मुझे रात में खर्राटे आते हैं, इसका क्या उपाय है?...


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Dr. Shakeel Akhtar

Homeopathy Doctor

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Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी अगर आपको रात में खर्राटे बहुत ज्यादा आता है तो आप सबसे पहले नेक और माउथ का एक्साइज कीजिए जिससे लेख में अनेक और लोअर चीफ में जो एक्स्ट्रा फैट डिपाजिट है वह धीरे-धीरे रिड्यूस हो जाएगा साथ ही साथ आप सिंह आसन योगा में सिंहासन का अभ्यास कीजिए जिससे आपका आपकी मुंह के अंदर में जो एकता फैट जमा है वह धीरे-धीरे घटना शुरू हो जाएगा जब भी धीरे-धीरे फैट घट जाएगा तो आपका खर्राटा धीरे-धीरे कम होता जाएगा और सबसे अच्छा उपाय और एक है आप रात को सोते समय देसी गाय का घी अपने नाक में एक-एक बूंद डालकर सोए तो आपको बहुत ज्यादा फायदा मिलना शुरू हो जाएगा धन्यवाद

ji agar aapko raat me kharrate bahut zyada aata hai toh aap sabse pehle neck aur mouth ka excise kijiye jisse lekh me anek aur lower chief me jo extra fat deposit hai vaah dhire dhire reduce ho jaega saath hi saath aap Singh aasan yoga me sinhaasan ka abhyas kijiye jisse aapka aapki mooh ke andar me jo ekta fat jama hai vaah dhire dhire ghatna shuru ho jaega jab bhi dhire dhire fat ghat jaega toh aapka kharrata dhire dhire kam hota jaega aur sabse accha upay aur ek hai aap raat ko sote samay desi gaay ka ghee apne nak me ek ek boond dalkar soye toh aapko bahut zyada fayda milna shuru ho jaega dhanyavad

जी अगर आपको रात में खर्राटे बहुत ज्यादा आता है तो आप सबसे पहले नेक और माउथ का एक्साइज कीजि

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Sahjad

Health Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अब अपने नाक में सरसों के तेल की कुछ बूंदे डाल सकते हैं जिससे आपको यह प्रॉब्लम धीरे-धीरे खत्म हो जाएगी दूसरा आप रात को अगर फिजिकली लगने के लिए यूज करना चाहते हैं कुछ तो उसके लिए आप तीन से चार अलार्म सेट कर सकते हैं रात में जिसे जो है कि आप बार-बार उठ गए तो आपको खराटे की जो प्रॉब्लम है उसमें समाधान मिलेगा धन्यवाद

ab apne nak me sarso ke tel ki kuch bundein daal sakte hain jisse aapko yah problem dhire dhire khatam ho jayegi doosra aap raat ko agar physically lagne ke liye use karna chahte hain kuch toh uske liye aap teen se char alarm set kar sakte hain raat me jise jo hai ki aap baar baar uth gaye toh aapko kharate ki jo problem hai usme samadhan milega dhanyavad

अब अपने नाक में सरसों के तेल की कुछ बूंदे डाल सकते हैं जिससे आपको यह प्रॉब्लम धीरे-धीरे खत

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Rahul kumar

Junior Volunteer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

घटाने की जम्मू कारण है कि आप सांस है मुंह से लेते हैं शिकंजा की कराटे आते हैं तो आप जरूर करवट लेकर सोए थे कि जाटों के संगीत उसे काम भी सदस्य की समस्या होती है तो करवट लेकर सोने के डाली से कान्हा काटे जो कमाने

ghatane ki jammu karan hai ki aap saans hai mooh se lete hain shikanja ki karate aate hain toh aap zaroor karavat lekar soye the ki jaaton ke sangeet use kaam bhi sadasya ki samasya hoti hai toh karavat lekar sone ke dali se kanha kaate jo kamane

घटाने की जम्मू कारण है कि आप सांस है मुंह से लेते हैं शिकंजा की कराटे आते हैं तो आप जरूर क

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