Expert & Nutritionist

2:11

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी बिल्कुल फर्क पड़ेगा अगर आप अपना रात का खाना बंद कर देते हैं और एक टाइम खाना खाती हैं तो आपके वजन पर फर्क पड़ेगा लेकिन जैसे ही मैंने आपको अपने पहले सवाल के जवाब में कहा कि डिपेंड यह लोग ऐसा लगता है कि हमें अगर वजन कम करना है तो हमें खाना पीना एक टाइम खाना चाहिए मैं कहता हूं सॉरी यह है जब आप वजन कम कर रहे हैं तो आपको खाना बंद नहीं करना है बल्कि सिर्फ अपने खाने को स्विच करना है जो आप एक्सेस अमाउंट में फ्रूट ले रहे थे जिससे आपकी बॉडी पर बैठा रहा था ऐसे फूड को कम कर देना है ताकि आपके बॉडी में फैट स्टोन ना हो खाना आपको प्रॉपर खाना है बट कितना खाना है यह आपको एक डायटिशियन बताता है और एग्जांपल जैसे गांव की आपको पड़ेगी 2000 कैलोरी लेनी है अब मैं आपके लिए पूरा प्रॉपर डाइट प्लान बना लूंगा लंच में जो आप की एक्टिविटी है उसके ऊपर कोई फर्क नहीं पड़ता और आपकी एनर्जी फॉर पर बनी रहती है लेकिन आप किसी नॉरमल पिटिशन के पास जाते हैं यहां इंटरनेट के ऊपर यूट्यूब पर बहुत सारी वीडियो है कि अगर आप खाना पीना बंद कर देंगे तो आपका वजन तो ऑफिस सिखाते कम होगा लेकिन जैसे ही आप थोड़ा कभी कुछ खाएंगे पिएंगे तो जितनी तेजी से आप का वजन घट रहा था उससे दुगना का भजन और बढ़ जाएगा परमोद में जो अभी चल रही है जो कैलकुलेशन का प्रॉपर

ji bilkul fark padega agar aap apna raat ka khana band kar dete hain aur ek time khana khati hain toh aapke wajan par fark padega lekin jaise hi maine aapko apne pehle sawal ke jawab mein kaha ki depend yeh log aisa lagta hai ki humein agar wajan kam karna hai toh humein khana peena ek time khana chahiye main kahata hoon sorry yeh hai jab aap wajan kam kar rahe hain toh aapko khana band nahi karna hai balki sirf apne khane ko switch karna hai jo aap access amount mein fruit le rahe the jisse aapki body par baitha raha tha aise food ko kam kar dena hai taki aapke body mein fat stone na ho khana aapko proper khana hai but kitna khana hai yeh aapko ek dietician batata hai aur example jaise gaon ki aapko padegi 2000 calorie leni hai ab main aapke liye pura proper diet plan bana lunga lunch mein jo aap ki activity hai uske upar koi fark nahi padta aur aapki energy for par bani rehti hai lekin aap kisi normal petiton ke paas jaate hain yahan internet ke upar youtube par bahut saree video hai ki agar aap khana peena band kar denge toh aapka wajan toh office sikhate kam hoga lekin jaise hi aap thoda kabhi kuch khayenge piyenge toh jitni teji se aap ka wajan ghat raha tha usse dugna ka bhajan aur badh jayega parmod mein jo abhi chal rahi hai jo calculation ka proper

जी बिल्कुल फर्क पड़ेगा अगर आप अपना रात का खाना बंद कर देते हैं और एक टाइम खाना खाती हैं तो

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Satyajit Chaurasia

Celeb Fitness Enthusiast / Motivator - Founder of Barbarian Gym

1:04
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हिमांशु बिल्कुल गलत है कि आप अगर भोजन स्किप कर रहे हैं आप सोचते मेरा वजन कम होगा कभी नहीं होगा दास ने बताया कि 2 से 3 घंटे में डिपॉजिट कभी नहीं होगा तो भूखा रहना अच्छा नहीं है आपको सही खाना हर 4 घंटे में मार के चली खाना चाहिए 1 मील के लिए को भी कह सकते हैं एक मारी बिस्किट उठा कर खा ले 10 बदाम खा ले खा ले यहां पर खाने से 4 घंटे में अगर आप कुछ खाते हैं तो वह आइडली एकदम सही तरीका है जैसे भजन कभी कम नहीं कर सकते उल्टा कमर्शियल लॉस हो जाएगा

himanshu bilkul galat hai ki aap agar bhojan skip kar rahe hain aap sochte mera wajan kam hoga kabhi nahi hoga das ne bataya ki 2 se 3 ghante mein deposit kabhi nahi hoga toh bhukha rehna accha nahi hai aapko sahi khana har 4 ghante mein maar ke chali khana chahiye 1 meal ke liye ko bhi keh sakte hain ek mari biscuit utha kar kha le 10 badaam kha le kha le yahan par khane se 4 ghante mein agar aap kuch khate hain toh wah aidali ekdam sahi tarika hai jaise bhajan kabhi kam nahi kar sakte ulta commercial loss ho jayega

हिमांशु बिल्कुल गलत है कि आप अगर भोजन स्किप कर रहे हैं आप सोचते मेरा वजन कम होगा कभी नहीं

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Aliya

Career Counsellor

1:09
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए अगर आप दोपहर में खाना नहीं खाता है लेकिन कुछ हल्का खाना खा लेते तो चलता है लेकिन रात में खाना खाना बहुत ज्यादा इंपोर्टेंट है क्योंकि रात दोपहर में तो दिन का जो हमने खाना खाया रहता है हमारे सारे क्रिया में चली जाती है बट रात में हमारा शरीर आंतरिक है कॉटेज से ही देखा धड़कना आम आदमी का हिलना सभी कोशिकाओं की मरम्मत करना यह सब प्रिया एक रात में होती है तो जितना ज्यादा एनर्जी हमेशा अधिकारियों के लिए खत्म होता है उतनी ही ज्यादा एनर्जी हमें रात में अधिक अंतर क्रियाएं होती हैं उनके खत्म हो जाती है तो रात में जब यह सब किया होंगी से कोशिकाओं को मैंने मत होना कोशिकाओं का बढ़ना नाखूनों का बढ़ना बाल का वरना यह सब की रात में होती है तो अगर हम रात को भोजन नहीं करेंगे तो सारी एनर्जी नहीं रहेगा तो इसे इस एनर्जी को हमारे शरीर के अंदर से ही लेकर कार्य करना पड़ेगा शरीर को तो डेफिनेटली हमारे शरीर के वजन में टैक्टर हमारे वजन है उसमें कम याद आएगी तो रात का खाना बहुत इंपॉर्टेंट है कभी भी रात रात को बिना खाने बिना खाए नहीं सोना चाहिए

dekhie agar aap dopahar mein khana nahi khaata hai lekin kuch halka khana kha lete toh chalta hai lekin raat mein khana khana bahut zyada important hai kyonki raat dopahar mein toh din ka jo humne khana khaya rehta hai hamare saare kriya mein chali jati hai but raat mein hamara sharir aantarik hai cottage se hi dekha dhadakana aam aadmi ka hilana sabhi koshikaaon ki marammat karna yeh sab priya ek raat mein hoti hai toh jitna zyada energy hamesha adhikaariyo ke liye khatam hota hai utani hi zyada energy humein raat mein adhik antar kriyaen hoti hain unke khatam ho jati hai toh raat mein jab yeh sab kiya hongi se koshikaaon ko maine mat hona koshikaaon ka badhana nakhuno ka badhana baal ka varana yeh sab ki raat mein hoti hai toh agar hum raat ko bhojan nahi karenge toh saree energy nahi rahega toh ise is energy ko hamare sharir ke andar se hi lekar karya karna padega sharir ko toh definetli hamare sharir ke wajan mein taiktar hamare wajan hai usmein kam yaad aayegi toh raat ka khana bahut important hai kabhi bhi raat raat ko bina khane bina khaye nahi sona chahiye

देखिए अगर आप दोपहर में खाना नहीं खाता है लेकिन कुछ हल्का खाना खा लेते तो चलता है लेकिन रात

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