वज़न घटाने को प्रोत्साहित करने में कैलोरी की गिनती कितनी प्रभावी है?...


play
user

Shweta Dewan

Nutritionist / Founder of Slimmage

1:14

Likes  12  Dislikes    views  317
WhatsApp_icon
3 जवाब
qIcon
ask
ऐसे और सवाल
Loading...
Loading...
user

Virendra Singh

Public figure

2:33
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपको कैलरी की जो पूरी जानकारी होना चाहिए कि किस खाद्य पदार्थ में कितनी कैलरी है जवाब का सवाल है कि उसकी गिनती उसकी गिनती के लिए एक दम से पागल हो जाना तो ठीक नहीं है लेकिन फिर भी आपको यह पता होना चाहिए कि आपकी पसंद क्या क्या है मान लीजिए आप वजन घटाना चाहते हैं और ऐसे में आपको कोई केक खिला रहा है या मिठाई खिला रहा है और आप बिना यह जाने कि उसमें कितनी कैलरी है आप उसे खा ले रहे हैं तो हो सकता है कि आपकी एक-दो दिन की जो मैंने दे दो दिन में जो आपने जितना वजन कम किया उतने सब पर पानी फिर जाए मुझे - यह सीधा सीधा एक मैथमेटिक्स आप कितनी कैलोरीज यूज़ करते हैं और कितनी कैलोरीज उसके लिए खाना खाने में लेते हैं माली जाप 26100 कैलोरी पार्टी इस्तेमाल कर रहे हैं 26 गैलरीज आपके भोजन से आपको मिल रहे हैं और आपकी जो शारीरिक गतिविधियां हैं और आप के जो शारीरिक अंगों का जो संचालन हो रहा है उसके लिए आवश्यकता 22100 गैलरी के 400 केलोरी आप जो एक्स्ट्रा ले रहे हैं वह आपका फैट और आपका वेट बढ़ाने के लिए इस्तेमाल हो रही है और स्टोर हो रही है आपकी बॉडी में वजन घटाने के लिए जो मैच है वह यह कहता है कि आपका जो इंटेक है आप अगर 26 कैलोरी की आपको आवश्यकता है तो आप 21va कैलोरी का इस्तेमाल शुरू करें आप 21 कैलोरी वाला भोजन लेंगे तो 500 कैलोरीज आपकी कम होंगी आपको कम होंगी तो आपकी स्टार्ट है चैट स्टार्ट है आपका उसको वरुण करके वह कैलोरी चाहिए जो है वह इस्तेमाल कर लेगा इस तरह से आपका जो है वह बॉडी का वेट कम कम होना शुरू हो जाएगा तो आप कहते हैं उसे आप को कम करना होगा उससे जो रिक्वायर्ड है तब आपका जो है वेट कम होगा और इसके लिए कैलोरीज का अगर आपको अकाउंट पता है तो अच्छी बात है नहीं पता है तो किसी अच्छे डाइटिशियन की सलाह लें और डाइट चार्ट को स्थित प्लीज फॉलो करें एक बात याद रखना अच्छी सेहत अच्छी फिटनेस और डाइट करना बेहद मुश्किल काम है काफी आपको इसके लिए डिवोशन चाहिए आपको कई सैक्रिफाइस करने होते हैं इसके लिए तब जाकर क्या आप इतनी अच्छी फिटनेस पा सकते हैं

agar aap wajan ghatana chahte hain toh aapko Calorie ki jo puri jaankari hona chahiye ki kis khadya padarth mein kitni Calorie hai jawab ka sawaal hai ki uski ginti uski ginti ke liye ek dum se Pagal ho jana toh theek nahi hai lekin phir bhi aapko yah pata hona chahiye ki aapki pasand kya kya hai maan lijiye aap wajan ghatana chahte hain aur aise mein aapko koi cake khila raha hai ya mithai khila raha hai aur aap bina yah jaane ki usmein kitni Calorie hai aap use kha le rahe hain toh ho sakta hai ki aapki ek do din ki jo maine de do din mein jo aapne jitna wajan kam kiya utne sab par paani phir jaaye mujhe yah seedha seedha ek mathematics aap kitni calories use karte hain aur kitni calories uske liye khana khane mein lete hain maali jaap 26100 calorie party istemal kar rahe hain 26 gailrij aapke bhojan se aapko mil rahe hain aur aapki jo sharirik gatividhiyan hain aur aap ke jo sharirik angon ka jo sanchalan ho raha hai uske liye avashyakta 22100 gallery ke 400 kelori aap jo extra le rahe hain vaah aapka fat aur aapka wait badhane ke liye istemal ho rahi hai aur store ho rahi hai aapki body mein wajan ghatane ke liye jo match hai vaah yah kahata hai ki aapka jo intake hai aap agar 26 calorie ki aapko avashyakta hai toh aap 21va calorie ka istemal shuru karen aap 21 calorie vala bhojan lenge toh 500 calories aapki kam hongi aapko kam hongi toh aapki start hai chat start hai aapka usko varun karke vaah calorie chahiye jo hai vaah istemal kar lega is tarah se aapka jo hai vaah body ka wait kam kam hona shuru ho jaega toh aap kehte hain use aap ko kam karna hoga usse jo required hai tab aapka jo hai wait kam hoga aur iske liye calories ka agar aapko account pata hai toh achi baat hai nahi pata hai toh kisi acche dietician ki salah lein aur diet chart ko sthit please follow karen ek baat yaad rakhna achi sehat achi fitness aur diet karna behad mushkil kaam hai kafi aapko iske liye devotion chahiye aapko kai sacrifice karne hote hain iske liye tab jaakar kya aap itni achi fitness paa sakte hain

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपको कैलरी की जो पूरी जानकारी होना चाहिए कि किस खाद्य पदार्थ

Romanized Version
Likes  24  Dislikes    views  226
WhatsApp_icon
user

AMIT KUMAR MAHTO

Nutritionist ( 9801016849)Expert In Weight Lose / Skin Problem/ Stomach Problems

0:06
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन घटाने को प्रोत्साहित करने में कैलोरी की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका है

wajan ghatane ko protsahit karne mein calorie ki sabse mahatvapurna bhumika hai

वजन घटाने को प्रोत्साहित करने में कैलोरी की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका है

Romanized Version
Likes  2  Dislikes    views  96
WhatsApp_icon
qIcon
ask

This Question Also Answers:

QuestionsProfiles

Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!