Question

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वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या है?

Radha Mohan · Accepted Answer

नमस्कार दोस्तों कैसे हैं वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता किया है दोस्तों जब हम नाश्ते की बात करते हैं तो हम बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी ले लेते हैं परंतु उसके कोडिंग हम गुजारा फिजिकल वर्क नहीं कर पाते हैं जिससे हमारे शरीर में फैट डिपॉजिट होने लग जाता है जिससे हमारा वेट बढ़ता है तो सही हम वजन कम करने की बात करें तो सबसे अच्छा नाश्ता है नेचुरल फूड नेचुरल फूड में भी दोस्तों आप यदि रूट्स का सेवन करते हैं प्रातः काल नाश्ते में तो इससे आप वजन बहुत ही तेजी से कम कर पाते हैं तो इसके लिए आपको क्या करना है कि जो आपका बॉडी बेटे उसको आपको डिवाइड करना है 22:00 से और जो रिजल्ट आता उसको ग्राम में कन्वर्ट करके आपको वेट करना है जैसे यदि किसी व्यक्ति का 70 केजी वजन है तो 70 में आपको टेंशन डिवाइड करना है धन इसका जो रिजल्ट आता है वह साथ सोया नहीं 700 ग्राम आपको एक लिस्ट फ्रूट्स का सेवन करना ही करना है ज्यादा ज्यादा आप कितना भी कर सकते हैं 1 किलो से लेकर डेढ़ किलो फ्रूट्स भी आप खा सकते हैं तो यह नाश्ते की बात है नाश्ते में आपको 700 ग्राम से लेकर और जितना आपका सके उतने आपको फ्रूट्स ही सेवन करें कोई भी फ्रूट हो सकता है आपकी चॉइस के कोडिंग कोई पाबंदी नहीं चाहिए पाइनएप्पल ले या फिर एप्पल बनाना खा सकते हैं आप ग्रेप्स है मौसमी है जो भी फ्रूट्स आपको पसंद है वह प्रातः काल से लेकर 12:00 बजे तक आप सिर्फ फ्रूट ही खाएं उसके बाद में जवाब तो लंच करते हैं तो फिर लंच में जो आपको कुक फूड है जो आपका नॉर्मल फोटो उसको ले सकते तो यह आप नियमित रूप से जब 1 महीने तक इसकी प्रैक्टिस करते हैं इस प्रकार का नाश्ता जवाब देते हैं तो आप देखेंगे कि आपको जो मेटाबॉलिज्म रेट है बहुत ही अच्छी तरह से सुधर जाती है डाइजेशन सिस्टम है वह चित्र से इंप्रूव हो जाता है और जवाब रूट्स का सेवन करते हैं तो इनसे जो पोषक तत्व है न्यूट्रिएंट्स सेवक के शरीर में करते तो मैं पहुंचने लगते हैं जिससे आपके दिमाग में एसिडिटी कम होने लगती है और 7 का जो भी प्रॉक्सिस बन रहे हैं आपकी आंखों में वह सारे दूर होते हैं आपकी स्किन की क्वालिटी बहुत ही अच्छी हो जाती नेचुरल ग्लो आपकी स्किन पर आने लगता है और साथ ही साथ आप का पाचन तंत्र सुधरने से आपका मेटाबॉलिज्म ठीक होता है जिससे आपका वेट रिड्यूस होने लगता है जो एक्स्ट्रा फैट आपके शरीर पर डिपॉजिट हो चुका है वह भी धीरे-धीरे दूर होने लगता है जिससे आपका मोटापा कम होने प्रारंभ हो जाता है आप इसे एटलीस्ट कम से कम 1 महीने आप इसको प्रयोग करें और जब आपको अच्छा रिजल्ट मिलता है तो क्या उसको 3 महीने तक आप फॉलो करें 3 महीने तक जब आप इस को फॉलो करेंगे तो आप अपने शरीर में जमीन आसमान का फर्क महसूस कर सकते हैं साथ-साथ आप योग का अभ्यास करें प्राणायाम करें आसनों का अभ्यास करें और मेडिटेशन का अभ्यास करें इससे आपका मन मस्तिष्क और आपका जो शरीर है वह शांत रहेगा रिलैक्स रहेगा किसी प्रकार की अनावश्यक टेंशन स्ट्रेस या डिप्रेशन आपके मस्तिष्क में नहीं रहेगा पूर्व भरपूर नींद आपको लेनी है खाने का समय सेक्स करें प्रातः काल के समय ने कहा नाश्ते का सेवन करें और इवनिंग में जवाब तो डिनर करते हैं अपना भोजन करते हैं तो वह कोशिश करें जितना जल्दी हो सके 7:00 बजे से पहले आप अपने शाम को भोजन करें भरपूर नींद लें और जवाब तो इस प्रकार इन सब बातों का पालन करते हैं तो आपका वजन स्थाई रूप से कम होता है धन्यवाद, नमस्कार दोस्तों कैसे हैं वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता किया है दोस्तों जब हम नाश्ते की बात करते हैं तो हम बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी ले लेते हैं परंतु उसके कोडिंग हम गुजारा फिजिकल वर्क नहीं कर पाते हैं जिससे हमारे शरीर में फैट डिपॉजिट होने लग जाता है जिससे हमारा वेट बढ़ता है तो सही हम वजन कम करने की बात करें तो सबसे अच्छा नाश्ता है नेचुरल फूड नेचुरल फूड में भी दोस्तों आप यदि रूट्स का सेवन करते हैं प्रातः काल नाश्ते में तो इससे आप वजन बहुत ही तेजी से कम कर पाते हैं तो इसके लिए आपको क्या करना है कि जो आपका बॉडी बेटे उसको आपको डिवाइड करना है 22:00 से और जो रिजल्ट आता उसको ग्राम में कन्वर्ट करके आपको वेट करना है जैसे यदि किसी व्यक्ति का 70 केजी वजन है तो 70 में आपको टेंशन डिवाइड करना है धन इसका जो रिजल्ट आता है वह साथ सोया नहीं 700 ग्राम आपको एक लिस्ट फ्रूट्स का सेवन करना ही करना है ज्यादा ज्यादा आप कितना भी कर सकते हैं 1 किलो से लेकर डेढ़ किलो फ्रूट्स भी आप खा सकते हैं तो यह नाश्ते की बात है नाश्ते में आपको 700 ग्राम से लेकर और जितना आपका सके उतने आपको फ्रूट्स ही सेवन करें कोई भी फ्रूट हो सकता है आपकी चॉइस के कोडिंग कोई पाबंदी नहीं चाहिए पाइनएप्पल ले या फिर एप्पल बनाना खा सकते हैं आप ग्रेप्स है मौसमी है जो भी फ्रूट्स आपको पसंद है वह प्रातः काल से लेकर 12:00 बजे तक आप सिर्फ फ्रूट ही खाएं उसके बाद में जवाब तो लंच करते हैं तो फिर लंच में जो आपको कुक फूड है जो आपका नॉर्मल फोटो उसको ले सकते तो यह आप नियमित रूप से जब 1 महीने तक इसकी प्रैक्टिस करते हैं इस प्रकार का नाश्ता जवाब देते हैं तो आप देखेंगे कि आपको जो मेटाबॉलिज्म रेट है बहुत ही अच्छी तरह से सुधर जाती है डाइजेशन सिस्टम है वह चित्र से इंप्रूव हो जाता है और जवाब रूट्स का सेवन करते हैं तो इनसे जो पोषक तत्व है न्यूट्रिएंट्स सेवक के शरीर में करते तो मैं पहुंचने लगते हैं जिससे आपके दिमाग में एसिडिटी कम होने लगती है और 7 का जो भी प्रॉक्सिस बन रहे हैं आपकी आंखों में वह सारे दूर होते हैं आपकी स्किन की क्वालिटी बहुत ही अच्छी हो जाती नेचुरल ग्लो आपकी स्किन पर आने लगता है और साथ ही साथ आप का पाचन तंत्र सुधरने से आपका मेटाबॉलिज्म ठीक होता है जिससे आपका वेट रिड्यूस होने लगता है जो एक्स्ट्रा फैट आपके शरीर पर डिपॉजिट हो चुका है वह भी धीरे-धीरे दूर होने लगता है जिससे आपका मोटापा कम होने प्रारंभ हो जाता है आप इसे एटलीस्ट कम से कम 1 महीने आप इसको प्रयोग करें और जब आपको अच्छा रिजल्ट मिलता है तो क्या उसको 3 महीने तक आप फॉलो करें 3 महीने तक जब आप इस को फॉलो करेंगे तो आप अपने शरीर में जमीन आसमान का फर्क महसूस कर सकते हैं साथ-साथ आप योग का अभ्यास करें प्राणायाम करें आसनों का अभ्यास करें और मेडिटेशन का अभ्यास करें इससे आपका मन मस्तिष्क और आपका जो शरीर है वह शांत रहेगा रिलैक्स रहेगा किसी प्रकार की अनावश्यक टेंशन स्ट्रेस या डिप्रेशन आपके मस्तिष्क में नहीं रहेगा पूर्व भरपूर नींद आपको लेनी है खाने का समय सेक्स करें प्रातः काल के समय ने कहा नाश्ते का सेवन करें और इवनिंग में जवाब तो डिनर करते हैं अपना भोजन करते हैं तो वह कोशिश करें जितना जल्दी हो सके 7:00 बजे से पहले आप अपने शाम को भोजन करें भरपूर नींद लें और जवाब तो इस प्रकार इन सब बातों का पालन करते हैं तो आपका वजन स्थाई रूप से कम होता है धन्यवाद

Satyajit Chaurasia · Answer

वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या आप ले सकते हैं सुबह आप कॉन्सेप्ट ले सकते हैं आप  लाइट जो आपके समय पर पड़े आप एकली भी ले सकते हैं इटली सामर पराठे गलत हैं तलाव आइटम गलत है तो नाश्ते में आप एक भाई दे सकते हैं उसका पराठा भी दे सकते हैं ना  इसमें बहुत ही कम थे लो नाश्ता लाइट रहेगा तो आप एक्टिव रहेंगे उससे आपको हेल्प मिलेगा ओवरऑल इक वजन कम करने हैं वह एक रोल प्ले करेगा, वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या आप ले सकते हैं सुबह आप कॉन्सेप्ट ले सकते हैं आप  लाइट जो आपके समय पर पड़े आप एकली भी ले सकते हैं इटली सामर पराठे गलत हैं तलाव आइटम गलत है तो नाश्ते में आप एक भाई दे सकते हैं उसका पराठा भी दे सकते हैं ना  इसमें बहुत ही कम थे लो नाश्ता लाइट रहेगा तो आप एक्टिव रहेंगे उससे आपको हेल्प मिलेगा ओवरऑल इक वजन कम करने हैं वह एक रोल प्ले करेगा

Dr Raj Kumar Kochar · Answer

नाश्ते में दूध के साथ ओट्स का सेवन करें इससे आपका वजन बहुत कुछ कम हो जाएगा, नाश्ते में दूध के साथ ओट्स का सेवन करें इससे आपका वजन बहुत कुछ कम हो जाएगा

वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या है?...
Wajan Kam Karne Ke Liye Sabse Accha Nashta Kya Hai

Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या है?
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क्या वज़न कम करने के लिए नृत्य कार्डियो का एक अच्छा विकल्प है?
Kya Wajan Kam Karne Ke Liye Nritya Cardio Ka Ek Accha Vikalp Hai
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समग्र वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छी शारीरिक गतिविधि क्या है?
Samagra Wajan Kam Karne Ke Liye Sabse Achi Sharirik Gatividhi Kya Hai
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वास्तव में वज़न कम करने में मदद करने के लिए एक अच्छा जिम वर्कआउट रूटीन क्या है?
Vaastav Mein Wajan Kam Karne Mein Madad Karne Ke Liye Ek Accha Gym Workout Routine Kya Hai
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क्या वज़न कम करने के लिए चलना अच्छा है?
Kya Wajan Kam Karne Ke Liye Chalna Accha Hai
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वज़न कम करने के लिए खाने के लिए सबसे अच्छी चीज़ क्या है?
Wajan Kam Karne Ke Liye Khane Ke Liye Sabse Achi Cheez Kya Hai
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वज़न कम करने के लिए स्कोलियोसिस रोगी क्या व्यायाम कर सकता है?
Wajan Kam Karne Ke Liye Scoliosis Rogi Kya Vyayam Kar Sakta Hai
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Satyajit Chaurasia

Celeb Fitness Enthusiast / Motivator - Founder of Barbarian Gym

Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या है?...Wajan Kam Karne Ke Liye Sabse Accha Nashta Kya Hai

Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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वास्तव में वज़न कम करने में मदद करने के लिए एक अच्छा जिम वर्कआउट रूटीन क्या है?Vaastav Mein Wajan Kam Karne Mein Madad Karne Ke Liye Ek Accha Gym Workout Routine Kya Hai...

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