सुबह या शाम को प्रशिक्षित करने का सबसे अच्छा समय क्या है?...


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Samant kumar Singh

Fitness Trainer

1:11

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपको अगर भेजते नहीं करना है तो उसके लिए सबसे अच्छा समय है दोपहर में 12:00 बजे से लेकर 6:00 बजे तक अभी इस समय हमारे शरीर में एनर्जी लेवल बहुत हाई रहता है ग्लूकोस लेवल ऑप्टिमा उड़ाता है इसलिए जिम ट्रेनिंग एंड वेट ट्रेनिंग के लिए आफ्टरनून सबसे अच्छा समय है एरोबिक्स के लिए यानी साइकिलिंग जोगिंग इसके लिए सबसे अच्छा समय मॉर्निंग है सुबह में खाली पेट अगर कर सको तो और भी अच्छा है और युवा भी कम से कम आधा घंटा तक करो क्योंकि सुबह में आपका एनर्जी लेवल डाउन लता ग्लूकोस लेवल डाउन लगता है फेक बनने के चांस ज्यादा होते हैं आपको कौन सा एक्सरसाइज करना है उसके हिसाब से आप अपना समय निर्धारित करो तो आपको अच्छा रिजल्ट मिलेगा

aapko agar bhejate nahi karna hai toh uske liye sabse accha samay hai dopahar mein 12 00 baje se lekar 6 00 baje tak abhi is samay hamare sharir mein energy level bahut high rehta hai Glucose level optima udata hai isliye gym training and wait training ke liye afternoon sabse accha samay hai Aerobics ke liye yani saikiling jogging iske liye sabse accha samay morning hai subah mein khaali pet agar kar Sako toh aur bhi accha hai aur yuva bhi kam se kam aadha ghanta tak karo kyonki subah mein aapka energy level down lata Glucose level down lagta hai fake banne ke chance zyada hote hain aapko kaun sa exercise karna hai uske hisab se aap apna samay nirdharit karo toh aapko accha result milega

आपको अगर भेजते नहीं करना है तो उसके लिए सबसे अच्छा समय है दोपहर में 12:00 बजे से लेकर 6:00

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