अपने आप को बहुत अधिक वज़न कम करने के लिए प्रेरित करने के सबसे अच्छे तरीके क्या हैं?...


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Sharda Dewangan

Yoga Trainer

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नमस्कार मेरा आप सभी को आप का क्वेश्चन है कि अपने आप को बहुत अधिक वजन कम करने के लिए प्रेरित करने के सबसे अच्छे तरीके क्या हैं तो मैं आपको बता देना चाहती हूं जब भी आप सुबह उठे मोहन होने के बाद आईने में खुद को देखे थे ना देकर अपने बॉडी को देखें बॉडी को देखते हुए दिमाग में लाइए क्या आज मुझे कम से कम 10 मिनट एक्सेस करना ही है और जैसे ही आपके दिमाग में यह चीज है तो डायरेक्ट ही आप एक्सेस करना स्टार्ट कीजिए सूर्य नमस्कार के कम से कम 2 रन तो आप जरूर लगाइए और उस दिन से धीरे-धीरे करके सूर्य नमस्कार का एक राउंड और अंतिम राउंड करके खत्म कीजिए और खाने-पीने के तरीके में आपको बता देना चाहती हूं कि आप सुबह सबसे ज्यादा खाए प्रोटीन सबसे ज्यादा ली सुबह रात के टाइम भी प्रोटीन और दोपहर माध्यम भोजन करें इससे बेहतर तरीके वजन कम करने के

namaskar mera aap sabhi ko aap ka question hai ki apne aap ko bahut adhik wajan kam karne ke liye prerit karne ke sabse acche tarike kya hain toh main aapko bata dena chahti hoon jab bhi aap subah uthe mohan hone ke baad aaine me khud ko dekhe the na dekar apne body ko dekhen body ko dekhte hue dimag me laiye kya aaj mujhe kam se kam 10 minute access karna hi hai aur jaise hi aapke dimag me yah cheez hai toh direct hi aap access karna start kijiye surya namaskar ke kam se kam 2 run toh aap zaroor lagaaiye aur us din se dhire dhire karke surya namaskar ka ek round aur antim round karke khatam kijiye aur khane peene ke tarike me aapko bata dena chahti hoon ki aap subah sabse zyada khaye protein sabse zyada li subah raat ke time bhi protein aur dopahar madhyam bhojan kare isse behtar tarike wajan kam karne ke

नमस्कार मेरा आप सभी को आप का क्वेश्चन है कि अपने आप को बहुत अधिक वजन कम करने के लिए प्रेरि

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