मैं पतली कमर कैसे प्राप्त कर सकती हूँ?...


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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है मैं पतली कमर कैसे प्राप्त कर सकती हूं देखिए आपको अगर कमर पतली करनी है इसके लिए आपका एक तो डाइट प्लान अच्छा रखिए कल का प्लेलिस्ट भोजन फास्ट फूड जंक फूड के सेवन से बचें चाय कॉफी कॉलिंग सॉफ्टवेयर ना करें इसके अलावा आप नियमित रूप से योगाभ्यास करें आप सूर्य नमस्कार का अभ्यास जरूर करें अर्ध कटिचक्रासन कटिचक्रासन पश्चिमोत्तानासन इस तरह के आप योगासन करें स्पेशल पड़ेगा इसके अलावा काफी आराम मिलेगा

aapka prashna hai patli kamar kaise prapt kar sakti hoon dekhiye aapko agar kamar patli karni hai iske liye aapka ek toh diet plan accha rakhiye kal ka playlist bhojan fast food junk food ke seven se bache chai coffee Calling software na kare iske alava aap niyamit roop se yogabhayas kare aap surya namaskar ka abhyas zaroor kare ardh katichakrasan katichakrasan pashchimottanasan is tarah ke aap yogasan kare special padega iske alava kaafi aaram milega

आपका प्रश्न है मैं पतली कमर कैसे प्राप्त कर सकती हूं देखिए आपको अगर कमर पतली करनी है इसके

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