पेट की चरबी कम करने के लिए क्या करें?...


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Sanjay Kumar

Health & Fitness (Wellness Coach)

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट की चर्बी कम करना कोई एक या दो दिन तक काम नहीं है आपको समझे तो रूप से जब तक आप फिट रहना चाहते हैं व्यायाम करें नियमित रूप से व्यायाम करें पूरे दिन भर में 3 से 3:30 लीटर पानी पिए कार्बोहाइड्रेट का कम सेवन करें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में लें और फाइबर भी प्रचुर मात्रा में लें और अगर आप अभी जानकारी चाहते हैं तो मुझसे डायरेक्ट मेरे नंबर पर संपर्क कर सकते हैं

pet ki charbi kam karna koi ek ya do din tak kaam nahi hai aapko samjhe toh roop se jab tak aap fit rehna chahte hai vyayam kare niyamit roop se vyayam kare poore din bhar mein 3 se 3 30 litre paani piye carbohydrate ka kam seven kare protein prachur matra mein le aur fiber bhi prachur matra mein le aur agar aap abhi jaankari chahte hai toh mujhse direct mere number par sampark kar sakte hain

पेट की चर्बी कम करना कोई एक या दो दिन तक काम नहीं है आपको समझे तो रूप से जब तक आप फिट रहना

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