Anas Sajid
Fitness Instructor
0:19
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
1 करोड से पहले सबसे ज्यादा चांस दे दे सकते हैं
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82
17 जवाब
ऐसे और सवाल
Amandeep Singh
Gym Trainer
0:17
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
वर्कआउट करने से पहले यही एक डेढ़ घंटा पहले अपना थोड़ा सा हेल्दी फूड लो और जैसे वोटों के बनाना वगैरह थोड़ा सा खा कर तो थोड़ा बॉडी में एनर्जी रहती है तो वर्कआउट करने से मिलकर अच्छा हो जाता है उसे
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3 87Suleman Chouhan
Fitness Enthusiast
0:33
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
वर्कआउट गर्ल ओन्ली फॉर एक्टिविटी जवाब वर्कआउट गढ़वाली के लिए आप नॉर्मल शरीर में बैठाने की कैपेसिटी के लिए फाइबर यूज कर सकते हैं जिससे आपका वेट उठाने में हल्का-फुल्का बनाना मिल सकता है
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10 128Sourabh Jadiya
Fitness Enthusiast
0:23
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
पहले देखी डिपेंड करता है आपकी बॉडी टाइट सुपौल हम पहले कार्ड बनाते हैं ताकि वह सब करेंगे तो इससे आपकी बॉडी
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12 162Paramjit Singh
CYQ Certified GYM Trainer
0:49
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
क्वेश्चन ऑडी पहले क्लियर हो चुका है जैसे अगली मोनी को कि तुम्हें हर किसी को एक ही चीज को मन करता हूं बात हुई है उनकी आधी बॉडी कल डिटॉक्सिफिकेशन शुरू हो जाता है वास मुस्लिम को प्रशिक्षण की प्रॉब्लम थी वह भी चली जाती है बाकी और हानि के लिए आप इसमें वोट भी बना सकती है उसका उसकी 120 सबसे बड़े कॉन्बिनेशन है अब दूध के साथ ऐसे लोग पेट दूध लो उसमें उसका नाम उपलक्ष में स्पीच एंड राइट आउट निकलवाकर बहुत बढ़िया ब्रेकफास्ट
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17 458Pankaj Sharma
Gym Instructor
0:54
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
सावन कब शुरू करने के पहले अगर आप भेज इटालियन इसको कहते हैं हापुर का पागलखाना बाहर की तरफ आने का कोशिश करता है मौत है बता नहीं सकता कि रात को वह खा सकते हैं
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29 388Samant kumar Singh
Fitness Trainer
0:60
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
इसका जवाब यह है कि चुकी आप एक्सरसाइज आधा घंटा 40 मिनट 1 घंटा तक करते हो तो आपको लगातार एनर्जी सप्लाई होते रहना चाहिए इसके लिए आपको कोई भी एक्सरसाइज सेक्स उनके पहले कंपलेक्स कार्बोहाइड्रेट लेना है कंप्लीट कार्बोहाइड्रेट आप गेहूं बींस ब्राउन राइस कौन यह सब ले सकते हो यह सब कंप्लीट कार्बोहाइड्रेट के गुड सोर्स है और साथ में आप थोड़ी मात्रा में प्रोटीन भी ले सकते हो एक अंडा या एक गिलास दूध तरफ से आप संपर्क कर लो और थोड़ी प्रोटीन की कमी नेशन लो तो आपको पूरे एक्सरसाइज फैशन के दौरान एनर्जी मिलती रहेगी
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10 305Pramod patel
Fitness Instructor
0:22
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
राम वर्कआउट से पहले आगरा कल सुबह वर्कआउट कर रहे हो तो आप आ प्रोटीन का ऐसा सोच ले सकते हो जिसमें कैलोरी कम हो जाते बादाम ले सकते हो आप अगर आप चाहो तो एक वाइट ले सकते हो और अब से आधे घंटे पहले
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10 133Piyush Balshwani
Fitness trainer
0:16
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
वर्कआउट से पहले आपको खाना नहीं चाहिए आपको पीना चाहिए मतलब कुछ भी लाइक के जूस और वर्कआउट से पहले 4 घंटे पहले तो आपको कुछ खाना ही नहीं दिए आप लाइट कुछ भी कुछ भी मतलब
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28 715Yogesh Sharma
Gym Trainer
0:18
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
वर्कआउट से बनाकर जंगली जनरल पापुलेशन लोग का भी फॉलो करती है ट्रेलर इंटरकैलेरी आ उठेगी फॉलो करती है तो आप जनरल वर्कआउट से पहले खा सकते हो बेस्ट है खाना कुछ नहीं है पीलू कॉफी पी सकते हो अब अच्छा ऑप्शन ऑप्शन
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35 707Dt.Neha Verma
Nutrition and Dietitian Expert
1:08
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
फीवर को बेसिकली आपको ना थोड़ा कॉमिनेशन लेना होता है आपका एक्सरसाइज प्रोटीन मिलती है मिलती है ड्यूटी आफ एनर्जी में कन्वर्ट कर दिया ठीक है आवाज नहीं आती वर्कआउट आपको ने लिखा ही होगा अब एनर्जी लॉस लगेगा जब तो नहीं खाते भी नहीं खाते सीकरी करवाकर करने के बाद जवाब 1 घंटे घंटे के बाद खाते ना तो आपको ना उस ड्यूरिंग में बहुत ज्यादा ही ऑनलाइन होते हैं जो कि हमारी बॉडी के लिए हार्मफुल रहते हैं इसलिए पहले हमेशा कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन
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4 83Md. Hasnain
Certified Fitness Trainer & Nutritionist
1:15
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
अच्छा मैं कि वर्कआउट के पहले बेसिकली फ्रॉम टैक्स काट दो आना चाहिए कंप्लीट कारखाने से फायदा यह होता है कि जब हम लोग बात करते हैं मैं सच एंड धीरे-धीरे एनर्जी प्रोवाइड होते रहता है ठीक है कार्बो आगे क्या होता है दो टाइप के होते हैं हमारा एनर्जी सोर्स जिससे हम को एनर्जी मिलता है ठीक है तो जब हम लोग कार्बोहाइड्रेट करते हैं तो वह हमारा फ्यूल ऑफ एनर्जी का काम करता है वर्क आउट के पहले हमें ऐसा कारखाना चाहिए जो हमें धीरे-धीरे एनर्जी रिलीज करते रहें ताकि हमारा वर्कआउट एजुकेशन है प्रॉपर्ली हमको एनर्जी मिलता रहे जिससे हमारा वर्कआउट का परफॉर्मेंस अच्छा बना लें इसमें आप कंपलेक्स कार्ड में वोट ले सकते हो और हॉटमेल के साथ आप कुछ बनाना ऐड कर सकते हो बनाना है ऐड करने से फायदा ही होगा क्या आपको उसमें आयरन भी मिलेगा और सिंपल कार होने की वजह से आपका एनर्जी और ज्यादा दोस्त होगा यह सब आप उसमें ऐड कर सकते हो
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8 113Yash Sharma
Fitness Trainer
0:24
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आलिया भट्ट तेरी दीदी खाना होता है एक तो हमारा सिंपल क्लास होते हैं अगर 33 ले सकते हैं रोटी नहीं खा सकते हैं पी सकते हैं
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4 102Paramveer Yadav
Fitness Instructor
0:18
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
वर्कआउट के पहले कार लेना जरूरी होता है जिससे हमें ज्ञान अर्जित करने में ताकत मिलती है जैसे आप उबला आलू खिला सकते हैं खिला खिला सकते हैं और गंजी खिला सकते हैं वीडियो
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9 74A D
Fitness Trainer
0:20
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
नोट से पहले हमें का डेट लोड करना चाहिए बदल देना चाहिए जो कि हमारी बॉडी में एनर्जी देर पर समय से पहले प्री वर्कआउट भी ले सकते बैठक में 2:00 बजे से पहले-पहले
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4 108Haresh Parmar
Health Coach Life Changer
0:24
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
वर्कआउट से पहले तो मेरे हिसाब से खाना नहीं खाना चाहिए अगर आपके पास कोई गलती लिखी है थोड़ा बहुत नहीं सकते तुमसे बात ज्यादा से ज्यादा पानी पीना
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4 74Kuldeep Rana
Fitness Instructor
0:16
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
घर कार्ड से पहले तो मैं तो मना ही करता हूं या फिर करके वर्कआउट के बाद में देता हूं सजेशन क्या दूध पी सकते हैं फ्रूट वगैरह खा सकते हैं लाइक अकेला वगैरा और बॉयल अंडे
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