मांसपेशियों के निर्माण और एक ही समय में वसा खोने के लिए मुझे किस आहार का पालन करना चाहिए?...


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Sanjay Kumar

Health & Fitness (Wellness Coach)

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप नियमित रूप से व्यायाम कर और संतुलित आहार संतुलित आहार से मतलब यह होता है कि जितनी प्रोटीन की रिक्वायरमेंट जितनी है शरीर को उतना प्रोटीन चाहिए जिस माता में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और जिस अनुपात में फाइबर आवश्यकता शरीर को उस अनुपात में फाइबर और जिस अनुपात में गुड सेट कर सकता है उस अनुपात में गुड फैट और इसके साथ जो भी बिटवीन फॉर्मल शरीर को लगते हैं प्रोटीन को ब्रेकडाउन करने के लिए क्योंकि प्रोटीन हमारे शरीर में जाकर डायरी डाइजेस्ट नहीं होता है उसको ब्रेकडाउन करने के लिए बहुत सारे विटामिंस और मिनरल्स सकते हैं जिनके पूरे शेर होते हैं दोस्त को ब्रेकडाउन करते हैं अगर इस संतुलन को संतुलित आहार इसमें से जितनी चीजें मैंने बताया इसमें से कुछ भी मिसिंग है तो आपको अच्छा रिजल्ट नहीं मिलेगा

aap niyamit roop se vyayam kar aur santulit aahaar santulit aahaar se matlab yah hota hai ki jitni protein ki requirement jitni hai sharir ko utana protein chahiye jis mata mein carbohydrate ki matra mein carbohydrate aur jis anupat mein fiber avashyakta sharir ko us anupat mein fiber aur jis anupat mein good set kar sakta hai us anupat mein good fat aur iske saath jo bhi between formal sharir ko lagte hain protein ko breakdown karne ke liye kyonki protein hamare sharir mein jaakar diary Digest nahi hota hai usko breakdown karne ke liye bahut saare vitamins aur minerals sakte hain jinke poore sher hote hain dost ko breakdown karte hain agar is santulan ko santulit aahaar isme se jitni cheezen maine bataya isme se kuch bhi missing hai toh aapko accha result nahi milega

आप नियमित रूप से व्यायाम कर और संतुलित आहार संतुलित आहार से मतलब यह होता है कि जितनी प्रोट

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Shweta Dewan

Nutritionist / Founder of Slimmage

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