Radha Mohan
Yoga & Naturopathy Expert
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नमस्कार दोस्तों कैसे हैं वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता किया है दोस्तों जब हम नाश्ते की बात करते हैं तो हम बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी ले लेते हैं परंतु उसके कोडिंग हम गुजारा फिजिकल वर्क नहीं कर पाते हैं जिससे हमारे शरीर में फैट डिपॉजिट होने लग जाता है जिससे हमारा वेट बढ़ता है तो सही हम वजन कम करने की बात करें तो सबसे अच्छा नाश्ता है नेचुरल फूड नेचुरल फूड में भी दोस्तों आप यदि रूट्स का सेवन करते हैं प्रातः काल नाश्ते में तो इससे आप वजन बहुत ही तेजी से कम कर पाते हैं तो इसके लिए आपको क्या करना है कि जो आपका बॉडी बेटे उसको आपको डिवाइड करना है 22:00 से और जो रिजल्ट आता उसको ग्राम में कन्वर्ट करके आपको वेट करना है जैसे यदि किसी व्यक्ति का 70 केजी वजन है तो 70 में आपको टेंशन डिवाइड करना है धन इसका जो रिजल्ट आता है वह साथ सोया नहीं 700 ग्राम आपको एक लिस्ट फ्रूट्स का सेवन करना ही करना है ज्यादा ज्यादा आप कितना भी कर सकते हैं 1 किलो से लेकर डेढ़ किलो फ्रूट्स भी आप खा सकते हैं तो यह नाश्ते की बात है नाश्ते में आपको 700 ग्राम से लेकर और जितना आपका सके उतने आपको फ्रूट्स ही सेवन करें कोई भी फ्रूट हो सकता है आपकी चॉइस के कोडिंग कोई पाबंदी नहीं चाहिए पाइनएप्पल ले या फिर एप्पल बनाना खा सकते हैं आप ग्रेप्स है मौसमी है जो भी फ्रूट्स आपको पसंद है वह प्रातः काल से लेकर 12:00 बजे तक आप सिर्फ फ्रूट ही खाएं उसके बाद में जवाब तो लंच करते हैं तो फिर लंच में जो आपको कुक फूड है जो आपका नॉर्मल फोटो उसको ले सकते तो यह आप नियमित रूप से जब 1 महीने तक इसकी प्रैक्टिस करते हैं इस प्रकार का नाश्ता जवाब देते हैं तो आप देखेंगे कि आपको जो मेटाबॉलिज्म रेट है बहुत ही अच्छी तरह से सुधर जाती है डाइजेशन सिस्टम है वह चित्र से इंप्रूव हो जाता है और जवाब रूट्स का सेवन करते हैं तो इनसे जो पोषक तत्व है न्यूट्रिएंट्स सेवक के शरीर में करते तो मैं पहुंचने लगते हैं जिससे आपके दिमाग में एसिडिटी कम होने लगती है और 7 का जो भी प्रॉक्सिस बन रहे हैं आपकी आंखों में वह सारे दूर होते हैं आपकी स्किन की क्वालिटी बहुत ही अच्छी हो जाती नेचुरल ग्लो आपकी स्किन पर आने लगता है और साथ ही साथ आप का पाचन तंत्र सुधरने से आपका मेटाबॉलिज्म ठीक होता है जिससे आपका वेट रिड्यूस होने लगता है जो एक्स्ट्रा फैट आपके शरीर पर डिपॉजिट हो चुका है वह भी धीरे-धीरे दूर होने लगता है जिससे आपका मोटापा कम होने प्रारंभ हो जाता है आप इसे एटलीस्ट कम से कम 1 महीने आप इसको प्रयोग करें और जब आपको अच्छा रिजल्ट मिलता है तो क्या उसको 3 महीने तक आप फॉलो करें 3 महीने तक जब आप इस को फॉलो करेंगे तो आप अपने शरीर में जमीन आसमान का फर्क महसूस कर सकते हैं साथ-साथ आप योग का अभ्यास करें प्राणायाम करें आसनों का अभ्यास करें और मेडिटेशन का अभ्यास करें इससे आपका मन मस्तिष्क और आपका जो शरीर है वह शांत रहेगा रिलैक्स रहेगा किसी प्रकार की अनावश्यक टेंशन स्ट्रेस या डिप्रेशन आपके मस्तिष्क में नहीं रहेगा पूर्व भरपूर नींद आपको लेनी है खाने का समय सेक्स करें प्रातः काल के समय ने कहा नाश्ते का सेवन करें और इवनिंग में जवाब तो डिनर करते हैं अपना भोजन करते हैं तो वह कोशिश करें जितना जल्दी हो सके 7:00 बजे से पहले आप अपने शाम को भोजन करें भरपूर नींद लें और जवाब तो इस प्रकार इन सब बातों का पालन करते हैं तो आपका वजन स्थाई रूप से कम होता है धन्यवाद
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