वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या है?...


user

Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

3:31
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों कैसे हैं वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता किया है दोस्तों जब हम नाश्ते की बात करते हैं तो हम बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी ले लेते हैं परंतु उसके कोडिंग हम गुजारा फिजिकल वर्क नहीं कर पाते हैं जिससे हमारे शरीर में फैट डिपॉजिट होने लग जाता है जिससे हमारा वेट बढ़ता है तो सही हम वजन कम करने की बात करें तो सबसे अच्छा नाश्ता है नेचुरल फूड नेचुरल फूड में भी दोस्तों आप यदि रूट्स का सेवन करते हैं प्रातः काल नाश्ते में तो इससे आप वजन बहुत ही तेजी से कम कर पाते हैं तो इसके लिए आपको क्या करना है कि जो आपका बॉडी बेटे उसको आपको डिवाइड करना है 22:00 से और जो रिजल्ट आता उसको ग्राम में कन्वर्ट करके आपको वेट करना है जैसे यदि किसी व्यक्ति का 70 केजी वजन है तो 70 में आपको टेंशन डिवाइड करना है धन इसका जो रिजल्ट आता है वह साथ सोया नहीं 700 ग्राम आपको एक लिस्ट फ्रूट्स का सेवन करना ही करना है ज्यादा ज्यादा आप कितना भी कर सकते हैं 1 किलो से लेकर डेढ़ किलो फ्रूट्स भी आप खा सकते हैं तो यह नाश्ते की बात है नाश्ते में आपको 700 ग्राम से लेकर और जितना आपका सके उतने आपको फ्रूट्स ही सेवन करें कोई भी फ्रूट हो सकता है आपकी चॉइस के कोडिंग कोई पाबंदी नहीं चाहिए पाइनएप्पल ले या फिर एप्पल बनाना खा सकते हैं आप ग्रेप्स है मौसमी है जो भी फ्रूट्स आपको पसंद है वह प्रातः काल से लेकर 12:00 बजे तक आप सिर्फ फ्रूट ही खाएं उसके बाद में जवाब तो लंच करते हैं तो फिर लंच में जो आपको कुक फूड है जो आपका नॉर्मल फोटो उसको ले सकते तो यह आप नियमित रूप से जब 1 महीने तक इसकी प्रैक्टिस करते हैं इस प्रकार का नाश्ता जवाब देते हैं तो आप देखेंगे कि आपको जो मेटाबॉलिज्म रेट है बहुत ही अच्छी तरह से सुधर जाती है डाइजेशन सिस्टम है वह चित्र से इंप्रूव हो जाता है और जवाब रूट्स का सेवन करते हैं तो इनसे जो पोषक तत्व है न्यूट्रिएंट्स सेवक के शरीर में करते तो मैं पहुंचने लगते हैं जिससे आपके दिमाग में एसिडिटी कम होने लगती है और 7 का जो भी प्रॉक्सिस बन रहे हैं आपकी आंखों में वह सारे दूर होते हैं आपकी स्किन की क्वालिटी बहुत ही अच्छी हो जाती नेचुरल ग्लो आपकी स्किन पर आने लगता है और साथ ही साथ आप का पाचन तंत्र सुधरने से आपका मेटाबॉलिज्म ठीक होता है जिससे आपका वेट रिड्यूस होने लगता है जो एक्स्ट्रा फैट आपके शरीर पर डिपॉजिट हो चुका है वह भी धीरे-धीरे दूर होने लगता है जिससे आपका मोटापा कम होने प्रारंभ हो जाता है आप इसे एटलीस्ट कम से कम 1 महीने आप इसको प्रयोग करें और जब आपको अच्छा रिजल्ट मिलता है तो क्या उसको 3 महीने तक आप फॉलो करें 3 महीने तक जब आप इस को फॉलो करेंगे तो आप अपने शरीर में जमीन आसमान का फर्क महसूस कर सकते हैं साथ-साथ आप योग का अभ्यास करें प्राणायाम करें आसनों का अभ्यास करें और मेडिटेशन का अभ्यास करें इससे आपका मन मस्तिष्क और आपका जो शरीर है वह शांत रहेगा रिलैक्स रहेगा किसी प्रकार की अनावश्यक टेंशन स्ट्रेस या डिप्रेशन आपके मस्तिष्क में नहीं रहेगा पूर्व भरपूर नींद आपको लेनी है खाने का समय सेक्स करें प्रातः काल के समय ने कहा नाश्ते का सेवन करें और इवनिंग में जवाब तो डिनर करते हैं अपना भोजन करते हैं तो वह कोशिश करें जितना जल्दी हो सके 7:00 बजे से पहले आप अपने शाम को भोजन करें भरपूर नींद लें और जवाब तो इस प्रकार इन सब बातों का पालन करते हैं तो आपका वजन स्थाई रूप से कम होता है धन्यवाद

namaskar doston kaise hain wajan kam karne ke liye sabse accha nashta kiya hai doston jab hum naste ki baat karte hain toh hum bahut adhik matra me calorie le lete hain parantu uske coding hum gujara physical work nahi kar paate hain jisse hamare sharir me fat deposit hone lag jata hai jisse hamara wait badhta hai toh sahi hum wajan kam karne ki baat kare toh sabse accha nashta hai natural food natural food me bhi doston aap yadi roots ka seven karte hain pratah kaal naste me toh isse aap wajan bahut hi teji se kam kar paate hain toh iske liye aapko kya karna hai ki jo aapka body bete usko aapko divide karna hai 22 00 se aur jo result aata usko gram me convert karke aapko wait karna hai jaise yadi kisi vyakti ka 70 KG wajan hai toh 70 me aapko tension divide karna hai dhan iska jo result aata hai vaah saath soya nahi 700 gram aapko ek list Fruits ka seven karna hi karna hai zyada zyada aap kitna bhi kar sakte hain 1 kilo se lekar dedh kilo Fruits bhi aap kha sakte hain toh yah naste ki baat hai naste me aapko 700 gram se lekar aur jitna aapka sake utne aapko Fruits hi seven kare koi bhi fruit ho sakta hai aapki choice ke coding koi pabandi nahi chahiye pineapple le ya phir apple banana kha sakte hain aap grapes hai mausamee hai jo bhi Fruits aapko pasand hai vaah pratah kaal se lekar 12 00 baje tak aap sirf fruit hi khayen uske baad me jawab toh lunch karte hain toh phir lunch me jo aapko cook food hai jo aapka normal photo usko le sakte toh yah aap niyamit roop se jab 1 mahine tak iski practice karte hain is prakar ka nashta jawab dete hain toh aap dekhenge ki aapko jo metabolism rate hai bahut hi achi tarah se sudhar jaati hai digestion system hai vaah chitra se improve ho jata hai aur jawab roots ka seven karte hain toh inse jo poshak tatva hai nyutrients sevak ke sharir me karte toh main pahuchne lagte hain jisse aapke dimag me acidity kam hone lagti hai aur 7 ka jo bhi praksis ban rahe hain aapki aakhon me vaah saare dur hote hain aapki skin ki quality bahut hi achi ho jaati natural glow aapki skin par aane lagta hai aur saath hi saath aap ka pachan tantra sudharne se aapka metabolism theek hota hai jisse aapka wait reduce hone lagta hai jo extra fat aapke sharir par deposit ho chuka hai vaah bhi dhire dhire dur hone lagta hai jisse aapka motapa kam hone prarambh ho jata hai aap ise etalist kam se kam 1 mahine aap isko prayog kare aur jab aapko accha result milta hai toh kya usko 3 mahine tak aap follow kare 3 mahine tak jab aap is ko follow karenge toh aap apne sharir me jameen aasman ka fark mehsus kar sakte hain saath saath aap yog ka abhyas kare pranayaam kare aasanon ka abhyas kare aur meditation ka abhyas kare isse aapka man mastishk aur aapka jo sharir hai vaah shaant rahega relax rahega kisi prakar ki anavashyak tension stress ya depression aapke mastishk me nahi rahega purv bharpur neend aapko leni hai khane ka samay sex kare pratah kaal ke samay ne kaha naste ka seven kare aur evening me jawab toh dinner karte hain apna bhojan karte hain toh vaah koshish kare jitna jaldi ho sake 7 00 baje se pehle aap apne shaam ko bhojan kare bharpur neend le aur jawab toh is prakar in sab baaton ka palan karte hain toh aapka wajan sthai roop se kam hota hai dhanyavad

नमस्कार दोस्तों कैसे हैं वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता किया है दोस्तों जब हम नाश्ते

Romanized Version
Likes  338  Dislikes    views  3253
WhatsApp_icon
3 जवाब
qIcon
ask
ऐसे और सवाल
Loading...
Loading...
play
user

Satyajit Chaurasia

Celeb Fitness Enthusiast / Motivator - Founder of Barbarian Gym

0:52

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या आप ले सकते हैं सुबह आप कॉन्सेप्ट ले सकते हैं आप लाइट जो आपके समय पर पड़े आप एकली भी ले सकते हैं इटली सामर पराठे गलत हैं तलाव आइटम गलत है तो नाश्ते में आप एक भाई दे सकते हैं उसका पराठा भी दे सकते हैं ना इसमें बहुत ही कम थे लो नाश्ता लाइट रहेगा तो आप एक्टिव रहेंगे उससे आपको हेल्प मिलेगा ओवरऑल इक वजन कम करने हैं वह एक रोल प्ले करेगा

wajan kam karne ke liye sabse accha nashta kya aap le sakte hain subah aap concept le sakte hain aap light jo aapke samay par pade aap ekali bhi le sakte hain italy samar parathe galat hain talav item galat hai toh naste mein aap ek bhai de sakte hain uska paratha bhi de sakte hain na ismein bahut hi kam the lo nashta light rahega toh aap active rahenge usse aapko help milega overall ek wajan kam karne hain wah ek roll play karega

वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या आप ले सकते हैं सुबह आप कॉन्सेप्ट ले सकते हैं आप

Romanized Version
Likes  17  Dislikes    views  423
WhatsApp_icon
user

Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

0:12
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नाश्ते में दूध के साथ ओट्स का सेवन करें इससे आपका वजन बहुत कुछ कम हो जाएगा

naste mein doodh ke saath oats ka seven kare isse aapka wajan bahut kuch kam ho jaega

नाश्ते में दूध के साथ ओट्स का सेवन करें इससे आपका वजन बहुत कुछ कम हो जाएगा

Romanized Version
Likes  121  Dislikes    views  2944
WhatsApp_icon
qIcon
ask

This Question Also Answers:

QuestionsProfiles

Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!