आपकी विशिष्ट दैनिक/साप्ताहिक कसरत दिनचर्या क्या है?...


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Pankaj Sharma

Gym Instructor

0:35

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

1 दिन में एक बार अध्यक्ष

1 din mein ek baar adhyaksh

1 दिन में एक बार अध्यक्ष

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Samant kumar Singh

Fitness Trainer

0:53
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कि मैंने चुकी बहुत एक्सरसाइज किया हुआ है और मैंने अपने बॉडी को एक हाफ लेवल तक पहुंचा दिया है तो अब मुझे एक्सरसाइज करने के लिए बहुत ज्यादा समय बहुत ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है सप्ताह में जैसा मुझे समय मिलता है वैसा मैं कसाई करता हूं लेकिन कोशिश यह रतिया की पूरे बॉडी पास के एक्सरसाइज सारे मसल्स के कसाई कम से कम सप्ताह में एक बार कर लो अगर समय मिलता है तो मैं सब काम में दो बार करता हूं 1 दिन लोअर बॉडी एक्सरसाइ और 1 दिन का पर बॉडी एक्सरसाइज अगर समय कम है ज्यादा बिजी हूं सबका में एक ही फैशन करता हूं डेढ़ घंटे का जिसमें मैं पूरे बॉडी का वर्कआउट कर लेता हूं

ki maine chuki bahut exercise kiya hua hai aur maine apne body ko ek half level tak pohcha diya hai toh ab mujhe exercise karne ke liye bahut zyada samay bahut zyada mehnat karne ki zarurat nahi hai saptah mein jaisa mujhe samay milta hai waisa main kasai karta hoon lekin koshish yah ratia ki poore body paas ke exercise saare muscles ke kasai kam se kam saptah mein ek baar kar lo agar samay milta hai toh main sab kaam mein do baar karta hoon 1 din lower body eksarasai aur 1 din ka par body exercise agar samay kam hai zyada busy hoon sabka mein ek hi fashion karta hoon dedh ghante ka jisme main poore body ka workout kar leta hoon

कि मैंने चुकी बहुत एक्सरसाइज किया हुआ है और मैंने अपने बॉडी को एक हाफ लेवल तक पहुंचा दिया

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Yogesh Sharma

Gym Trainer

0:19
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मैं अभी लिस्टिंग कर रहा हूं मैंने बॉडीबिल्डिंग को छोड़ा था बस बॉडी बिल्डिंग शेड्यूल चेंज कर दिया मेरा होता है सच होता है क्लींजर होता है मंडे वेडनेसडे फ्राइडे प्रदेश में उच्च न्यायालय का वर्कआउट है पुलिंग है सारा दलित वगैरा ओन्ली जस्ट 2 दिन में ड्रेस कोड

main abhi Listing kar raha hoon maine bodybuilding ko choda tha bus body building schedule change kar diya mera hota hai sach hota hai cleanser hota hai monday wednesday friday pradesh mein ucch nyayalaya ka workout hai puling hai saara dalit vagera only just 2 din mein dress code

मैं अभी लिस्टिंग कर रहा हूं मैंने बॉडीबिल्डिंग को छोड़ा था बस बॉडी बिल्डिंग शेड्यूल चेंज क

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