योग करने का आदर्श समय क्या है?...


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Balveer

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बुक करने का जो आदर्श समय है वैसे तो संध्या कहते जब जागे तब सवेरा व्यक्ति का पेट खाली होना चाहिए और जैसे रात में सोता है व्यक्ति खाने के बाद सुबह उठता है तो 8008 घंटे का उसका पेट को स्पेस मिला होता है तो सुबह का टाइम वेस्ट होता है फिर भी दोपहर को भी कर सकता है और शाम को भी कर सकता वह निर्भर करता है जैसे सुबह व्यक्ति ऑक्सीजन अपनी बॉडी में ईमेल करें प्राणायाम करें सुबह और कुछ सूक्ष्म व्यायाम करें ताकि बॉडी मूवमेंट हो जाए दोपहर के टाइम को थोड़ा मेडिटेशन करें लाइक करें और थोड़ा रेस्ट करें शाम के टाइम कुछ ऐसी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें जिससे थकान हो गई थी शाम को कुछ आसनों को करने से उसको रिलैक्स मिलता है यह व्यक्ति पर निर्भर करता है कि वह किस तरह का काम करता है वह किस समय को कैसे उसका जल्दी खाली पेट करना फिर भी 3 घंटे कम से कम व्यक्ति का खाना खाने के लिए कम से कम 3 घंटे बाद कम से कम व्यक्ति कर सकता है जर्मनी तो 5 से 6 घंटे चाहिए विक्रम करता है कुछ कठिन एक्सरसाइज करता है तो 6 घंटे का उसको गैप होना चाहिए और सामने नाश्ता वगैरह कर रखा है उसने लिक्विड डाइट लिए तो ढाई से 3 घंटे बाद भी कर सकता है आदर्श टाइम ट्रेन है सुबह का दोपहर का शाम का क्योंकि इसकी मोटाई में व्यक्ति के पास खालीपन होता है और यह भी टाइम बोले जाते दो समय-समय मिलते हैं हमारी बॉडी की बायोलॉजिकल जो केमिकल चेंज ईटीबी होती है इसलिए तीन टाइम भेजते हैं आगे बोले

book karne ka jo adarsh samay hai waise toh sandhya kehte jab jago tab savera vyakti ka pet khaali hona chahiye aur jaise raat me sota hai vyakti khane ke baad subah uthata hai toh 8008 ghante ka uska pet ko space mila hota hai toh subah ka time west hota hai phir bhi dopahar ko bhi kar sakta hai aur shaam ko bhi kar sakta vaah nirbhar karta hai jaise subah vyakti oxygen apni body me email kare pranayaam kare subah aur kuch sukshm vyayam kare taki body movement ho jaaye dopahar ke time ko thoda meditation kare like kare aur thoda rest kare shaam ke time kuch aisi stretching exercise kare jisse thakan ho gayi thi shaam ko kuch aasanon ko karne se usko relax milta hai yah vyakti par nirbhar karta hai ki vaah kis tarah ka kaam karta hai vaah kis samay ko kaise uska jaldi khaali pet karna phir bhi 3 ghante kam se kam vyakti ka khana khane ke liye kam se kam 3 ghante baad kam se kam vyakti kar sakta hai germany toh 5 se 6 ghante chahiye vikram karta hai kuch kathin exercise karta hai toh 6 ghante ka usko gap hona chahiye aur saamne nashta vagera kar rakha hai usne liquid diet liye toh dhai se 3 ghante baad bhi kar sakta hai adarsh time train hai subah ka dopahar ka shaam ka kyonki iski motai me vyakti ke paas khalipan hota hai aur yah bhi time bole jaate do samay samay milte hain hamari body ki biological jo chemical change ETB hoti hai isliye teen time bhejate hain aage bole

बुक करने का जो आदर्श समय है वैसे तो संध्या कहते जब जागे तब सवेरा व्यक्ति का पेट खाली होना

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